Jekk tfittex l-Internet għall-aħjar dieti tad-dinja, allura ssib għexieren ta 'għażliet differenti. Dan kollu jiddependi fuq liema għan għandek bżonn ta 'dieta: trid tneħħi gradwalment u b'mod permanenti l-piż, tpoġġi l-figura wara l-vaganzi jew għal ftit jiem biex jitilfu l-piż hekk li biss biżżejjed biex taqfel il-libsa festiva. Ikkunsidra l-aħjar dieti, tgħid kif jitilfu l-piż f'kull wieħed minn dawn il-każijiet.
Miti dwar dieti
L-ewwelnett, aħseb fil-qosor dwar il-kunċetti żbaljati ewlenin li jistgħu jimpedixxu li inti tikseb il-piż it-tajjeb.
L-aħjar dieta tal-istilel - taħdem 100% u tagħti riżultat tajjeb.
Din hija ħrafa. M'għandekx tħawwad id-dieta tal-istilel u d-dieta tagħhom! Bħala regola, dawn ġeneralment jieklu b'mod ristrett u korrett, u jeħtieġu dieti biss għal preparazzjoni ta 'emerġenza tal-ġisem għall-iffilmjar jew it-twettiq, jew bħala restawr wara vaganza ta' l-addome.
Hemm dieti aħjar għall-addome, saqajn jew idejn li jippermettulek titlef il-piż lokalment.
Din hija ħrafa. Il-ħruq tax-xaħam isir skont it-tip li huwa inerenti fil-ġenetikament, u d-dieta m'għandha x'taqsam xejn miegħu. Ħruq tax-xaħam lokalment huwa impossibbli - inkella kulħadd kien ilu diġà tgħallmu jitilfu l-piż, mingħajr ma jitlef fl-istess ħin fil-volum tas-sider. Tista 'biss tikkontribwixxi wkoll biex titlef il-piż permezz ta' eżerċizzji li jgħinu biex jissikkaw il-ġisem u jagħtu effett viżwali tajjeb.
Id-dieti qosra jippermettulek tikseb riżultati dejjiema.
Din hija ħrafa. Dieti qosra jippermettulek telimina l-kontenut ta 'l-imsaren u l-fluwidu, u mhux xaħam, għaliex meta terġa' lura għan-nutrizzjoni normali immedjatament iddawwar lura.
Ħares sewwa li jitilfu l-piż u ma jaħlux ħin fuq dak li mhux se jagħti r-riżultat mixtieq. Huwa aħjar li tmur id-dritt fit-triq twila, imma nirċievi dak li int verament bżonn.
L-aħjar dieta għat-telf tal-piż: twil, imma dejjem
Sabiex terġa 'tgħaddi għal kollox il-piż żejjed, huwa neċessarju li tipposponi l-ħruq ta' kull kilogramma għal ġimgħa. L-ikel fuq is-sistema proposta jista 'jkun kostanti, għaliex huwa konsistenti mal-prinċipji ta' dieta tajba għas-saħħa. Għid mhux aktar tard minn 3 sigħat qabel tmur torqod, tixrobx wara li tiekol. Barra minn hekk, int trid tagħti dqiq, xaħmi u ħelu. Id-dieta se tkun kif ġej:
Għażla 1
- Kolazzjon - ftit bajd mgħolli, insalata tal-kaboċċi, tè mingħajr zokkor.
- Pranzu - kull soppa, biċċa ħobż qamħ.
- Snack ta 'filgħodu - tazza ta' jogurt.
- Pranzu - ħut moħmi bil-ħxejjex fil-fojl.
Għażla 2
- Kolazzjon - ħafur bil-frott imnixxef, tè mingħajr zokkor.
- Ikla - xi purina tas-soppa, insalata mill-kale tal-baħar jew ħxejjex friski.
- Snack - kwalunkwe frott.
- Pranzu - stew tal-ħaxix biċ-ċanga jew it-tiġieġ.
Tiekol hekk jista 'jkun twil b'mod indefinit, u mhux se jikkawża ħsara lill-ġisem. Barra minn hekk, tista 'tixrob l-ilma, u għall-kolazzjon kultant tippermetti lilek innifsek jogurts, deżerti tal-frott u ħelu ieħor.
L-aħjar dieta għat-tkabbir mgħaġġel irqiq
Sabiex jitilfu madwar 3 kg fi 3-5 ijiem, għandek bżonn ta 'dieta stretta. Dan huwa meħtieġ għal "tindif" tal-ġisem wara l-vaganzi, u biex tipprepara ċ-ċifra għal avveniment importanti. Biex tieħu interess kbir f'dijetti bħal dawn mhijiex neċessarja, peress li għaddej minn organiżmu fi stress u jġegħluha tnaqqas il-metaboliżmu.
Il-mono-kits huma l-aħjar għal dan -
- Għal ġurnata - 1 litru ta '1% kefir, 2-3 tuffieħ.
- Għal ġurnata - 1 kg. Ħjar, nofs lumi u kuċċarina ta 'żejt għall-għoti tal-fjuwil.
- Għal ġurnata - 3 tazzi ta 'qamħ saraċin mgħolli.
- Għal kaboċċa illimitata ta ' Peking ta ' ġurnata.
- Għal ġurnata - 2 pakketti ta 'ġobon cottage bla xaħam u 2 nuċċalijiet ta' kefir ta '1%.
Agħżel waħda mid-dieti ssuġġeriti u rrepeti 3-5 jiem sakemm tilħaq ir-riżultati mixtieqa. Jekk mixtieq, id-dieta tista 'tinbidel - ħjara ta' ġurnata waħda, l-oħra - kefir, eċċ. Dan jippermetti li inti faċilment jeħles ftit kilogrammi għal xi żmien.