Filwaqt li n-natura tagħti dan il-frott Delicious Delicious u fl-istess ħin produttiv, għaliex ma tirranġa kuljum għalik innifsek fuq bettieħa. Mhux biss dan jiżgura akkużat ta 'vivacity, enerġija u burdata kbira għall-ġurnata kollha, hekk ukoll se jħejji lill-ġisem għall-istaġun li jmiss ta' infezzjonijiet.
Lista tas-sustanzi l-iktar utli fil-bettieħa
- Silikon . Dan il-mikronutrijent, li jinsab fi kwantitajiet kbar fil-bettieħ, huwa ta 'benefiċċju kbir għall-bastimenti tal-bniedem. B'mod aktar preċiż, għandu effett ta 'benefiċċju fuq il-ħitan tagħhom ta' tessuti tal-ġisem solidu, kundizzjoni kemm tal-ġilda kif ukoll tax-xagħar. Barra minn hekk, tipproteġi l-ħitan ta 'l-imsaren mill-effetti distruttivi ta' varjetà ta 'batterji, tossini,
- Vitamina C. Peress li huwa meħtieġ, meta jkollok bżonn tħejji l-ġisem tiegħek għall-perjodu tax-xitwa! Wara kollox, mhux biss iżżid l-immunità tiegħek, iżda ssaħħaħ ukoll is-sistema nervuża, li hija ferm meħtieġa fil-perjodu ta 'attakki stressanti ta' kuljum.
- Beta-karotên . Fi kliem ieħor, il-vitamina A tinsab f'melon fit-togħma ħafna aktar milli fil-karrotti favoriti kollha. Dan jissuġġerixxi li mhux biss jgħin fil-ġlieda kontra l- "għama bil-lejl" li tidher f'ħafna nies matul il-perjodu ta 'għabex, iżda wkoll tagħti lill-ġilda sfumatura tal-ħawħ ġentili u bla xkiel inkredibbli.
- Aċidu folliku . Propjetà utli tal-bettieħa hija wkoll li grazzi għall-kontenut ta ' l-aċidu foliku , tagħtik burdata tajba, u b'hekk tibbilanċja l-isfera emozzjonali.
- Inositol . Grazzi lilu, ix-xagħar jikber aktar malajr u jsir eħxen.
Numru ta 'kaloriji fil-bettieħa
Dan il-prodott tad-dieta fil-100 g tiegħu fih biss 33 kcal. Fl-istess ħin, 0.5 g ta 'proteini, 0.2 xaħmijiet, u karboidrati - 8 grammi, jaqgħu fuq il-proteini.
Sigrieti tal-ħatt tal-bettieħ
Jekk nitkellmu dwar il-ġurnata tal-ħatt fuq il-bettieħa, in-nutrizzjonisti jirrakkomandaw li jirrikorru għaliha għal dawk li jixtiequ jnaddfu l-passaġġ gastrointestinali tagħhom. Madankollu, ftakar li ma tistax tingħaqad ma 'xi prodotti oħra u għandha tgawdi wara sagħtejn jew qabel l-ikla prinċipali. Inkella, tipprovoka l-fermentazzjoni fl-intestini.
Jekk ikun hemm xewqa, tista 'toqgħod ġurnata waħda fuq dik id-dieta, tinsa dwar prodotti oħra, jew ġimgħa sħiħa biex tagħmel il-bettieħa l-prodott ewlieni tat-tabella tiegħek.
Għalhekk, il-kolazzjon għandu jikkonsisti minn 400 g polpa tal-melon, imqaxxra. Tinsewx li wara dan l-ikla jew ikla ta 'nofsinhar m'għandux jibda mhux aktar kmieni minn 2.5 sigħat. Ta 'min jinnota li l-effett dijuretiku huwa wieħed mill-proprjetajiet prinċipali tal-bettieħ, għalhekk, jekk inti ma tridx li tagħmel il-kolazzjon tiegħek (biex tevita karozzini frekwenti tat-twaletta), ġġibu għall-pranzu. Ikkalkula biss iż-żmien sabiex sakemm il-pranzu ma jkunx inqas minn 3 sigħat.
Il-valur nutrittiv ta 'kuljum tal-bettieħa fid-dieta tiegħek għandu jkun madwar 950 kcal.