Tut - tajjeb u ħżiena

Patrija tal-tut hija l-Amerika ta 'Fuq, u issa hija pjuttost mifruxa madwar id-dinja. Arbuxxelli tut jikbru fl-Amerika, l-Ewropa, is-Siberja, il-Kawkasu, l-Asja u l-Afrika. Jistgħu jinstabu fil-foresta, fil-ġnien, u anke fuq l-għoljiet tal-muntanji. Tut huwa qarib mill-qrib ta 'lampun, id-differenza ewlenija bejniethom hija l-istruttura differenti ta' berries. B'kollox madwar 200 tip ta 'tut huma magħrufa. Arbuxelli preëedenti b'din il-berry perëepiti sempliëement bħala ħaxix ħażin, ma jifhmux x'benefiċċju kolossali ġej mill-tut. Issa hi ġustament tokkupa post ta 'unur fost il-bqija tal-berries tal-foresta.

Kompożizzjoni tal-tut

Spiss, tuti huma użati għal skopijiet ta 'saħħa minħabba l-proprjetajiet mediċinali tagħha, li huma dovuti għall-kompożizzjoni notevoli tagħha. Huwa rikki f'ħafna minerali u vitamini. Fiha wkoll ammont kbir ta 'aċidi organiċi, zokkrijiet ( fruttożju u glukożju), sustanzi ta' pektin, bioflavonojdi, fibra u pektin.

Vitamini li jinsabu fil-tut:

Fuq kollox fil-tut tal-vitamina Ċ - 15 mg għal kull 100 g. F'dan il-każ jeċċedi blueberry u anki blueberries. Sussegwentement taqa 'l-vitamina E, barra minn hekk, f'dan il-berry huwa saħansitra aktar minn frawli popolari. Daqsxejn ma żżommx il-tut għal rekord dwar il-kontenut tal-vitamini A, K u B.

Fost il-mikroelementi fil-tut huma: potassju, manganiż, fosfru, jodju, sodju, ram, kromju, kobalt u manjeżju.

Il-benefiċċji u l-ħsara ta 'tut

L-użu regolari tal-blackberries jservi bħala prevenzjoni eċċellenti kontra l-mard infettiv, jiġifieri jsaħħaħ b'mod sinifikanti l-immunità. Berry jgħin direttament ma 'mard ta' ARI, pnewmonja, u kollha grazzi għall-proprjetajiet antipiretiċi u anti-infjammatorji tagħha. Allura, gawwija sħuna mill-tut se tgħin biex tirkupra malajr. Barra minn hekk, din ix-xarba mhux biss tkun estremament utli, iżda wkoll insanely delicious.

Huwa rrakkomandat ukoll li tieħu zerriegħas għal ċistite, mard tal-bużżieqa tal-awrina, dijabete u anke għal mard fl-istonku u fl-imsaren. Jiġi ppruvat li l-tut jista 'jnaqqas l-iżvilupp ta' tumur kanċeruż. Il-konsum regolari ta 'berries iżid il-metaboliżmu u għandu effett ta' benefiċċju fuq il-bastimenti ċerebrali, itejjeb il-memorja.

Għal skopijiet mediċi, uża l-berry innifsu, u l-weraq tiegħu, u anke l-għeruq. Per eżempju, decoction ta 'weraq huwa aġent b'saħħtu b'effett dijuretiku u diaforetiku. Il-weraq tal-tut se jkunu iktar utli minn qatt qabel għal aterosklerożi, gastrite u pressjoni għolja.

Tintixt mill-għerq tal-tut jintuża għal qtar, kif ukoll għal fsada u problemi bid-diġestjoni.

Minkejja l-benefiċċji estremi ta 'tut, f'xi każijiet tista' ġġib u tagħmel ħsara. L-ewwelnett, dan japplika għal persuni li żiedu l-aċidità tal-istonku, f'dan il-każ, l-użu ta 'tut għandu jiġi minimizzat. Barra minn hekk, in-nies b'allerazzjoni qawwija għall-tut għandhom ġeneralment jeskluduh mid-dieta tagħhom.

L-użu ta 'tut

Sabiex tikseb l-akbar benefiċċju mill-tut, huwa rakkomandat li tużah frisk. Għandu jiġi nnotat li anke meta ffriżat, ma jitlifx il-propjetajiet utli tiegħu, u anki f'forma mnixxfa bla dubju se jġib is-saħħa u l-benefiċċji.

Il-benefiċċji ta 'compote, te u meraq minn tuti mhumiex biss li huma xarbiet Delicious. Kwalunkwe użu ta 'berries fit-tisjir huwa ġġustifikat u milqugħ f'ħinijiet meta jkun kontra l-kwalitajiet ta' togħma għolja, berry frisk m'għadux jikkawża tbissima fuq wiċċek.

Barra minn hekk, il-blackberry spiss jintuża fil-preparazzjoni ta 'diversi torti, cupcakes, marmellata u anke ġelat - dawn il-ħelu kollha jkunu aħjar u iktar utli minn dawk mingħajra (għalkemm ħelu ma jistax iġib qligħ kbir).

Tut bi jitilfu l-piż

Fost affarijiet oħra, qed nittrattaw berry b'kaloriji baxxi, sabiex ikun assistent eċċellenti fil-ġlieda kontra kilogrammi żejda. Il-valur enerġetiku tal-frott tal-foresta huwa biss 31 kcal kull 100 g, li diġà huwa sbieħ. Barra minn hekk, il-tut jirreferi għal prodotti b'valur kalorifiku negattiv , jiġifieri, int se tonfoq ordni ta 'aktar kaloriji biex tiddiġerixxih, milli finalment tikseb mill-berry innifsu.