Ma kienx biss prestiġjuż u "moda" biex jimmonitorja s-saħħa tiegħek. Msaħħa, nies fiżiċi atletiċi jsibuha iktar faċli biex jiksbu xogħol ġdid u jsiru jafu mal-persuna ta 'interess. Figura sabiħa tqajjem l-għajn u tgħid li persuna għandha saħħa eċċellenti. Tista 'tikseb riżultati tajbin f'dan il-qasam billi taħdem fix-xitwa fit-toroq, għalkemm dan it - taħriġ mhux biss jista' jkun ta 'benefiċċju, iżda wkoll ta' ħsara.
Il-benefiċċju tat-tmexxija fix-xitwa
Dan it-taħriġ għandu effett pożittiv fuq ix-xogħol tal-muskoli u tas-sistema respiratorja. Kulhadd jaf li l-arja tal-ġlata hija aktar nadifa minn dik ħamra, għandha ħafna aktar ossiġenu, iżda l-kontenut ta 'viruses, batterji u elementi oħra huwa ħafna inqas, għax imut f'temperaturi baxxi. Meta tirċievi aktar ossiġnu fin-nifs, iċ-ċansijiet tal-ġisem li jelimina ż-żieda żejda tax-xaħam, peress li huwa dan il-proċess li jqajjem dan il-proċess. L-arja kiesħa tħallas lill-ġisem b'ħajja, iżżid il-vitalità, issaħħaħ il-ġilda u tibbies il-ġisem.
It-tmexxija fuq wiċċ tiżloq tinvolvi l-ħidma ta 'numru akbar ta' muskoli meta mqabbla ma 'okkupazzjoni simili fis-sajf. Il-muskoli ta 'l-għoġġiela u l-warrani, kif ukoll ix-xogħol konġunt ta' l-għaksa f'mod imsaħħaħ, u l-ġenbejn huma mġiegħla jogħla wisq, li hija partikolarment karatteristika għat-taħriġ fi temp silġ. Il-benefiċċju tat-tmexxija fil-għodu fix-xitwa huwa li bejn is-6 u t-8 am il-ġisem huwa l-aktar suxxettibbli li jneħħi x-xaħam żejjed. Dan huwa dovut għall-fatt li filgħodu fih l-inqas ammont ta 'glucose. U peress li huwa dak li jiġi kkunsmat matul it-taħriġ ta 'l-ewwel, il-korp se juża b'mod aktar attiv ix-xaħmijiet biex jikseb l-enerġija.
Il-ħsara tal-mixi fix-xitwa
Il-benefiċċju tat-tħaddim fix-xitwa fit-triq jista 'jkun inqas mill-ħsara jekk ikun mgħammar ħażin. Huwa importanti ħafna li ma teżistix wisq, iżda wkoll biex tevita overcooling waqt l-iffriżar minħabba ġakketta ħafifa. Biex jitnaqqas ir-riskju ta 'korrimenti u fratturi se jgħinu stivali għoljin komdi b'qigħan li jtaffu, u fis-srieraq ta' żennuni speċjali. Mard konġenitali tal-qalb, ċirkolazzjoni tad-demm insuffiċjenti, pressjoni baxxa ħafna u ħafna mard ieħor huma limitazzjoni għal dan it-taħriġ. Huwa importanti ħafna li tkun tista 'tieħu n-nifs b'mod xieraq, inkella tista' "taqbad" mard bronkopulmonari. Ukoll, it-tul tal-klassijiet huwa importanti wkoll.