Għaliex huwa ross utli?

Huwa maħsub li platti tar-ross huma aktar karatteristiċi għall-kċejjen Ġappuniżi jew Ċiniżi, iżda dan il-kaboċċi kien fond ħafna mhux biss fil-pajjiżi Asjatiċi. Ir-ross huwa tant popolari b'ħafna grazzi għat-togħma pjaċevoli newtrali tiegħu, li hija kombinata perfettament ma 'laħam, ħut, xi ħxejjex u zlazi. Meta wieħed iħares lejn il-Ġappuniż Slender, li għalih dan ix-xaħxieħ huwa l-bażi tad- dieta , wieħed ma jistax jgħin biex jistaqsi x'inhu utli dwar ir-ross.

Dwar il-kompożizzjoni tar-ross

1. Ir-ross aktar utli huwa għall-korp fl-ewwel lok, għalhekk dan huwa l-kontenut ta 'sett ta' vitamini B. Jipparteċipaw fil-proċess li jikkonvertu karboidrati, xaħmijiet u proteini fl-enerġija meħtieġa għall-produzzjoni ta 'emoglobina, il-bini ta' proteini proprji u immunità normali. Barra minn hekk, il-vitamini ta 'dan il-grupp jipprovdu funzjonament normali tas-sistema nervuża, iżommu l-ġilda u x-xagħar f'kondizzjoni tajba.
2. Ir-ross huwa s-sors tal-leċitina, sustanza vitali li tappoġġja l-funzjonament normali tas-sistema nervuża, il-moħħ u l-fwied. Huwa wkoll antiossidant b'saħħtu li jrażżan il-proċess tax-xjuħija.
3. Barra minn hekk, iċ-ċereali tar-ross hija sors ta 'potassju u kalċju, mingħajr dawn l-elementi, attività kardijaka normali ma tistax titwettaq. Għalhekk, huwa rakkomandat li dan iċ-ċereali jiġi inkluż fil-menu tiegħek għal persuni b'mard tas-sistema kardjovaskulari.
4. Il-vantaġġ tar-ross huwa li ma fihx il-glutina, li xi nies ma jittollerax.
5. Ħafran xkumat ta 'l-irziezet fih diversi aċidi amminiċi li l-ġisem tagħna jeħtieġ li jibni t-tessuti tiegħu stess.
6. Il-manutenzjoni tax-xaħmijiet fir-ross hija minima, għalhekk ħafna dijetiċi jirrikonoxxuha bħala prodott tad-dieta ta 'grad għoli.

Għalhekk, il-proprjetajiet utli tar-ross meta jitilfu l-piż huma dovuti, l-ewwel, il-kontenut ta 'kaloriji relattivament baxx minħabba n-nuqqas ta' xaħmijiet. Allura, 100 gramma ta 'ilma mgħolli fuq l-ilma għandu 180 kaloriji. Għandi ngħid li tali porzjon tad-dixx tal-ġenb ikun biżżejjed biex jissodisfa l-ġuħ, speċjalment jekk ikun supplimentat bi insalata ħafifa, ħut jew laħam baxx ta 'xaħam.

It-tieni nett, dan iċ-ċereali huwa arma utli fil-ġlieda kontra t-telf ta 'piż minħabba l-preżenza fiha ta' sett sħiħ ta 'vitamini B, kif ukoll vitamini u minerali oħra. Billi tuża dan il-prodott regolarment, inti se tikkontribwixxi għall-istimulazzjoni ta 'proċessi metaboliċi fil-ġisem, u dan jippermetti ħruq aktar effiċjenti ta' depożiti xaħmin żejjed.

Karatteristika oħra tar-ross hija l-kapaċità tagħha li tippakkja l-ħitan ta 'l-istonku, u tipproteġihom mill-effetti korrożivi ta' l-aċidu idrokloriku. Din il-proprjetà hija utli ħafna għal dawk li għandhom gastrite b'aċidu għoli jew ulċera peptika.

Meta r-ross jista 'jweġġa'?

Madankollu, ir-ross mhux biss għandu proprjetajiet utli, iżda wkoll kontra-indikazzjonijiet. Għandu jkun ristrett għal nies li huma suxxettibbli għalihom stitikezza, minħabba li l-ħbub tar-ross fil-kompożizzjoni tagħhom għandhom komposti li jdgħajfu l-peristalsi intestinali.

Uħud, li ġejjin għall-maħżen, huma sorpriżi bl-abbundanza ta 'varjetajiet differenti ta' ross. Illum fuq l-ixkafef tista 'ssib mhux biss ross ordinarju jew steamed, iżda wkoll selvaġġ jew kannella. Hemm mistoqsija naturali dwar liema ross huwa l-iktar utli. Jiġi ppruvat li l-benefiċċju massimu għall-organiżmu huwa ross selvaġġ, kannella jew kannella. Is-sigriet jinsab fil-preservazzjoni tal-qoxra tiegħu, fih il-biċċa l-kbira ta 'vitamini u minerali. Għalhekk, jekk trid tkun taf liema ross huwa aktar utli biex jitilfu l-piż, imbagħad ftakar: il-kaboċċi ta 'kulur skur huwa maħżen ta' sustanzi meħtieġa għall-ġisem. Wara li jmur tar-ross steamed, u benefiċċju relattivament żgħir iġib qmuħ tar-ross illustrati bajda, imqaxxra kompletament mill-qoxra tagħhom.