F'età ta 'teknoloġija għolja, meta l-kompjuters mgħarrqa fid-dinja kollha, meta mingħajr mezzi elettroniċi huwa diġà impossibbli li wieħed jimmaġina l-ħajja tas-soltu ta' persuna ordinarja. Meta l-produzzjoni industrijali kollha tkun diġà nofs, jew saħansitra kompletament qalbet għal ċiklu ta 'xogħol robotiku. Kien f'dan is-seklu li komponent wieħed baqa 'fuq l-art, li ilu għaddej għal ħafna eluf ta' snin - huwa l-ġisem tal-bniedem.
Naturalment, wara dawn eluf ta 'snin, in-nies inbidlu: saru aktar intelliġenti, aktar b'saħħithom, iżda kien hemm komponent wieħed li ma jistax jitixgħel tal-ġisem tal-bniedem li ma jistax ibiddel il-progress xjentifiku u teknoloġiku - is-sistema alimentari, li permezz tagħha l-ġisem jasal neċessarju għal ħajja sħiħa u eżistenza. sustanza. Dawn is-sustanzi meħtieġa mill-ġisem huma pprovduti matul il-konsum tal-ikel. Għalhekk, issa, meta numru kbir ta 'sustanzi ta' ħsara dehru fid-dinja, li għandhom effett detrimentali mhux biss fuq il-ġisem tal-bniedem, iżda wkoll fuq l-ambjent, tqum il-mistoqsija dwar kif tiekol sew biex tkun b'saħħithom.
Kif tiekol dritt li tkun b'saħħtu?
Peress li l-għerf tal-folk jgħid: "F'ġisem b'saħħtu - moħħ b'saħħtu!" Huwa grazzi għal ġisem b'saħħtu li l-ħsibijiet ta 'persuna jakkwistaw l-akutezza meħtieġa, ferrieħa fil-ġisem jidher, persuna ma tħossx apatija , hija lesta għal skoperti ġodda, lesta li twettaq kwalunkwe xogħol fiżiku mingħajr ittestjar. għeja biex ikomplu x-xogħol tagħhom. Għaldaqstant, iż-żjieda fil-produzzjoni tagħha fil-produzzjoni, issir aktar bilanċjata u aktar kalmata, u dan kollu huwa dovut biss għal nutriment tajjeb.
Allura, kif tiekol biex tkun b'saħħtu. L-ewwel regola mhijiex li tiekol iżżejjed. Wara kollox, meta tiekol wisq ikel, li kien superfluwu li ma jiġix diġerit mill-istonku u sempliċement jibda jitmejjel. Għalhekk, f'forma mħarbta, hi tixtela l-ġisem mill-istonku għall-musrana ż-żgħira. U kullimkien tul it-triq li ġejja fi ħdan l-organiżmu se jħalli warajha nnifisha traċċa ta 'batterji patoġeniċi u mikro-organiżmi.
Barra minn hekk, meta l-overeating jifirxu l-istonku, li jikkontribwixxi għad-depożizzjoni ta 'xaħmijiet żejda fil-ġisem u bħala riżultat, jidher l-obeżità. Għaldaqstant, bl-obeżità, isseħħ is-dispneja, il-pulmuni, il-qalb, il-fwied, il-kliewi, l-organi prinċipali kollha tal-ġisem isofru, mingħajr operazzjoni b'suċċess li l-organiżmu malajr ma jaħdimx tajjeb.
It-tieni regola hija l-iskeda meta tiekol. L-aktar ħaġa importanti hija li tibni kif suppost il-ġurnata tax-xogħol tiegħek, sabiex il-kolazzjon, l-ikla ta 'nofsinhar u l-pranzu jiġu miżbugħin bir-reqqa. Jekk jiġri dan, il-ġisem se jaġġusta malajr ħafna għad-dieta korretta u jiddistribwixxi b'mod korrett il-kaloriji kollha li ħa waqt l-ikliet għall-ġurnata kollha.
Dak li tiekol filgħodu, sabiex l-istonku kien b'saħħtu?
Kulħadd jaf li l-ikla l-aktar importanti hija l-kolazzjon. Xi mili tal-ġisem għall-ġurnata kollha bis-sustanzi meħtieġa u l-mikroelementi. Għalhekk għall-kolazzjon huwa aħjar li tuża proteini u ikel b'ħafna karboidrati. Għal dan il-għan, bajd tat-tiġieġ jew tal-summien, porridges varji ta 'ċereali (ħafur, qamħ saraċin, xgħir, ross) huma adattati u tista' tixrob meraq tal-larinġ mbuttat.
Minbarra l-fatt li għandek bżonn tiekol dritt, għandek bżonn ukoll li tmexxi stil ta 'ħajja b'saħħithom . Wara ikla, anki jekk int verament tixtieq li timtedd u tistrieħ, trid tqatta 'mill-inqas nofs siegħa fuq saqajk. Dan jikkontribwixxi għal aħjar
Kif tiekol ikel bnin?
Hawnhekk m'hemm xejn ikkumplikat u supernaturali. Huwa meħtieġ li tomgħod sewwa l-ikel. Iktar ma jkun l-ikel li jimmatura, iktar ikun faċli li jiġi diġerit fl-istonku. Dalwaqt in-nutrijenti se jidħlu fid-demm u l-ewwel il-ġisem ikun jista 'jaħdem bil-kapaċità sħiħa.
Għandek bżonn ukoll li tagħżel l-ikel it-tajjeb, huwa rakkomandabbli li tixtrih mhux fis-supermarkets u l-ħwienet, iżda fis-swieq, l-importazzjonijiet, il-bazaars. Għalhekk, tista 'tipproteġi lilek innifsek mill-fatt li l-ikel se jkun diversi addittivi kimiċi ta' ħsara.