Illum, dan il-metodu biex jitilfu l-piż huwa komuni ħafna, bħal dieta msejħa "Lesenka", li tikkonsisti f'ħames passi. Pass wieħed huwa jum wieħed, li fuqu jingħataw ċerti prodotti. Matul dan il-perjodu, verament ineħħi 6 liri.
Il-menu tad-dieta "Lesenka"
L-ewwel jum. Tindif tal-ġisem.
F'dan l-istadju, hemm purifikazzjoni tal-istonku, li tħejji lill-ġisem għal proċess ulterjuri li jitlef il-piż. Fuq il-limitu għandu jiġi kkunsmat biss:
- kilogramma tat-tuffieħ;
- 6 pilloli ta 'karbonju attivat;
- 1.5 litri ta 'ilma mielaħ.
Karbonju attivat jeqred gagazza, tossini, radikali perikolużi. Fibra , pektina u aċidi organiċi, li jinsabu fil-kompożizzjoni tat-tuffieħ, itejbu l-kundizzjoni u l-funzjoni tal-intestini, jaqblu sewwa x-xaħam. L-ilma jneħħi mill-ġisem skart ittardjat ta 'diġestjoni.
It-tieni jum. Irkupru.
Wara t-tindif effettiv bħal dan għandu jsir biex terġa 'tinkiseb il-mikroflora intestinali. Hawnhekk il-prodotti li ġejjin maħsuba għat-tieni stadju tad-dieta mirakuluża "Lesenka" tgħinna:
- ġobon cottage bi ftit xaħam - 600 g;
- 1% kefir - 1 litru;
- għadu ilma - 1.5 litri.
Prodotti tal-ħalib iffermentati huma assistenti eċċellenti fir-restawr tal-mikroflora tal-istonku, dawn iżidu n-numru ta 'batterji benefiċjarji li huma meħtieġa għall-funzjonament normali tal-musrana.
It-tielet jum. Enerġija.
F'dan l-istadju ta 'telf ta' piż, nimlew il-ġisem tagħna b'enerġija, li s-sors tagħha jkun fruttożju u glukożju. Matul il-ġurnata tista 'tiekol:
- għasel - 2 tablespoons;
- żbib - 300 g;
- compote tal-frott imnixxef favorit tiegħek - 2 litri.
Il-fwied, il-qalb u l-ġonot se jirċievu l-elementi neċessarji ta 'traċċa, sustanzi u antiossidanti, li huma sinjuri fi frott imnixxef , għasel u żbib u l-moħħ se jkun saturat b'glukosju pur, sabiex tħoss qawwa ta' saħħa u attività.
Jum erbgħa. Kostruzzjoni.
Il-materjal bażiku tal-bini tal-muskoli kollha huwa proteina, għalhekk, qed jiżdied fir-raba 'pass, huwa rakkomandat li tiekol ikel rikk f'din is-sustanza:
- tiġieġ mgħolli jew stewed - 500 g;
- għadu ilma - 1.5 litri.
Laħam tad-dieta tat-tjur huwa diġerit malajr mill-ġisem, mhux maħżun fix-xaħmijiet, u proteina faċilment diġestibbli "tibni" il-muskoli tagħna.
Jum ħames. Xaħam ħruq.
L-aħħar jum tad-dieta "Lesenka" pass pass. Aħna saturat il-ġisem bil-fibra, li jtejjeb ix-xogħol tal-istonku u x-xaħmijiet "ħruq". Għall-ġurnata kollha, iddistribwixxi b'mod ugwali l-ikel li ġej li huwa sinjur f'din is-sustanza:
- qxur tal-ħafur - 200 g;
- ħxejjex friski - 500 g;
- Frott frisk - 500 g;
- għadu ilma - 1.5 litri.
Il-benefiċċji u l-ħsara tad-dieta "Lesenka"
Dan il-programm ta 'dieta għandu biżżejjed vantaġġi. Hawn huma xi wħud minnhom:
Il-mod ta 'din it-teknika huwa pjuttost ħieles. Tista 'tiekol f'ħin konvenjenti għalik li ma tfixkilx ir-rutina ta' kuljum tiegħek. Id-dieta tad-dieta hija pjuttost diversa, li fiha l-microelements l-aktar vitali, vitamini, karboidrati, kull tip ta 'proteina.
Matul il-5 ijiem kollha tad-dieta "Lesenka", l-ikel b'kontenut abbundanti ta 'glukożju jittiekel. Dan ifisser li l-ġisem tiegħek se jkun saturat bl-enerġija u l-proċess li jitilfu l-piż se jgħaddi faċilment u ma jiġix innutat, mingħajr ma jikkawża irritazzjoni u stress, bħalma jiġri b'dieta oħra.
Madankollu, wieħed iżomm f'moħħu li dan il-metodu ta 'telf ta' piż huwa kategorikament kontraindikat għal ommijiet futuri li qed ireddgħu nisa u nies li jsofru minn mard serju tal-qalb, l-istonku, il-fwied u l-kliewi.