Ir-Rebbiegħa qed toqrob, u magħha x-xewqa li tarmi n-numri miksuba matul ix-xhur tax-xitwa twal. Naturalment, il-ħolma prinċipali ta 'dawk kollha li jitilfu l-piż huwa li teħles mill-eċċess mingħajr ħsara għas-saħħa u fl-iqsar żmien possibbli. U jien ngħid li jeżisti dan il-metodu. Kif se jitilfu l-piż fuq dieta ta '"7 petali", se jingħad f'dan l-artikolu.
Dieta "petali", iddisinjat għal 7 ijiem
Bosta semmew ripetutament li matul id-dieta ma jistax jiġi limitat it-teħid ta ' karboidrati u proteini kumplessi. L-ewwel jipprovdu lill-ġisem b'ammont żgħir ta 'kaloriji u jtawwal is-sensazzjoni ta' xaba 'għal żmien twil, filwaqt li dawn ta' l-aħħar jintużaw għall-bini tal-muskoli. Id-dieta ta 'seba' petali tinbena fuq dawn il-prinċipji, u assorbita wkoll l-aqwa mill-mono-dieta iebsa - riżultat malajr.
L-essenza tiegħu hija fl-alternazzjoni ta 'ġranet ta' karboidrati u proteini, u biex tagħmilha iktar konvenjenti li tippjana d-dieta tiegħek, huwa rakkomandat li żżejt il-ġranet fuq il-petali ta 'fjura imwaħħla minn karta u tiċritahom hekk kif tonqos. Dawn il-ġranet:
- Ħut, li jista 'biss jiekol ħut mgħolli jew moħmi u frott tal-baħar ;
- Ħxejjex, kemm steamed u friski, mgħollija u steamed;
- laħam. Il-laħam jista 'jittiekel baxx. Tingħata preferenza lis-sider tat-tiġieġ jew tad-dundjan, il-fenek, il-vitella. Modi ta 'tisjir ta' kwalunkwe, ħlief qali;
- ċereali. Huwa permess l-użu ta 'ċereali, ħbub bin-nebbieta, ħobż, nuħħala;
- Ħalib, jew pjuttost nitkellem ħalib iffermentat. Huwa aħjar li tixrob kefir u ryazhenka, iżda wkoll ġobon cottage bi ftit xaħam, u wkoll jogurt mhux ipprojbit;
- frott. Kwalunkwe frott huwa permess, iżda mhux meħtieġ li wieħed iħobb ħafna ħelu. Jistgħu jiġu moħmija. It-tuffieħ huma speċjalment tajbin għal dan;
- L-aħħar ġurnata hija ħatt, fejn tista 'tuża biss tejiet u ilma minerali. Għalkemm dawk li huma iebsa, jistgħu jerġgħu jibdew bir-razzjon tal-ewwel jum.
Kampjun menu ta 'dieta
Dawk li huma interessati li kemm tista 'titlef il-piż fi 7 ijiem mid-dieta "7 petali", ta' min jinnota li pjuttost ħafna - minn 5 sa 10.