It-tuffieħ mhux biss huwa delikat, iżda wkoll prodott utli. Sal-lum, hemm aktar minn 20 elf varjetà, li kull waħda minnhom hija differenti mill-kulur, id-daqs, it-togħma, l-aroma u l-valur enerġetiku. Illum se niddiskutu kemm kaloriji ta 'tuffieħ aħdar u liema proprjetajiet utli jippossjedi.
In-numru ta 'kaloriji fit-tuffieħ
Frott aħdar, b'mod ġenerali, għandu togħma qarsa, jiġifieri, l-ammont ta 'zokkor fihom huwa minimu. Frott jista 'jiġi kkunsmat minn nies bid-dijabete. Skont il-varjetà, in-numru ta 'kaloriji fit-tuffieħ ivarja minn 35 sa 45 kcal, filwaqt li l-karboidrati jagħmlu mhux aktar minn 8%. Huwa minħabba l-fatt li l-parti ewlenija tal-frott hija l- ilma .
- Ħafna vitamini, minerali u aċidi, li huma meħtieġa għall-ħajja normali.
- Indiċi gliċemiku baxx. F'dan il-każ, iz-zokkor, li jinsab fil-frott, jiġi assorbit bil-mod u ma jidħolx fix-xaħam.
- Aktar ħadid meta mqabbel ma 'frott ta' kulur differenti. Għalhekk, huwa meħtieġ li jintużaw tuffieħ aħdar għall-anemija.
- Il-frott aħdar jgħin fid-diġestjoni ta 'ikel xaħmi.
- Frott ta 'kulur aħdar huwa hypoallergenic.
- It-tuffieħ qares huma rrakkomandati li jieklu b'aċidità mnaqqsa.
- It-tuffieħ aħdar ma jikkawżax id-diżabilità, bħal tuffieħ aħmar.
Huwa rakkomandat li tuża tuffieħ flimkien mal-ġilda u preferibbilment miġbura biss, bħal f'dan il-każ fihom l-ammont massimu ta 'sustanzi.
Hemm ħafna kaloriji fit-tuffieħ imsajjar?
Jekk tuża frott għal dixx, il-valur enerġetiku tal-frott jibqa 'mhux mibdul, u l-valur kaloriku totali tad-dixx huwa mqassar. Mhux irrakkomandat li tuża z-zokkor, ġuleppijiet varji u ingredjenti oħra ta 'ħsara. Ħafna nies jaħsdu tuffieħ billi jnixxfuhom fix-xemx jew fil-forn. B'riżultat ta 'dan, in-numru ta' kaloriji f'togħma ħamra ħadra jiżdied, u huwa 240 kcal f'100 g. Dan huwa dovut għall-fatt li l-ilma kollu jħalli l-polpa u, konsegwentement, il-piż jonqos, u l-valur tal-enerġija jibqa 'mhux mibdul. Prodott ieħor popolari - tuffieħ aħdar moħmi, fi frott wieħed bħal dan huwa ta 'madwar 65 kcal. Iżda ta 'min iqis li dixx bħal dan ġeneralment ikun servut bil-kannella, zokkor, għasel jew addittivi oħra, li fil-gradi iżid il-valur enerġetiku.