Jippruvaw jiddiversifikaw id-dieta ta 'kuljum tagħhom, ħafna bniet li joqogħdu fuq dieta jew jaraw il-forma tagħhom, jippruvaw jissostitwixxu ħelu ma' kull tip ta 'frott imnixxef. F'dan l-artikolu, ser nitkellem fuq wieħed mit-tipi l-aktar komuni ta 'frott imnixxef - banana mnixxfa u nsib x'inhuma l-banana niexfa utli.
Proprjetajiet utli ta 'banana mnixxfa
Ta 'min isemmi jekk il-banana niexfa humiex utli jekk inħarsu lejn il-kompożizzjoni tagħhom. Hawnhekk, il-vitamini B, antiossidant naturali - vitamina C, kif ukoll A, E, K, PP u beta-karotên. Mis-sustanzi minerali fil-prodott imnixxef huma flworin, selenju, ħadid, manganiż, potassju, sodju, manjeżju, żingu u kalċju. Tali varjetà ta 'nutrijenti tista' tħeġġeġ ħafna frott.
Benefiċċji u ħsara tal-banana niexfa
Naturalment, grazzi għall-kompożizzjoni tiegħu, banana mnixxfa għandha benefiċċju kbir. Ħadid jgħin fl-iżvilupp ta 'l-emoglobina tal-ġisem, fibri organiċi u fibri jtejbu l-ħidma tal-passaġġ intestinali, jiġġieldu kontra stitikezza, jirregolaw il-ippurgar. Iz-zokkor naturali huwa sors ta 'enerġija u ħlas ta' vivacity għal ġurnata sħiħa. Potassju, jippromwovi t-tkabbir tal-muskoli, waqt it-taħriġ u l-eżerċizzju. Huwa għalhekk li ħafna ħarrieġa jagħtu pariri lis-swali tagħhom biex jieklu 100 gramma ta 'banana mnixxfa kuljum. Bis-saħħa tal-kontenut tal-vitamina Ċ, hemm tisħiħ naturali tal-immunità. Il-Vitamina E ittejjeb it-tebgħa, u hija wkoll rimedju naturali għall-nutrizzjoni tal-ġilda.
Il-valur enerġetiku tal-banana mnixxfa
100 g ta 'banana mnixxfa għandu kontenut ta' kaloriji ta '364 kcal. Din iċ-ċifra hija ikbar mill-prodott frisk. Wara t-tnixxif, 3.89 g ta 'proteina, 1.81 g ta' xaħam u 88, 28 g ta 'karboidrati jibqgħu fil-prodott.
Il-Ħsara tal-Banana Mnixxfa
Jekk nitkellmu dwar min il-prodott imnixxef huwa kontraindikat, allura dan il-grupp jinkludi nies b'dijabete mellitus , minħabba l-kontenut għoli ta 'sukrożju fil-kompożizzjoni tiegħu. Barra minn hekk, ma tistax tiekol banana mnixxfa bil-gass, żieda fl-għaqid tad-demm, tromboflebite, u wkoll wara puplesija u attakk tal-qalb.