Liema vitamini huma aħjar biex jieħdu għall-immunità għall-adulti hija kwistjoni importanti ħafna għal dawk nisa li huma serjament imħassba dwar is-saħħa tagħhom stess u l-apparenza. Huma jeħtieġu li jkunu jafu eżattament liema vitamini jisħnu attenzjoni mill-qrib u jippruvaw jimlew id-defiċit kemm jista 'jkun malajr.
Il-vitamini prinċipali għat-titjib tal-immunità fl-adulti
L-ewwelnett, vitamini D, E, beta-karotên (forma speċjali ta 'vitamina A), aċidu askorbiku (vitamina C) u tnejn mill-vitamini tal-grupp B - aċidu nikotiniku, jew B3 u B6, jikkontribwixxu għat-tisħiħ tal-forzi protettivi naturali tal-bniedem. Jekk qed nitkellmu dwar vitamini għall-immunità tan-nisa, allura fil-prijorità hemm erba 'klassiċi: A, C, E, D, iżda kemm jista' jkun onorevoli sbieħ m'għandhomx iċaħħdu lilhom infushom minn mikroelementi oħra.
Kull wieħed minn dawn l-elementi jaffettwa l- immunità fil-mod tagħhom stess, għalhekk huwa daqstant importanti li jidħlu fil-ġisem fl-istess ħin, aktar milli separatament. U dan huwa possibbli biss jekk ir-reġim u l-menu ibbilanċjat huma rispettati. Fir-rigward tal-karatteristiċi speċifiċi ta 'kull vitamina, għandu jiġi nnotat li:
- Beta-karotên , minbarra l-effett ta 'tisħiħ āenerali fuq is-sistema immuni, jottimizza wkoll il-proëessi metaboliċi, itejjeb il-funzjoni tal-qalb, jippromwovi produzzjoni ormon normali, jgħin lill-āisem jiāāieled infezzjonijiet, inaqqas ir-riskju ta' onkoloġija;
- l-aċidu askorbiku huwa responsabbli għar-riġenerazzjoni taċ-ċelluli, isaħħaħ il-ħitan tal-vini, inaqqas ir-riskju ta 'aterosklerożi, jippromwovi rkupru mgħaġġel tal-ġisem wara l-marda;
- il-vitamina D hija direttament responsabbli għall-formazzjoni ta 'ċelluli immuni ġodda, li jissostitwixxu l-anzjani u ma jistgħux jaħdmu b'mod effettiv; dan isaħħaħ ukoll it-tessut tal-għadam, il-muskoli, jiżgura l-funzjonament normali tal-organi tas-sistema riproduttiva;
- il-vitamina E tippromwovi l-assimilazzjoni effettiva tal-vitamina A, tnaqqas l-effett distruttiv ta 'radikali ħielsa, ittejjeb il-kundizzjoni tat-tessuti kollha tal-ġisem, tippromwovi t-tiġdid, tnaqqas id-dehra tal-karatteristiċi tal-età esterna.
Fejn huma vitamini li jżidu l-immunità għal adult?
Jifhmu li l-immunità tiegħek mhix biżżejjed vitamini, huwa pjuttost sempliċi. Dan huwa qal b'mod elokwenti minn għeja mgħaġġla u kronika, fwawar ta 'irritabilità, dehra ta' raxx, skalar fuq il-ġilda, nefħa, dijarea jew, għall-kuntrarju, stitikezza permanenti, imsiħ tal-puffing, xagħar li jaqgħu, qtugħ ta 'nifs, spażmi tal-muskoli. Biex tibda taħdem ma 'dawn il-fenomeni negattivi hija meħtieġa minn dieta, wara li l-aktar vitamini tajbin u utli għall-immunità huma f'ikel naturali u b'saħħtu. Dan jinkludi ħaxix, ġewwieni, laħam dgħif u ħut xaħmi, ġewż , ħodor, żejt taż-żebbuġa. Għajnuna tajba ħafna tkun te terapewtika minn ġnub tal-ward, ġinġer, bi flieli tal-lumi u għasel.
Liema vitamini tal-farmaċija huma aħjar għall-immunità?
Biex issolvi l-problema huwa possibbli u bl-għajnuna ta 'preparazzjonijiet farmaċewtiċi kumplessi li huma konvenjenti għar-riċeviment u li għandhom l-aħjar kompożizzjoni, li tinkludi kemm vitamini kif ukoll traċċi. In-nisa jistgħu jieħdu kumplessi multivitamini standard, pereżempju, Supradin Energy, Centrum, Vitrum Energy, Alphabet, eċċ. Jew jistgħu jdubu vitamini speċjali tan-nisa: Duovit għan-Nisa, Complivit Radiance, Perfectil . Huwa inekwivoku li tgħid liema minn dawn il-kumplessi hija aħjar, minħabba li l-ġisem ta 'kull mara huwa uniku u jista' jirreaġixxi b'mod differenti għat-teħid ta 'ċerti mediċini. Iżda fi kwalunkwe każ, tippreskrivi l-vitamini tal-farmaċija jekk it-tabib, teħodhom waħedhom, mingħajr ma jikkonsulta speċjalista, mhuwiex irrakkomandat.