Supper għal telf ta 'piż

Ħafna minna mhumiex familjari ma 'drawwiet ta' dieta pożittiva, u minħabba dan il-problema tal-piż żejjed hija pjuttost akuta. Bħala regola, huwa l-aħħar ikla, li għandha tkun l-eħfef, hija l-iktar densa u ta 'ħsara. L-ikla korretta għal telf ta 'piż se ssolvi din il-problema.

Nista 'jitilfu l-piż mingħajr ma tiekol?

Ħafna jemmnu li l-uniku mod biex jitilfu l-piż huwa li żżomm mal- dieta "minus pranzu" . Dan huwa parzjalment veru, għax jekk it-teħid l-aktar kaloriku ta 'l-ikel jitneħħa, allura l-konsum totali ta' kaloriji tal-razzjon ta 'kuljum jonqos, u l-organiżmu li jkun imqadded ma jarmi l-forzi kollha tiegħu fil-ġlieda b'volumi kbar ta' ikel.

Minkejja l-fatt li jitilfu l-piż billi jiġi rifjutat il-pranzu huwa faċli biżżejjed, ma tistax tmur fuq tali sagrifiċċju, iżda sempliċement agħżel ikla ħafifa għal telf ta 'piż. Għal ħafna, dan se jkun aktar faċli milli jisma 'stonku rumbling, għalhekk ma tiċħadx dan il-metodu. Naqqas il-piż f'dan il-każ, int mhux se tkun daqshekk intensa daqs li kieku inti qed tipprova titlef il-piż mingħajr pranzu, iżda mhux se tkun aktar faċli biex tinkiser issa.

Supper faċli biex jitilfu l-piż

Għall-bidu, ta 'min jitgħallem li l-aħjar supper għal telf ta' piż ma jfissirx pranzu bil-ġuħ. Hemm ħafna platti sempliċi li tista 'tiekol filgħaxija u tkompli titlef il-piż. Fost dawn:

1. Ċanga moħmija fi "kmiem" b'ħwawar u kaboċċi stewed.
2. Pakkett ta 'ġobon cottage bla xaħam imħallat ma' nofs tazza ta 'kefir ta' 1% u kwalunkwe berry.
3. Sider tat-tiġieġ mgħolli u brokkoli jew pastard.
4. Tiġieġa grilled ma 'garnish ta' ħjar frisk u tadam.
5. Stew bil-ħxejjex (kaboċċi, brunġiel, zucchini, tadam, qampiena, basal) u faqqiegħ.
6. Chicken borsch.
7. Ġobon tar-rħis, imħallat ma 'tuffieħ maħkuk u msajjar fil-forn.
8. Ċrieki Zucchini, moħmija b'ammont żgħir ta 'ċanga art.
9. Insalata minn ċanga, ħjara, tadam u ħass.
10. Insalata tal-gambli u Kaboċċa tal-Peking bil-lumi u l-ilbies tal-butir.
11. Koppja ta 'bajd mgħolli jew "patties tal-bajd" u Kaboċċa ta' Peking.
12. Soppa tal-faqqiegħ.
13. Roll tat-tiġieġ ma 'garnish ta' Kaboċċa friska ta 'Peking.
14. Ħut moħmi fil-fojl, bi ħelu ta 'ross ismar.
15. Laħam taċ-ċanga mgħolli ma 'garnish ta' ħxejjex grilled.
16. Sider tat-tiġieġ estratt bil-zucchini.
17. Fażola fi zalza tat-tadam ma 'insalata ta' ħodor u weraq.
18. It-Turkija bis-sauerkraut fuq il-platt sekondarju.
19. Ħut imsajjar u stew tal-ħaxix.
20. Soppa ħafifa tal-ġobon bil-ħxejjex u l-faqqiegħ.

Bl-użu ta 'pranzu utli għal telf ta' piż kuljum, u xi ideat li jisselfu għall-ikel, inti tmur għal nutrizzjoni faċli, tajba u titlef il-piż mingħajr il-battikata.