Din il-varjant ta 'telf ta' piż jirreferi għal ftit kaloriji u huwa applikat mhux aktar minn 3 ijiem. Matul dan iż-żmien tista 'teħles minn 2.5 kg. Id-dieta ħadra hija invenzjoni tal-Amerikani, li hija bbażata fuq l-applikazzjoni ta 'prodotti ekoloġiċi. Ir-raġuni ewlenija - il-kulur aħdar għandu effett pożittiv fuq id-diġestjoni, u għalhekk, jippromwovi telf ta 'piż. X'inhu interessanti mhux biss l-ikel, iżda l-platti għandhom ikunu ħodor. Nispera li huwa ċar li fi dieta ħadra għal telf ta 'piż jitħallew jikkunsmaw prodotti ta' oriġini veġetali.
X'nista 'nagħmel?
Il-ħxejjex u l-frott kollha huma ħodor, kif ukoll te aħdar mingħajr zokkor. Fir-rigward tal-ipproċessar, allura flimkien ma 'għażla ġdida, tista' tiekol ikel ippriservat u steamed. Fil-ġurnata tista 'tiekol porzjon żgħir ta' ikel bi proteini. Ukoll, waqt dieta ħadra, yoga hija utli ħafna.
Menu tad-dieta ħadra
Kolazzjon - porridge, li huwa msajjar fuq l-ilma mingħajr butir u ħalib, aħjar mill-qamħ saraċin jew mill-ħafur. Tista 'wkoll żżid tuffieħ aħdar u għasel.
It-tieni kolazzjon huwa ta '1 tazza ta' jogurt jew kefir, iżda huwa ħieles mix-xaħam u 1 tuffieħ jew kiwi.
Ikla - ipprepara 1 platt ta 'insalata mill-ħxejjex, imma ftakar li għandhom ikunu ħodor biss, per eżempju, ħjar , kaboċċi, basal aħdar, piżelli. Tħalla wkoll 1 bajda u 1 tazza ta 'meraq.
Supper - ipprepara porzjon ta 'ħaxix ipproċessat u porzjon żgħir ta' ħut dgħif.
L-snacks jistgħu jkunu utli ħafna u l-asparagu. L-aħħar ikla għandha tkun ta '3 sigħat qabel tmur torqod. Dan huwa mod tajjeb ħafna biex jitilfu l-piż, li jagħmilha possibbli li saturat il-ġisem bil-vitamini. Il-kwantità ta 'prodotti ta' kulur aħdar hija illimitata, tista 'tħejji minnhom meraq u patata mqaxxra. Hemm ukoll varjant tad-dieta bajda ħadra, f'dan il-każ prodotti bojod huma miżjuda mal-prodotti ekoloġiċi. Tista 'tużaha għal ġimgħa, matul dan iż-żmien tista' titlef sa 5 kg.