Mit-tfulija, kull wieħed minna jaf li l-ħafur huma oerhört b'saħħithom. Il-ħbub fihom ħafna sustanzi utli, bħal fibra, proteini, aċidi amminiċi essenzjali, vitamini tal-grupp B, ħadid, manjeżju, kromju, żingu, potassju, manganiż, jodju. Dixxijiet mill-ħafur jgħinu perfettament biex jinnormalizzaw ix-xogħol tal-imsaren, ineħħu t-tossini u t-tossini, isaħħu l-immunità u jżommu s-saħħa f'livell għoli. Barra minn hekk, tista 'tuża decoction ta' ħafur għal telf ta 'piż .
Kemm huwa utli l-qtugħ ta 'ħafur għall-ħxuna?
Għal dawk li jitħabtu ma 'liri żejda, decoction ta' ħafur mhux imqaxxar jista 'jsir assistent eċċellenti f'din il-kwistjoni diffiċli. Naturalment, jekk tiekol bħas-soltu, qiegħda fuq il-couch u tixrob din ix-xarba, ma jkun hemm l-ebda sens minnha, iżda flimkien ma 'sforz minimu f'forma ta' dieta u moviment sempliċi, il-brodu tal-ħafur jagħti riżultat eċċellenti biex jitilfu l-piż.
F'ħafna aspetti dan huwa minħabba l-preżenza ta 'beta-glucan fil-ħbub. Dan l-aċidu amminiku jbaxxi z-zokkor fid-demm, li jippermettilek tikkontrolla l-aptit tiegħek, tirregola x-xogħol tal-passaġġ gastrointestinali kollu u anke tnaqqas is-sekrezzjoni tal-meraq tal-istonku. Barra minn hekk, bħala riżultat ta 'l-applikazzjoni ta' brodu tal-ħafur, in-normalizzazzjoni tal-metaboliżmu tax-xaħam u t-titjib tat-ton ġenerali tat-trattament diġestiv kollu u tal-ġisem kollu.
Grazzi għal proprjetajiet bħal dawn, m'għandekx titlef il-piż, tħossok bħal raġel diżgust, imġiegħel iġarrab il-ġuħ. B'din l-istrateġija, ikun iktar faċli għalik li ssegwi dieta b'kaloriji baxxi . Barra minn hekk, bħala effett sekondarju pjaċevoli, ser tirċievi trattament tas-sistema diġestiva bid-decoction tal-ħafur, li huwa sbieħ fih innifsu.
Decoction tal-ħafur: riċetta għal telf ta 'piż
Qabel ma tislaq decoction tal-ħafur, għandek bżonn tikseb il-materja prima tajba. Tinsa dwar il-ħafur u tipi oħra ta 'ħafur hija prodott inutli, u għall-iskopijiet tagħna ma taqbilx. Huwa meħtieġ li tipprova ssib il-ħafur, ħbub sħaħ. Tista 'tiltaqa' miegħu fis-suq, fil-maħżen ta 'prodotti utli, eċċ.
Ipprepara l-brodu pjuttost sempliċement, għalkemm ikollok tagħmel ħafna xogħlijiet żgħar: filgħaxija, laħlaħ ħġieġ ta 'ħafur, ferra r-rump ma' litru ta 'ilma u ħallih sa filgħodu. Filgħodu, għalli l-likwidu, imbagħad naqqas is-sħana u ħalliha ttektek għal 1-1.5 siegħat. Wara dan, neħħi l-brodu min-nirien u ħallih jibred. Il-kontenuti kollha tal-saucepan huma mħallta ma 'blender, jew itħan l-ħafur imsajjar separatament u ħallat mal-likwidu. Erġa 'għadma u ħallih joqgħod għal 30 minuta. Magħmul!
Kif tixrob decoction tal-ħafur?
Ħu l-brodu imsajjar tliet darbiet kuljum, 40-60 minuta qabel ma tiekol ħġieġ sħiħ. Dan se jippermetti inqas ikel għall-konsum sussegwenti ta 'ikel, li se jkollu l-effett li jnaqqas il-kontenut totali ta' kaloriji tar-razzjon ta 'kuljum u t-telf ta' piż sussegwenti. Il-brodu jinħażen sewwa fil-friġġ għal diversi jiem. Huwa rrakkomandat li ssir kors ta 'bejn 2 u 4 ġimgħat. Aħżen il-brodu tal-ħafur fil-friġġ.
Dieta rakkomandata għall-ħin tat-teħid tal-ħafur għal telf ta 'piż
Minkejja l-benefiċċji kollha, il-brodu tal-ħafur huwa rikk fil-karboidrati, li jfisser li d-dieta normali tiegħek għandha tkun iffurmata b'tali mod li hemm inqas minnhom mis-soltu. Eċċezzjonijiet jinkludu l-għaġin, il-ħobż u l-ħobż u l-ħelu, ħelu, ħlief il-frott. Ir-razzjoni hija aħjar biex tagħżel dan:
- Kolazzjon : cottage cheese bi frott jew bajd maħruq / patata ma ħxejjex.
- Ikla : insalata tal-ħxejjex, skutella ta 'soppa.
- Pranzu : laħam baxx ta 'xaħam / tjur / ħut + ornament tal-ħaxix (ħlief piżelli, patata, qamħ).
Bħala snek huwa li jagħżlu jogurt ħafif, ġobon tal-frott jew baqta (dan ta 'l-aħħar ma jiġix abbużat).