Meta tfittex metodu xieraq biex titlef il-piż, ma tistax tinjora d-dieta, li tissejjaħ "Maħbub" u hija mfassla għal 14-il jum. Dan jimplika r-repetizzjoni ta 'dieta ta' sebat ijiem, li hija ġabra ta ' mono- dieti individwali. Minħabba din id-diversità, ir-riskju li titlef id-dieta huwa minimizzat.
Dieta tal-menù "favorita" għal 14-il jum
L-ewwelnett, nixtieq nikkunsidra l-vantaġġi ewlenin ta 'dan il-metodu ta' kif jitilfu l-piż. L-ewwelnett, dan jikkonċerna n-nuqqas ta 'restrizzjonijiet fuq l-użu ta' prodotti awtorizzati. Minħabba dan waqt it-telf tal-piż, il-ġuħ, id-dgħjufija u l-isturdament ma jinħassux. Għal ġimgħatejn tista 'titlef sa 10 liri żejda. Minbarra li jitilfu l-piż, il-ġisem jnaddaf it-tossini u t-tossini.
Huwa importanti li tindika u kontra-indikazzjonijiet, sabiex ma tistax tuża tali dieta għal gastrite, ulċeri u insuffiċjenza tal-kliewi. Huwa pprojbit li jitilfu l-piż waqt it-tqala u t-treddigħ.
Sabiex ma jkunx hemm problemi, u ma kienx hemm ġuħ qawwi, huwa rrakkomandat li titħejja minn qabel għal dieta, li tnaqqas l-ammont ta 'ikel.
Dieta "Maħbub" għal 14-il ġurnata tinkludi:
- Xorb - 1, 3 u 6 ijiem. Matul dan il-perjodu huwa meħtieġ li jikkunsmaw ammont kbir ta 'likwidu. Tista 'tixrob mhux biss ilma, iżda wkoll infużjonijiet tal-ħxejjex, ħalib, te, prodotti tal-ħalib qares b'kontenut baxx ta' xaħam, brodi u meraq naturali. Volum akbar għandu jkun ilma pur, li jgħin biex jitneħħew it-tossini mill-ġisem.
- Ħxejjex - jumejn. Il-menu f'dan il-jum tad-dieta "Favorita", ikkalkulata għal 14-il jum, hija bbażata biss fuq il-konsum tal-ħxejjex, għalhekk fi żmien għandek bżonn tiekol 300 g. Bħala dressing, tista 'tuża meraq tal-lumi jew żejt taż-żebbuġa.
- Frott - 4 ijiem. F'dawn il-jiem, il-meraq u l-komposti huma pprojbiti. Huwa permess li jieklu frott differenti, iżda minbarra l-banana u l-għeneb, minħabba li huma għoljin ħafna fil-kaloriji.
- Proteina - 5 ijiem. F'dan l-aħħar
se jkun possibbli li tiekol xi ħaġa aktar sodisfaċenti, għalhekk laħam, ħut u frott tal-baħar tad-dieta huma permessi. Barra minn hekk, inti tista 'toffri prodotti tal-ħalib, proteini u legumi. Fil-jum li għandek bżonn tiekol 5 porzjonijiet għal 150-200 g. - Tlestija - 7 jum. Fis-seba 'jum għandek tipprepara għat-tranżizzjoni għal ikla sħiħa. Agħmel menu ta 'ħxejjex, frott u prodotti tal-proteini.
Id-dieta "Favorita" għal 14-il jum tirrepeti s-sebat ijiem kollha mill-bidu nett. Peress li d-dieta timplika restrizzjonijiet serji fl-ikel, aktar taħriġ jista 'ma jkunx possibbli, iżda huwa utli li twassal stil ta' ħajja attiv.