Qabel vaganzi, għeluq jew tieġ, il-bniet spiss isiru aktar selettivi għall-figura tagħhom, u jibdew b'xewqa kbira li jfittxu dieta għaż-żaqq ta 'telf ta' piż għal ġimgħa b'10 kg. Qabel ma tuża s-sistemi proposti, ta 'min jiżen kemm huma reali u sikuri dieti bħal dawn.
Huma effettivi t-telf ta 'piż taż-żaqq u l-ġnub?
F'kull sors professjonali ma ssibx dieti speċjali jew għall-addome jew għar-riġlejn. Il-ħaġa hija li l-esperti huma żgur: il-massa tax-xaħam hija mqassma fuq il-ġisem fuq il-bażi ta 'predisposizzjoni intrinsika, it-tip ta' figura u l-massa ta 'fatturi oħra, u huwa impossibbli li jitnaqqas jew jitkabbar b'mod arbitrarju s-saff ta' bejn is-saffi f'ċerti postijiet. Dan hu għaliex mhuwiex realistiku li tirkupra biss fis-sider jew titlef il-piż biss fl-istonku. Huwa kritiku li tieħu l-informazzjoni qabel ma teħodha bħala gwida għall-azzjoni.
Sabiex l-oqsma problematiċi jittejbu aħjar, huwa biżżejjed biss li taqleb għal dieta sana, minħabba li l-massa tax-xaħam tonqos b'mod sħiħ, inkluż il-żaqq u l-ġnub tedjanti. Bħalissa, m'hemmx mod aktar affidabbli, naturali u sikur biex iġġib il-ġisem tiegħek, minflok nutrizzjoni tajba u taħriġ regolari.
X'inhuma d-dieta mgħaġġla perikoluża għal telf ta 'piż fl-istonku?
F'sorsi miftuħa huwa faċli li ssib għexieren ta 'għażliet għal dieta ta' kull ġimgħa biex jitqaxxar iż-żaqq u l-ġnub. Bħala regola, huma jużaw l-istess prinċipju: restrizzjoni qawwija tal- kontenut ta 'kaloriji tar- razzjon ta' kuljum. Ta 'min jinnota li b'dan il-mod huwa verament possibbli li jitnaqqas il-piż, iżda ċertament se terġa' lura.
Dan huwa faċilment spjegat mill-perspettiva tal-fiżjoloġija. Il-ġisem jintuża għall-porzjonijiet tas-soltu, in-nutrizzjoni, u jaġġusta l-proċessi metaboliċi, li jippermettu ż-żamma ta 'piż stabbli. B'tnaqqis qawwi fid-dieta, il-korp l-ewwel jaħrab xi riżervi tax-xaħam b'inerzja, u mbagħad inaqqas ir-rata metabolika. Bħala riżultat, persuna ssir imħedda, kajmana, tħossha impotenti, u t-telf fil-piż huwa prinċipalment minħabba t-tneħħija tal-fluwidu. Mitluf b'dan il-mod, il-kilogrammi jiġu rritornati wara l-ewwel ġimgħa ta 'ritorn għal dieta normali. Dan huwa faċilment spjegat: bil-metaboliżmu mnaqqas, il-ġisem jibgħat aktar enerġija lill-imħażen tax-xaħam, għax ma jkunx jista 'jużaha.
Għalhekk, l-għażla ta 'dieta stretta fuq medda qasira ta' żmien, tista 'mhux biss tfixkel il- metaboliżmu normali u tarmi l-ġisem fl-istress, iżda wkoll toħloq żieda fil-massa tax-xaħam fil-futur.
Eżempji ta 'dieti għal żaqq ta' telf ta 'piż għal ġimgħa
Bħala regola, dawn id-dieti jillimitaw mhux biss il-kontenut ta 'kaloriji ta' kuljum, iżda wkoll varjetà ta 'dieti. Mill-dieti l-aktar famużi fil-ġimgħa tista 'tiftakar dan li ġej:
- Id-dieta tal-Cucumber-kefir . Fil-ġurnata huwa permess li jieklu sa 1 kg ta 'ħjar u xorb 1 litru ta' kefir b'ħafna xaħam. Huwa perikoluż li tuża aktar minn 5 - 7 ijiem.
- Apple-cottage cheese diet . Fil-ġurnata suppost li tiekol 1 kg ta 'ġobon cottage mingħajr xaħam u 3-4 tuffieħ. Biex jaderixxu ma 'tali ikel is-7 ijiem kollha.
- Dieta fuq is-sider tat-tiġieġ . F'jum, tista 'tiekol sa 1 kg ta' sider tat-tiġieġ mgħolli, żidha biss insalati tal-weraq, u darba kuljum - ħxejjex friski.
Kull waħda minn dawn id-dieti toħloq nuqqas ta 'vitamini u nutrijenti minħabba dieta żgħira, li wkoll m'għandhiex impatt aħjar fuq is-saħħa.
Id-dieta t-tajba għaż-żaqq ta 'telf ta' piż
Biex tassew iġġib il-figura fl-ordni, ikollok bżonn titgħallem dieta b'saħħitha stabbli. Il-prinċipji tiegħu huma sempliċi:
- Il-kolazzjon għandu jinkludi proteini, xaħmijiet u karboidrati kumplessi
(per eżempju, porridge, sandwich tad-dqiq tal-qamħ sħiħ u sider tat-tiġieġ, kuċċarina ta 'żejt taż-żebbuġa, tè). - L-ikel għandu jkun ibbilanċjat daqs il-kolazzjon (pereżempju, qamħ saraċin bil-ħxejjex u chop).
- Il-snack għandu jinkludi biss proteini u xaħmijiet (per eżempju, tè mingħajr zokkor b'qatgħa ta 'ġobon).
- Is-supper għandu jinkludi proteini u fibra (per eżempju, stew tal-ħxejjex u ħut moħmi).
Ta 'min jagħżlu porzjonijiet ta' daqs medju, li jieklu regolarment, li jieqfu l-ikliet minn 3 sa 4 sigħat qabel ma jtemmu l-irqad, u l-oqsma problematiċi jieqfu jpejpu.