Ġie ppruvat minn xjenza li l-qamar, u speċifikament il-fażijiet tiegħu, taffettwa l-psikja u l-kondizzjoni fiżika tan-nies. Din hija l-bażi għal nutrizzjonisti li jiżviluppaw kalendarji Lunar ta 'dieti u sbuħija.
Dieta skond il-kalendarju Lunar
Dieta Lunar hija popolari ħafna llum, minħabba li dan il-metodu ta 'telf ta' piż huwa pjuttost effettiv. Meta tosserva r-rakkomandazzjonijiet tan-nutrizzjonisti, faċilment tista 'teħles 6 u aktar liri.
Għalhekk, fil- fażi tal-qamar dgħajjef, għandek tabbanduna l-ħelu u d-dqiq, iżda f'dan iż-żmien għandek tixrob kemm jista 'jkun, minħabba li huwa l-likwidu li jirrispondi għall-metaboliżmu normali fil-ġisem.
Fil- fażi tal-qamar il-ġdid, huwa meħtieġ li tiddaħħal l-ikel tal-proteini fid- dieta tiegħek. Jista 'jkun varjetajiet ta' laħam jew ħut b'livell baxx ta 'xaħam, utli wkoll huma prodotti tal-ħalib, huwa mixtieq li l-ikliet jiġu kkuluriti għal koppja jew kok.
Fil- fażi tal-qamar tat-tkabbir, hemm ir-riskju li tħassar il-figura tiegħek, għax f'dan iż-żmien, il-qamar jgħin biex iżid il-piż ta 'persuna. Għal din ir-raġuni, matul il-qamar tat-tkabbir, għandek tiekol biss platti minn ħxejjex u frott, preferibbilment tiekolhom friski. Ukoll, ħalli l-melħ, billi huwa magħruf li jżomm l-ilma fil-ġisem.
Fil- fażi sħiħa tal-qamar, il -menu tiegħek għandu jkun diversifikat b'prodotti rikk fil-fibra, pereżempju ħafur jew porridge tal-qamħ, fażola, frott żgħir, eċċ. Barra minn hekk, nutrizzjonisti jirrakkomandaw f'dan il-ħin li jużaw prodotti tal-ħalib qares, speċjalment utli jkun kefir b'ħafna xaħam.
Meta tibda dieta Lunar?
Ħafna nutrizzjonisti jemmnu li l-bidu tad-dieta skont il-kalendarju Lunar għandu jseħħ fil-fażi tal-qamar il-ġdid u l-qamar sħiħ, tk. dan huwa l-aħjar ħin biex jitilfu l-piż. Huwa f'dan il-waqt fil-ġisem tal-bniedem li l-mikronutrijenti u l-ilma huma distribwiti b'mod ugwali, il-proċessi metaboliċi huma stabbiliti, u dan jikkontribwixxi għal telf ta 'piż effettiv.
Jekk id-dieta tibda fil-perjodu tal-qamar li jmur, il-proċess ta 'tneħħija ta ' piż żejjed jgħaddi bil-kalma, mingħajr tqassim nervuż u eżawriment fiżiku.