Diġà mit-titlu huwa ċar li l-komponenti ewlenin tad-dieta huma komponenti likwidi, mhux maħsuba għall-ikel, iżda għax-xorb, u għalkemm deher relattivament reċentement, diġà għandu ħafna aderenti. Madankollu, sabiex jitilfu l-piż, ser ikollok tagħmel xi sforzi, peress li inti jkollok tixrob u meta trid tixrob, u meta trid tiekol.
Vantaġġi u liżvantaġġi ta 'dieta tax-xorb
L-effett ta 'dieta tax-xorb ma jistax jinkiseb minnufih: skont dawk li ppruvawhom infushom, bidla ċara fil-forma u tnaqqis fil-piż jistgħu jkunu mistennija madwar xahar wara. Matul dan iż-żmien ma tistax tiekol, tista 'tixrob biss, li jfisser li l-ħxuna teħtieġ sforz u reżistenza massimi. F'dan il-każ, kemm l-aspetti pożittivi kif ukoll negattivi ta 'dan il-metodu ta' tnaqqis fil-piż huma nnutati. Il-vantaġġi huma:
- purifikazzjoni tal-ġisem għal żmien pjuttost twil, meta joħroġ ir-rilaxx minn veleni, gagazza, fdalijiet fekali;
- sensazzjoni ta 'ħeffa, titjib fil-burdata;
- tnaqqis fid-daqs tal-istonku fin-nuqqas ta 'skumdità;
- telf fil-piż.
Bħal kull dieta, din mhix rimedju u għandha l-iżvantaġġi tagħha:
- ħafna jemmnu li dieta tax-xorb riġida wisq ma teħlisx sens kostanti ta 'ġuħ, li huwa stress qawwi għall-ġisem;
- fit-tul tista 'twassal għal telf ta' enerġija, dgħjufija, żieda fil-għeja;
- hemm periklu tad-dehra ta 'l-effett ta' "stonku għażżien";
- id-dieta hija fqira fil-vitamini, għalhekk għandek teħodhom żejda;
- ir-riżultati tat-telf tal-piż huma diffiċli biex jinżammu.
Tħejjija għal dieta għax-xorb
Dan it-tip ta 'dieta ma tistax tinbeda f'xi ħin. Il-kumplessità tal-kors tagħha teħtieġ perjodu preparatorju serju, li għandu jibda mill-inqas ġimgħa. L-entratura għad-dieta għax-xorb hija mmarkata bi projbizzjonijiet fuq il-konsum ta 'numru ta' prodotti u l-bidla għal dieta differenti. Mill-menu, xorb ħelu ta 'fizzy, alkoħol, ħelu u xaħmi għandhom jiġu esklużi, iżda huma inklużi ċereali likwidi, sopop, frott artab u meraq li għadu kif ġie mbuttat. It-tranżizzjoni għal dieta ġdida għandha titwettaq gradwalment, peress li kwalunkwe bidla qawwija fiha twassal lill-ġisem għal sitwazzjonijiet stressanti.
Kemm nista 'titlef fuq dieta tax-xorb?
Naturalment, b'daqstant limitazzjonijiet u riġidità li twettaq, wieħed li juża dieta għax-xorb għandu d-dritt li jistenna tnaqqis sinifikanti fil-piż, tant nies għandhom mistoqsija raġonevoli ħafna dwar kemm tista 'titlef il-piż fuqha. Il-prattika turi li b'konformità stretta mar-rekwiżiti, tista 'teħles minn aktar minn 15 lira żejda kull xahar, u fi żmien ġimgħa "titlef" madwar ħamsa. Madankollu, il-konsegwenzi ta 'dieta għax-xorb, jekk jitwettqu mingħajr konsultazzjoni minn qabel ma' speċjalista, jistgħu jkunu imprevedibbli.
Kemm tista 'tiltaqa' fuq dieta tax-xorb?
Id-dieta tax-xorb hija mfassla għal kors ta '30 jum, għalkemm dawk li qagħdu fuqha, jargumentaw li l-effett jista' jinkiseb minn 3-4 ijiem. Tibda dieta għal xarba, għandek tifhem li se jkun possibbli li taqsam il-finitura żigarella fi tletin jum biss għal unitajiet. L-għażliet għall-kors sħiħ ġew żviluppati, li huma mfassla għal tlett ijiem, ġimgħa, għaxart ijiem u ġimgħatejn, skond is-saħħa u s-saħħa tar-rieda ta 'min iddeċieda li jitlef il-piż fuq din id-dieta. Il-kreaturi tiegħu jinsistu li jekk taf kif issib ruħek tajjeb fuq dieta għax-xorb, tista 'tikseb riżultat kbir mingħajr telf serju għas-saħħa.
Kif ma tfallix dieta tax-xorb?
Jekk ma tqisx id-diffikultajiet li jridu jingħelbu minn dawk li għadhom jiddeċiedu li jużaw dan il-metodu, ta 'min jinnota li fi żmien raġonevoli, skond il-karatteristiċi individwali, tista' titlef il-piż mingħajr ma tħoss ħafna skumdità. Biex tagħmel dan, għandek bżonn tuża platti li huma simili fil-konsistenza tagħhom għall-istat ta 'krema qarsa u li tista' tintuża fin-nutrizzjoni.
Id-dieta tax-xorb tippermetti l-poriġ likwidu, il-ġelat tal-frott u l-berry, il-ġobon cottage bi ftit xaħam, bit-tarjola f'likatur bl-istess kefir. Jiġifieri, l-għażla tal-platti tal-ikel tad-dieta għax-xorb mhix żgħira fil-livelli kollha, għalhekk mhux neċessarju li wieħed imutu ħażin, iżda l-forza ewlenija ta 'kwalunkwe sistema alimentari hija r-rieda li jitilfu l-piż u ċ-ċertezza li dan neċessarjament se jiġri. F'dan il-każ, m'hemm l-ebda problema dwar kif issostni dieta għax-xorb.
Id-dieta tax-xorb - x'tista 'tixrob?
Peress li d-dieta hija assoċjata ma 'likwidi, tqum il-mistoqsija dwar jekk huwiex possibbli li tixrob fuq dieta għax-xorb. It-tweġiba waslet mhux biss mill-ħallieqa tagħha, iżda wkoll minn dawk li kienu fuqha. Tista 'tixrob kollox, minbarra soda ħelwa u alkoħol, irrispettivament mis-saħħa tiegħu. Inkella, mhemmx restrizzjonijiet. Huwa permess li jiġu trasferiti prodotti solidi għall-istat likwidu u semi-likwidu. Matul id-dieta huwa rakkomandat:
- xorb purament u ilma minerali mingħajr gass;
- prodotti tal-ħalib bla xaħam jew b'xaħam baxx;
- Sopti tat-tiġieġ u veġetali u frott (mingħajr zokkor);
- Meraq naturali ċċarati;
- Te iswed, aħdar u erbali ;
- infużjoni ta 'tewm tal-klieb;
- Xorb imdewweb, komposti;
- kafè bil-ħalib, kawkaw (mingħajr zokkor).
Id-dieta tax-xorb - menu
Dan il-metodu jinvolvi l-użu mhux biss ta 'likwidi, bħala tali, iżda wkoll ta' prodotti ta 'konsistenza aktar densa, meta jkunu ppreparati miġjuba għall-istat ta' likwidu. Jibdew jitilfu l-piż jistgħu jagħżlu dak li jħobb, mingħajr ma jinsew il-limitazzjonijiet li huma pprovduti. Fost il-prodotti rrakkomandati:
- Laħam baxx ta 'xaħam, minbarra l-majjal - għall-preparazzjoni ta' brodi;
- Ħut, steamed;
- jogurt naturali;
- frott u ħxejjex.
Din l-għażla mhix mielaħ - ftit melħ jista 'jintuża għat-tisjir, iżda z-zokkor għandu jintrema, kif ukoll mill-ħwawar. Mhux irrakkomandat u l-użu tal-lamtu. Ħafna drabi, il-qawwa u l-paċenzja biex tużah għal ġimgħa, għalhekk jiġi żviluppat menu speċjali għal dan il-perjodu. Ara kif tista 'tara d-dieta tax-xorb, menu għal 7 ijiem:
- kull tip ta 'prodotti tal-ħalib b'kontenut baxx ta' xaħam: kefir, ħalib iffermentat, ħalib imbaqat, jogurt naturali naturali u ħalib - jekk il-ġisem jieħu;
- sopop tal-purejiet fuq bażijiet ta 'brodu tal-laħam veġetali jew ta' xaħam baxx;
- Meraq li għadu kif ġie mbuttat;
- tè aħdar u iswed;
- ġè tal-frott u tal-frott;
- Komotti ta 'frott imnixxef jew frott frisk;
- ġelatina mill-ħafur.
Kif toħroġ minn dieta tax-xorb?
F'dieta huwa importanti mhux biss li tidħol b'mod korrett, iżda wkoll li toħroġ sabiex ma tarmix il-ġisem f'estensjoni addizzjonali. It-triq 'il barra mid-dieta għax-xorb għandha titwettaq gradwalment, kif ukoll tidħol fih. It-tranżizzjoni għall-ikel tradizzjonali tinvolvi l-introduzzjoni gradwali ta 'prodotti solidi:
- Biex tagħmel dan, tirrakkomanda l-porridge tal-ħafur, aktar dens milli kien waqt dieta.
- Imbagħad daħħal fil-ġobon menu u cottage cheese, ħobż u bajd.
- Sa l-aħħar ta 'l-ewwel ġimgħa tranżitorja, tista' tidħol bir-reqqa ħaxix u frott frisk, u fin-nofs tal-platti tal-laħam u tal-ħut li jmiss.
- Fl-aħħar dawra, il-prodotti rikki fil-karboidrati jirritornaw: patata, għaġin, varjetà ta 'ċereali.