Meta tiġbor id-dieta, numru kbir ta 'nisa jqisu l-valur enerġetiku ta' prodott. Fis-sajf, hemm varjetà kbira ta 'berries u frott fit-togħma, li fihom numru kbir ta' vitamini u sustanzi oħra. Ħafna huma interessati f'informazzjoni dwar kemm hemm kaloriji fil-passolina u jekk dawn il-berries humiex utli għall-figura.
Proprjetajiet utli
Diversi sustanzi li huma fil-passolina sewda, jikkawżaw numru ta 'proprjetajiet:
- Il-kontenut tal-kaloriji tal-passolina sewda huwa f'livell baxx biżżejjed u huwa ta '62 kcal kull 100 g.
- Bil-konsum regolari ta 'ammont moderat ta' frott tal-baqar taffettwa b'mod favorevoli s-sistema diġestiva. Passolina sewda tgħin lin-normalizzazzjoni tal-ippurgar.
- Effett pożittiv ta 'berries fuq ix-xogħol tas-sistema nervuża, li min-naħa jgħin biex ittaffi l-istress waqt it-telf tal-piż.
- Kaloriji insinifikanti u kontenut ta 'aċidu linoleniku fil-passolina jikkontribwixxu għall-qsim effiċjenti tax-xaħam tal-ġisem, speċjalment waqt dieta.
- L-berries jgħinu biex inaqqsu l-aptit, sabiex ikunu jistgħu jittieklu bħala snack bejn ikliet bażiċi.
- Il-passolina hija wkoll utli fid-dijabetiċi, peress li fiha ammont kbir ta 'fruttożju u pektin.
- Il-berries huma rakkomandati għall-użu wara l-kirurġija u mard serju, għax jikkontribwixxu għal irkupru aktar mgħaġġel.
Kif tuża l-passolina għal telf ta 'piż?
Peress li l-kaloriji fil-passolina sewda huma f'livell baxx biżżejjed, il-frott żgħir jista 'jiġi kkunsmat għall-pjaċir tagħhom stess, mingħajr biża' li toqtol il-figura. Hemm diversi għażliet biex jitilfu l-piż bl-użu tal-passolina sewda. Per eżempju, inti tista 'sempliċement tissupplimenta l-menu bilanċjat tiegħek bil-berries, li se jżid l-effett tat-telf tal-piż.
Tista 'tieħu dieta ta' 4 ijiem, li tgħin biex teħles minn 3 liri żejda. Tista 'tiekol kemm passolina sewda u sewda. Il-menu f'dan il-ħin jidher bħal dan:
- kolazzjon: bajd mgħolli, 35 g ġobon iebes u 1 tbsp. compote mill-passolina;
- ikla: 100 g ta 'ħut dgħif, vitella jew tiġieġ, li jservu ta' purejiet tas-soppa mingħajr patata, insalata tal-ħxejjex u 1 tbsp. berries tal-passolina;
- Supper: 100 g ta 'ġobon cottage bi ftit xaħam u 100 g ta' berries tal-passolina sewda, kif ukoll meraq tal-passolina.
Jekk inti bil-ġuħ, inti tista 'ssegwi gidma tal-passolina, li tgħin biex tħoss is-saturazzjoni. Tinsiex il-bilanċ tal-ilma. Matul id-dieta huwa permess li tixrob ilma xorta, tè aħdar jew tal-ħxejjex mingħajr zokkor, kif ukoll compote jew infużjoni fuq il-passolina. Huwa rrakkomandat li tikkombina nutriment tajjeb ma 'attività fiżika regolari, minħabba dan int se tikseb riżultati tajbin.
Riċetti utli
Hemm ħafna platti, li r-riċetta għalihom tinkludi l-passolina sewda. Biex tħawwad l-għatx tiegħek u saturat il-ġisem, tista 'tuża il-passolina sewda.
Morse
Ingredjenti:
- Passolina sewda - 500 g;
- ilma - 0,5 l;
- zokkor - 50 g.
Preparazzjoni
L-berries jeħtieġ li jinħaslu u jiġu mgħaffġa b'qafla jew bi landa f'ġellem. Il-massa li tirriżulta hija msaħħna sa temperatura ta '55 grad u wring out għadu fi stat sħun. Iġbor il-puffs mbuttati b'ilma jagħli, ħawwad u għafas mill-ġdid. Qabbad iż-żewġ likwidi, ħallat biz-zokkor u s-sħana, iżda mhux aktar minn 90 grad.
Sorbett ta 'passolina sewda
Ingredjenti:
- Passolina sewda - 500 g;
- ilma 120 ml;
- lumi - 0,5 biċċiet;
- zokkor trab - 120 g.
Preparazzjoni
Laħlaħ il-berries, itħan bil-blender u imsaħ permezz ta 'għarbiel biex teħles mill-għadam. Żid il-meraq tal-lumi u ħawwad sew. Ħallat l-ilma mat-trab u ħallih jagħli. Fi żmien 2 minuti. ħawwad tħawwad b'mod kostanti. Wara li l-ġulepp ikun tkessaħ, ħawwad bil-purejiet tal-passolina. Kollha ħawwad sewwa u qasmu f'forom, li jeħtieġ li jitqiegħdu fil-friża għal diversi sigħat. Minn żmien għal żmien, ħu u ħallat il-kontenuti b'kuċċarina tal-injam.