Bidu b'saħħtu u fit-togħma għall-ġurnata se jkun ipprovdut minn smoothies veġetali. Il-varjetà ta 'ħxejjex u ħxejjex li jagħmluhom tgħin biex kull xarba unika tkun waħda unika, u provvista ta' vitamina rikka ttik l-enerġija għal ġurnata sħiħa.
Riċetta għal smoothies veġetali f'likatur
Ingredjenti:
- 1 meraq tal-lumi;
- tadam taċ-ċirasa - 4 pcs.;
- basal aħmar - 1/4 pcs;
- Pikant Bulgaru - 1 pc;
- ħjara - biċċa 1;
- karfus - 2 zkuk;
- tursin - 1 mazz.
Preparazzjoni
Maqtugħ it-tadam f'nofsijiet. Basal aħmar maqtugħ f'kubi kbar, u l-bżar jitneħħa mill-qalba u jinqata 'fi strixxi. Il-ħjar, jekk ikun hemm bżonn, jitqaxxar u jinqata 'wkoll bil-qoxra flimkien ma zkuk tal- karfus . L-ingredjenti kollha ppreparati flimkien ma 'ħxejjex tursin huma mgħaddsa fl-iskutella tal-blender u mferra bil-meraq tal-lumi. Ħallat it-taħlita tal-ħaxix sakemm ma tagħmilx.
Riċetta għal smoothies tal-ħxejjex fuq meraq
Ingredjenti:
- Meraq tal-ħjar - 1 1/2 oġġetti;
- Ħass - 1 ras;
- spinaċi żgħażagħ - 1 mazz;
- karfus - 3-4 zkuk;
- tuffieħ - biċċa 1;
- lanġas - biċċa 1;
- 1/2 meraq tal-lumi;
- kosbor, tursin.
Preparazzjoni
Ħass, tursin, kosbor u spinaċi bejn wieħed u ieħor maqtugħ u mqiegħed ġo blender, bajja bil-meraq tal-ħjara. Aħna qabżu l-ħodor għall-omoġeneità. Ħallat it-taħlita f'melizzant bi flieli tat-tuffieħ, tal-karfus u tal-lanġas. Għal darb'oħra, dawwar il-qawwa tal-blender għall-massimu u taħbit it-taħlita għal smoothies.
Kif tipprepara smoothie veġetali ma kefir?
Ingredjenti:
- kefir - oġġett 1;
- tadam - 1 biċċa;
- ħall ta 'nbid aħmar - 1 kuċċarina;
- zokkor - 1 kuċċarina;
- ħodor - mazz.
Preparazzjoni
Poġġi t-tadam imqatta 'f'melizzant, ferraħ b'fu keir u ħarraq biz-zokkor. Barra minn hekk, nibnu munzell kbir ta 'ħdura u naħdmu għal kollox fl-omoġeneità. Laħmijiet lesti huma mbexxa bil-ħall ta 'l-inbid għal togħma pikkanti u jitferra' f'bejgħ.
Riċetta għal smoothies tal-ħxejjex bix-xita u l-berries
Ingredjenti:
- pitravi - 1 pc.;
- taħlita ta 'berries tal-foresti ffriżati - 1 ftit;
- oranġjo - 1/2 biċċa;
- kaboċċi kaboċċi - 2 weraq;
- ilma - 1/2;
- silġ - 1/2 tbsp.
Preparazzjoni
Il-pitravi huma mnaddfa u maqtugħin fil-kubi. Qiegħed ir-raba 'tar-raba' fl-iskutella tal-blender, aħna żiedu berries, kaboċċi u meraq tal-larinġ 1/2. Imla l-ingredjenti kollha bl-ilma u tkopri s-silġ. Blender blushers Beat fuq qawwa għolja għal konsistenza omoġenja.
Għal smoothies konsistenti fin-nebbieta, ir-riċetta tista 'tkun supplimentata bil-avokado, u biex tagħti l-abbiltà tax-xaħam tax-xorb, ibdel l-ilma bi tè aħdar u żid 1/2 kuċċarina għerq ġinġer maħkuk.