Dieta Ġappuniża għal 7 ijiem

Sabiex jiġi żgurat li d-dieta Ġappuniża għal 7 ijiem kellha l-iktar effett tajjeb, għandha tkun ippreparata minn qabel. Tlett ijiem qabel il-bidu, jagħtu ikel ħelu, alkoħol, affumikat, ikel pikkanti u mielaħ. Wara dan, il-ġisem ikun iktar faċli biex jaġġusta għal tip ġdid ta 'ikel, u l-effett se jkun aktar b'saħħtu.

Dieta Ġappuniża għal ġimgħa

Din is-sistema ta 'enerġija hija preċiża, xejn ma jista' jinbidel biex jinkisbu riżultati fiha. Għandek tiekol b'mod strett skond il-menu tad-dieta Ġappuniża għal ġimgħa, f'dan il-każ biss ikollok ir-riżultat mixtieq. Biex tiffissa r-riżultat, fil-futur għandek taqleb għal nutrizzjoni xierqa , u ma terġax lura għad-dieta tas-soltu, li saret ir-raġuni li ħadt piż.

Barra minn hekk, ir-reġim tax-xorb huwa strett: tixrob mill-inqas 2 litri ta 'ilma nadif kuljum (mhux te, kafè u meraq, jiġifieri ilma). Din hija kundizzjoni neċessarja biex tiżdied il-metaboliżmu, li huwa sempliċiment meħtieġ biex jiġi żgurat li l-piż jonqos b'mod stabbli. Ħu l-ilma qabel kull ikla u eżatt matul il-jum. Aktar importanti - filgħodu, wara li terga 'qajmet, ħu r-regola li tixrob tazza ilma.

Bħala riżultat tad-dieta Ġappuniża għal 7 ijiem, ħassar 4-6 kg ta 'piż eċċessiv, u jekk żid jogs kuljum jew workouts - ir-riżultat ikun saħansitra aħjar.

Dieta Ġappuniża 7 ijiem: menu

Ikkunsidra l-menu tad-dieta għas-sebat ijiem kollha. Huwa importanti li tipprepara dak kollu meħtieġ għall-ikel fil-jum ta 'qabel bil-quddiem sabiex ma "tinżel" mis-sistema minħabba n-nuqqas tal-prodott mixtieq.

L-ewwel jum ta 'dieta

1. Kolazzjon: ħġieġ tal-kafè (mingħajr krema u zokkor).
2. Ikla: żewġ bajd mgħolli, insalata tal-kaboċċa biż-żejt veġetali, tazza ta 'meraq tat-tadam (jew sempliċement iddilwa terz ta' tazza ta 'pejst tat-tadam bl-ilma u żid melħ u bżar mat-togħma).
3. Pranzu: porzjon kbir ta 'ħut immaljat dgħif.

It-tieni jum tad-dieta

1. Kolazzjon: ħġieġ tal-kafè (mingħajr krema u zokkor), krekkjatur.
2. Ikla: ħut mgħolli b'taħlita ta 'kaboċċi stewed.
3. Pranzu: biċċa taċ-ċanga mgħollija, ħġieġ ta '1% kefir.

It-tielet jum

1. Kolazzjon: ħġieġ tal-kafè (mingħajr krema u zokkor).
2. Ikla: porzjon ta 'qargħa bagħlija moqlija.
3. Pranzu: insalata tal-kaboċċi, bajd u ċanga mgħollija, imħawwar bil-ħall.

Ir-raba 'jum

1. Kolazzjon: ħġieġ tal-kafè (mingħajr krema u zokkor), krekkjatur.
2. Ikla: porzjon kbir ta 'zunnarija maħkuka bil-butir, bajd nej, porzjon żgħir ta' ġobon.
3. Pranzu: 1 tuffieħ kbir jew 2 ta 'daqs medju.

Il-ħames jum

1. Kolazzjon: porzjon kbir ta 'karrotti maħkuka b'meraq tal-lumi u qatra ta' żejt.
2. Ikla: biċċa ħuta moħmija u ħġieġ ta 'meraq tat-tadam.
3. Pranzu: 1 tuffieħ kbir jew 2 ta 'daqs medju.

Is-Sitt Jum

1. Kolazzjon: ħġieġ tal-kafè (mingħajr krema u zokkor).
2. Ikla: 300-500 g ta 'sider tat-tiġieġ mgħolli, insalata tal-kaboċċi.
3. Pranzu: 2 bajd mgħolli, insalata tal-kaboċċi.

Is-seba 'jum

1. Kolazzjon: ħġieġ ta 'tè aħdar (mingħajr krema u zokkor).
2. Ikla: biċċa ta 'vitella mgħollija, tuffieħ wieħed.
3. Pranzu: agħżel kwalunkwe dieta ta 'pranzu (ħlief pranzu tat-tielet jum).

Huwa l-użu attiv ta 'l-ilma li jippermettilek tħossok tajjeb fl-ewwel jiem ta' dieta, filwaqt li l-ġisem jibda jerġa 'jibda għal sistema ġdida.

Kif tiffranka r-riżultat?

Għal ġimgħa huwa diffiċli li tnaqqas il-piż b'mod kwalitattiv, u mill-kilogrammi mitlufa tiegħek, il-parti l-kbira tkun il-kontenut ta 'l-imsaren u l-istonku, kif ukoll il-likwidu estratt. U persentaġġ żgħir biss - il-massa ta 'xaħam mitluf. Madankollu, tista 'ssalva u ttejjeb ir-riżultat jekk tħalli d-dieta mhux fuq id- dieta l- qadima tiegħek, b'riżultat ta' dan int rkuprat, iżda fuq nutriment tajjeb.

Jieklu ċ-ċereali tal-kolazzjon jew platti mill-bajd, soppa dine, u għall-pranzu, uża laħam dgħif, imżejjen b'ħxejjex friski jew stewed. Darba fil-ġimgħa tista 'toffri kwalunkwe dixx jew ħlewwa. Tiekol hekk, int se żżomm SLIM u ttejjeb ir-riżultati tad-dieta Ġappuniża!