Matul is-sħana ħafna nies ħolmu li jkessħu lilhom infushom bl-għajnuna ta 'ġelat Delicious, li issa huwa mibjugħ fi kwantitajiet kbar. F'dan il-każ, in-nies li qed jippruvaw jeħilsu mill -piż żejjed , jaħsbu dwar jekk inti tistax tiekol ġelat u jitilfu l-piż. Biex twieġeb din il-mistoqsija, huwa meħtieġ li tqis liema ġelat kienet f'idejk.
X'tip ta 'ġelat tista' tiekol waqt li titlef il-piż?
Kif diġà semmejna, l-assortiment ta 'ġelat huwa sempliċement enormi, minbarra l-manifatturi jippruvaw jekk jogħġbok il-konsumaturi jkollhom gradi ġodda regolarment.
It-tipi ewlenin ta 'ġelat:
- Ħalib (2.8-3.5% xaħam) - l-aktar utli;
- krema (8-10% xaħam) - mhux adattat għal telf ta 'piż;
- plombir (12-15% xaħam) - għaliex din il-ġelat hija impossibbli, ma tistax tispjega, minħabba li l-valur kalorifiku tiegħu huwa kbir;
- frott - huwa magħmul minn berries, frott u meraq, għalhekk ix-xaħam tal-ħalib ma jkunx fih;
- Ħalib qares - huwa ppreparat mill-jogurt.
Huwa ċar li jekk trid tnaqqas il-piż ġelat fil-glaze, b'addittivi differenti, per eżempju, b'ħalib ikkondensat jew ġamm, hija taħt projbizzjoni stretta. Fid-dar, tista 'tħejji diversi sorbetti , iffriżar jogurt u tagħmel deżerti kesħin oħra li jużaw prodotti mhux kaloriċi u naturali.
Nista 'niekol ġelat waqt li qed titlef il-piż?
Deżerta magħmula mill-ħalib hija sors eċċellenti ta 'kalċju, li jattiva l-produzzjoni tal-ormon, u jaffettwa l-ipproċessar ta' depożiti xaħmin. Barra minn hekk, ġelat ta 'kwalità għandu amino aċidi, minerali, vitamini, kif ukoll enzimi diġestivi meħtieġa għan-normalizzazzjoni tal-metaboliżmu. Ta 'min jinnota wkoll il-fatt li din id-deżerta hija kompletament assorbita mis-sistema diġestiva. Proprjetajiet pożittivi oħra ta 'ġelat jinkludu l-kapaċità tagħha li ssaħħaħ l-għadam, tnaqqas il-pressjoni tad-demm, tiffaċilita l-PMS,
Huwa importanti li tifhem li l-ġelat meta jitilfu l-piż ma jkunx bastun maġiku, tista 'sempliċement tinkludih fil-menu tan-nutrizzjoni kif suppost, bħala deżerta. Barra minn hekk, ma tinvolvix ruħek fil-ġelat u hemm numru kbir ta 'porzjonijiet.
Menu ta 'dieta tal-kampjun bil-ġelat:
- Kolazzjon : porzjon ta 'ħafur bit-tuffieħ, tè u 100 g ta' ġelat.
- Ikla : porzjon ta 'soppa tal-piżelli, 2 flieli tal-ħobż, insalata tal-ħxejjex bil-bajd, tè u 100 g ta' ġelat.
- Pranzu : porzjon ta 'laħam tad-dieta, għasir tar-ross, insalata tal-ħaxix imħejjija biż-żejt taż-żebbuġa.
Id-dieta tista 'tiġi aġġustata billi jinbidlu l-platti għal identiċi fil-proteini tal-kompożizzjoni, il-karboidrati u x-xaħmijiet.