Hemm xi prodotti "b'żewġ faċċati", li huma ta 'reputazzjoni dubjuża, inkluż il-qamħirrun. Ir-raġuni għal dan - kontenut pjuttost għoli ta 'kaloriji u indiċi glycemic medju, li jwassal għal dubji dwar jekk huwiex possibbli li jieklu qamħ imsajjar fuq dieta. Biex twieġeb din il-mistoqsija, aħna nifhmu dak li huwa utli fil-qamħ.
Kompożizzjoni u proprjetajiet utli
Il-kompożizzjoni tal-vitamina-minerali tal-qamħ hija rikka ħafna. Fih:
- vitamini B u PP, responsabbli għall-operazzjoni normali tal-qalb u tas-sistema nervuża;
- vitamina C , li teżerċita influwenza attiva fuq l-attività ta 'l-organiżmu kollu u ttejjeb il-vitalità;
- sett ta 'mikroelementi, inklużi jodju, fluworin, molibdenu u oħrajn, involuti direttament fil-proċessi ta' regolazzjoni tal-metaboliżmu u t-tisħiħ tal-organi kollha bl-ossiġnu.
Il-kumpless ta 'vitamini u minerali, li huwa parti mill-qamħ, għandu effett tajjeb fuq il-kondizzjoni ġenerali tal-ġisem u jippromwovi telf ta' piż.
Minkejja l-kontenut għoli ta 'kaloriji, jista' jgħin biex jitnaqqas il-piż. Dak hu l-punt kollu: tista 'tiekol qamħ fuq dieta, minħabba li ġġib xaba mgħaġġla u tnaqqas l- aptit , li huwa importanti biżżejjed fil-perjodu ta' ġlieda kontra l-piż żejjed. L-użu tal-qamħ fin-nutrizzjoni tad-dieta jikkontribwixxi biex jelimina l-istitikezza, jitnaddaf l-imsaren u jtejjeb il-kundizzjoni tal-mikroflora. Fl-istess ħin, tippreserva l-proprjetajiet utli kemm friski kif ukoll ikkultivati.
Ħafna nies jistaqsu jekk huwiex possibbli li jieklu qamħ imsajjar bil-lejl. Aħjar, ovvjament, xejn f'dan il-waqt, minħabba li l-ġisem tal-anqas bil-lejl għandu jistrieħ u jikseb saħħa. Barra minn hekk, l-ikel bil-lejl huwa mod dirett għall-obeżità, minħabba li bil-lejl il-proċessi kollha metaboliċi tal-ġisem huma mnaqqsa.
Imma jekk xi ħaġa tiddeċiedi li tiekol, ħalliha ma tkunx qamħ. U, ngħidu aħna, jogurt. Imma jiġri - verament trid! Imbagħad tiekol waħda jew tnejn tablespoons ta 'qamħ tal-bott, u dan ikun biżżejjed.
Għall-ġid kbir kollu, kull prodott jista 'jkollu kontra-indikazzjonijiet, u jekk jiġi kkunsmat f'ammonti mhux raġonevoli - anke jagħmel ħsara lis-saħħa.
Benefiċċji u ħsara tal-qamħ imsajjar meta jitilfu l-piż
Jekk għażilna l-proprjetajiet utli, allura hemm kontra-indikazzjonijiet
- nies bi koagulazzjoni akbar fid-demm u tendenza li jifformaw emboli tad-demm;
- dawk li jsofru minn distrofija u tnaqqis fl-aptit;
- fil-perjodu ta 'aggravar tal-mard tal-passaġġ gastrointestinali.
Għalhekk, il-kwistjoni jekk huwiex possibbli li tiekol qamħ imsajjar fuq dieta hi deċiża favur tagħha, iżda bil-kundizzjoni ta 'konsum raġonevoli min-naħa tagħna.