Fil-ġisem tal-bniedem, iċ-ċelloli tax-xaħam jistgħu jiġu depożitati mhux biss taħt il-ġilda, iżda wkoll madwar l-organi interni. Fl-aħħar każ, xaħam jissejjaħ vixxerali. Huwa ħafna aktar perikoluż minn dak taħt il-ġilda, u l-preżenza tiegħu tindika li persuna għandha tirrevedi b'mod urġenti l-mod ta 'ħajja tagħha.
X'inhu perikoluż xaħam vixxerali?
Ċertu ammont ta ' xaħam viscerali huwa preżenti f'kull persuna - iżda normalment hemm ftit minnu, sa 15% tal-massa tax-xaħam tal-ġisem. Madankollu, jekk dan l-indikatur huwa ogħla, dan jista 'jagħti l-konsegwenzi li ġejjin:
- infart mijokardijaku u mard ieħor tal-qalb;
- okkorrenza ta 'vini varikużi;
- l-iżvilupp ta 'mard onkoloġiku;
- ksur tal-isfond ormonali;
- ksur tal-proċessi metaboliċi.
Ħafna jħawdu xaħam viscerali u addominali - jekk l-ewwel waħda minnhom tinsab direttament madwar l-organi addominali, allura t-tieni - huwa xaħam subkutanju, imqassam fit-tip maskili, fuq l-istonku. It-tnejn huma pjuttost perikolużi, iżda xaħam vixxerali jindika problemi aktar serji.
Xaħam vixxerali fin-nisa u l-irġiel
Ix-xaħam vixxerali jwettaq funzjonijiet importanti fil-ġisem, iżda b'nutrizzjoni eċċessiva isir wisq: huwa mkabbar mill-fwied, l-istonku, l-intestini, il-kliewi, il-bużżieqa tal-marrara u anke l-organi ġenitali.
Huwa maħsub li x-xaħam viscerali huwa l-aktar attivament akkumulat f'nisa b'ċifra tat-tip ta '"tuffieħ". Madankollu, taħt l-impatt is-sess ġust kollu huwa 'l fuq minn 40 sena - il-produzzjoni tal-ormoni femminili titnaqqas u r-riskji li jiżdied it-tessut viscerali qed jiżdiedu.
Fl-irġiel, il-ġisem jinbena ftit differenti, u r-riskji ta 'ammont kbir ta' xaħam viscerali huma biss fost dawk li kibru stonku kbir. Mhuwiex imsejjaħ aċċidentalment "birra" - din ix-xarba fiha analogu veġetali ta 'ormoni femminili, u tnaqqas il-livell ta' testosterone. Jiġifieri, l-ormon maskili jgħin lill-irġiel biex jibqgħu l-irġiel u jżommu l-karatteristiċi kollha. Meta l-livell ta 'l-ormon jaqa', l-obeżità tiżviluppa pjuttost malajr.
Kif tkun taf il-perċentwali ta 'xaħam viscerali?
Biex tiddetermina b'mod preċiż l-ammont ta 'xaħam viscerali, għandek bżonn tagħmel eżami mediku. Imma hemm metodi tad-dar. L-ewwel ħaġa li għandek bżonn biex tkejjel il-qaddek. Jekk dan l-indikatur ikun fil-limiti tan-norma, allura ma jkunx hemm wisq xaħam viscerali fil-ġisem. Għan-nisa, dan huwa sa 88 ċm, għall-irġiel huwa sa 94 ċm.
Biex tifhem b'mod aktar speċifiku, għandek bżonn tkejjel il-ġenbejn tiegħek, u taqsam b'din il-figura ċ-ċirkonferenza tal-qadd. Iċ-ċifra li tirriżulta hija d-devjazzjoni min-norma. Għan-nisa dan huwa minn 0.88, għall-irġiel huwa 0.95.
Pereżempju: qadd ta 'mara huwa ta' 76 ċm, ġenbejn - 100 ċm. Iddividi: 76: 100 = 0.76. F'dan il-każ, is-sitwazzjoni għadha fil-limiti tan-norma.
Kif tneħħi xaħam viscerali?
Mhuwiex meħtieġ li nistennew il-mument meta l-ammont ta 'xaħam viscerali se jmur lil hinn min-norma. L-aħjar huwa li tieħu l-affarijiet f'idejk stess minn qabel, u tgħin lill-ġisem b'nutrizzjoni speċjali. Il-fatt hu li xaħam ta 'dan it-tip ma jitneħħiex anki bil-kirurġija, u d-dieta hija l-unika ċans li tinżamm is-saħħa.
Għalhekk, il-prinċipji bażiċi ta 'dieta kontra x-xaħam viscerali:
- Agħti fast food . Il-hamburgers u l-papri friski kollha fihom xaħmijiet trans wisq, u sodas ħelwin fihom ħafna zokkrijiet ta 'ħsara. Is-sandwiches magħmula mill-bniedem u l-kors tad-dodo huma wkoll ipprojbiti - iz-zalzett u z-zalzett fihom ħafna xaħmijiet li jagħmlu ħsara.
- Naqqas il-konsum ta 'xaħmijiet mill-annimali - waqqa' xaħam grassi, xaħam, butir, kif ukoll struttura simili u żjut aktar ta 'ħsara - il-palm u l-coconut. Fl-istess kategorija taqa 'l-firxiet kollha, marġerini u prodotti li fihom minnhom - muffins, cookies, kejkijiet, ħlewwiet.
- Irrifjuta l-użu tal-ħelu . Dawn jipprovokaw żieda qawwija fil-livell ta 'zokkor fid-demm, li jattiva l-produzzjoni ta' l-insulina. Dan iwassal lill-ġisem biex malajr jiddepożita xaħam fil-qadd. Għal dak
il-ħelu huwa dipendenti, uf'inqas 15-il jum mingħajr ħelu għat-te intom tibqa 'jintuża għal prodotti naturali u tinsa dawk il-prodotti ta' ħsara li ma nimmaġinawx qabel. - Irrifjuta li tixrob l-alkoħol . Huwa permissibbli li tixrob kultant biss 1-2 nuċċalijiet ta 'nbid xott jew aħmar xott.
- Minflok il-ħobż abjad u l-ħobż tas-soltu, fejn hemm ħafna glutina ta 'ħsara, iżda m'hemm l-ebda fibra utli, jagħżlu ċereali u ħobż otrubnoy .
Wara li tkun komposta d-dieta tiegħek minn croup, laħam, tjur, ħut, prodotti tal-ħalib, ħxejjex u frott, li jinbidlu għal dieta naturali, malajr teħles kemm xaħam viscerali kif ukoll taħt il-ġilda, u terġa 'tikseb is-saħħa u l-armonija tiegħek.