Illum se nitkellmu dwar x'inhuma l-benefiċċji tad-dulliegħa, li ġġib il-konsum tal-ġisem tagħha. L-utilità ta 'kwalunkwe prodott hija determinata mis-sett ta' sustanzi li għandhom effett pożittiv fuq is-saħħa tal-bniedem. Fir-rigward tad-dulliegħ, tinkludi kumpless sħiħ ta 'vitamini, minerali, aċidi amminiċi u oligoelementi li jagħmluha fit-togħma u utli.
Il-benefiċċji għas-saħħa tad-dulliegħa huma kbar, għalkemm huwa aktar minn 92% ilma. Fih ukoll madwar 6% karboidrati u f'ammont żgħir - proteini, xaħmijiet, fibra tad-dieta, aċidi organiċi. Barra minn hekk, iz-zokkor jinsab ukoll hawnhekk. Mhux dejjem huwa maħsub li huwa rikka f'vitamini, minħabba li l-kontenut ta 'kull wieħed minnhom huwa żgħir, iżda flimkien jikkostitwixxu kumpless vitali effettiv. Hija rikka f'elementi vitali u aċidi amminiċi.
Tlift il-piż bid-dulliegħa
Id-dulliegħa ta 'llum tintuża b'mod attiv bħala parti minn dieta għal telf ta' piż. Dan huwa ffaċilitat bl-effett tad-dijuretiku u lassattiv ħafif tiegħu, u kontenut baxx ta ' kaloriji (27 kcal / 100 g) jagħmilha indispensabbli fil-ġlieda kontra l-kilogramma żejda. Tneħħi l-għatx u tħassar is-sens ta 'ġuħ. L-użu tad-dulliegħa għal telf ta 'piż huwa wkoll fil-fatt li ttaffi t-tossini mill-ġisem, jgħin biex jippurifika l-intestini, li jippermettilek tnaqqas il-piż filwaqt li tinnormalizza s-sistema diġestiva. Dan huwa għaliex bid-dulliegħa tista 'titlef il-piż deliciosament, mingħajr ma tinqatel il-ġisem tiegħek bil-ġuħ u saturatha bil-vitamini.
Benefiċċji għal kulħadd
Hemm sustanzi fid-dulliegħa li jipparteċipaw b'mod attiv fl-attività ta 'l-organiżmu u l-benefiċċju.
- Id-dulliegħa fiha riboflavina, thiamine, carotene, aċidu askorbiku - sustanzi li huma antiossidanti u li jiġġieldu b'mod attiv ir-radikali ħielsa.
- L-użu tiegħu, skont l-esperti, itejjeb il-vista, iżid l-immunità, inaqqas ir-riskju ta 'mard onkoloġiku. Barra minn hekk, id-dulliegħa hija anti-depressant eċċellenti.
- Huwa ppruvat li l-manjesju, misjub fid-dulliegħ, itejjeb l-attività tas-sistema nervuża, isaħħaħ it-tessut tal-muskolu tal-ġisem u l-aċidu foliku jgħin l-iżvilupp uman billi jaħdem fil-livell tad-DNA.
Min ma jirrakkomanda dulliegħa?
Minbarra l-fatt li tista 'tiekol xi persuna f'saħħitha, tinkludi fl-ikel bħala prodott tad-dieta, iżda huwa rrakkomandat, madankollu, mhux bil-bosta.
Huwa maħsub li d-dullija hija indispensabbli fil-mard tal-mard tal-kliewi. Il-benefiċċju tad-dulliegħa għall-kilwa huwa magħruf sew: id-dieta tal-dulliegħ hija użata ħafna, timla l-ġisem bl-ilma u tgħin biex teħles tossini u tossini. Madankollu, l-użu tiegħu huwa limitat f'numru ta 'mard tal-kliewi, għalhekk mhuwiex ta' min li tmur id-dieta tad-dulliegħa waħedha bi problemi tal-kliewi mingħajr ma tikkonsulta speċjalista.
Hemm ħafna dibattitu dwar l-inklużjoni ta 'dulliegħa fin-nutrizzjoni ta' nisa tqal, b'opinjonijiet diviżi minn konklużjonijiet esklussivament reċiproċi. Xi wħud jemmnu li l-użu tad-dulliegħa waqt it-tqala, ovvjament, huwa, peress li saturat il-ġisem b'sustanzi utli u ilma, meħtieġ għall-mara tqila. Oħrajn huma mħassbin dwar l-użu tiegħu. U għadu huwa utli kemm għall-omm futur kif ukoll għat-tarbija, peress li addizzjonalment jdaħħal iż-żewġ organiżmi bil-vitamini u jsaħħaħ is-sistema nervuża. Barra minn hekk, ta 'min jinnota li matul il-perjodu kollu tat-tqala mara hija taħt is-superviżjoni ta' tabib, u hu, skont l-istat tas-saħħa tiegħu, jiddetermina kemm hu utli dulliegħa tista 'tkun għal omm futur f'perijodu partikolari. Għalhekk, id-dulliegħa għal nisa tqal tista 'ġġib kemm benefiċċji kif ukoll ħsara, skont l-istat tas-saħħa tagħhom u l-ammont li jittiekel.
- Tillimita l-konsum tad-dulliegħ "barra mill-istaġun" - ma jkun hemm l-ebda benefiċċju minnha, barra minn hekk, imkabbra u maturat mhux fit-termini naturali tagħhom, għandhom kontenut miżjud ta 'nitrati, li jistgħu jwasslu għal avvelar.
- Ixtri biss dulliegħ b'saħħithom bid-dulliegħ mingħajr dents, spots fuq il-qoxra u korrimenti oħra, li jindikaw li jistgħu jkunu perikolużi għall-konsum.
- M'għandekx tħawwir dulliegħa għal qoxra ħadra - tiġbor l-akbar ammont ta 'sustanzi ta' ħsara.