Il-fatt li l-ikel tagħna mhuwiex bilanċjat wisq, niftakru biss meta l-effetti tiegħu diġà wrew ruħhom. Uġigħ, toqol fl-istonku, nawżea, ħruq ta 'stonku, eruzzjoni - din hija biss lista minima ta' x'wassal għall-menu tagħna. L-ewwel ħaġa li se tiffissa d-diġestjoni taqlib tiegħek hija, mhix pillola mirakoluża, iżda dieta għall-istonku.
Dak li ma tiekolx?
F'dan il-każ, jekk l-istonku jolqot, huwa aħjar li tibda d-dieta tagħna b'impedimenti. Taħt il-projbizzjoni tidħol prodotti li jirritaw il-mukuża li diġà mhijiex b'saħħitha ħafna ta 'l-esofagu:
- alkoħol;
- sigaretti;
- sopop rikki;
- jaqtgħu;
- qarsa;
- Ikel mhux naturali b'preservattivi;
- ħxejjex u frott nejjin;
- Bajd mgħolli;
- xaħmi u moqli;
- biċċiet friski;
- Għaġina tal-għaġina;
- Immarini, pickles, ikel fil-bottijiet;
- prodotti affumikati;
- ravanell, pitravi, kaboċċi, sorrel, ħjar .
Barra minn hekk, għandek teskludi kvass u birra, peress li dawn huma prodotti ta 'fermentazzjoni u wander huma se jkomplu fl-istonku mdgħajjef tiegħek.
Irrifjuta dawn il-prodotti, issa mhux se jġibu l-pjaċiri gastronomiċi.
X'inhu hemm?
Allura, issa dwar dieta utli għall-istonku.
L-ikel li tiekol għandu jkun konsistenza moderatament sħun, li jdawwar, jingħorok jew faċilment diġestibbli. Tużax ukoll ħwawar. Kul aktar proteini, jgħin jerġa 'jġib iċ-ċelloli tal-mukuża. Id-dieta għat-trattament ta 'l-istonku għandha tinkludi l-prodotti li ġejjin:
- ħobż tal-bieraħ mid-dqiq tal-ogħla grad;
- Ħaxix imqadded u mgħolli, frott, ġelatina, komposti, xorb tal-frott, ġeli;
- Laħam tal-għaġina moħmija (iżda mhux kuljum);
- sopop miż-żibeġ, sopop tal-krema, sopop veġetarjana;
- Omelets;
- laħam mgħolli u ħut;
- poriġ fuq l-ilma jew il-ħalib;
- sopop tal-ħalib;
- ktajjen tal-fwar;
- Brodu ta 'dogrose;
- kafè u te bil-ħalib ;
- kawkaw;
- marshmallow, mousse.
In-numru minimu ta 'ikliet huwa ta' 3, iżda huwa aħjar li l-ikliet tiegħek huma aktar frekwenti - 5-6 darbiet kuljum. Ukoll se jkun utli għalik li tafda lilek innifsek għal ikel frazzjonali, pereżempju: ħalli l-laħam mgħolli, u wara sagħtejn patata mgħollija b'mod uniformi.