Ħafna nies huma interessati fil-kwistjoni ta 'kif tixrob kafè aħdar kif suppost. F'dan l-artikolu, ser nitkellmu dwar id-dożaġġi tal-kafè nfisha, iżda dwar kundizzjonijiet importanti oħra li jiżguraw l-effettività tagħha.
Meta huwa aħjar li tixrob kafè aħdar?
Kif ser tixrob il-kafè matul il-ġurnata - huwa f'idejk. Wieħed iħobb biex jieħu qabel ma tiekol, l-ieħor - dak iż-żmien, u t-tielet huwa jservi bħala snack eċċellenti. F'dan ir-rigward, ta 'min jiffoka biss fuq il-kumdità tiegħek stess.
Huwa importanti li ma tixrobx kafè aħdar minn 3 sa 4 sigħat qabel tmur torqod u aktar tard, għax minkejja l-fatt li hemm ħafna inqas kaffeina f'dan il-prodott milli fis-soltu iswed, xorta jsaħħaħ li jista 'jikkawża nuqqas ta' rqad. Imma sleep b'saħħtu ta '7-8 siegħa huwa prerekwiżit għal telf ta' piż effettiv. Jekk torqod inqas, inti tiekol kuljum iktar milli kieku tiswa, u l-piż li jitlef mhux se jkun effettiv.
Kif għandek tixrob kafè aħdar?
Il-kondizzjoni ewlenija hija r-regolarità tal-applikazzjoni. Jekk tixrob kafè bħal dan inqas minn 1-2 darbiet kuljum, hemm ċans li ma jkollux effett notevoli fuq il-ġisem tiegħek.
Fil-kwistjoni ta 'kif tixrob kafè aħdar, għandu jingħata post importanti lill-addittivi. Jekk ma tolleratx it-togħma ta 'xarba mingħajr zokkor jew għasel, x'aktarx li ma tirnexxilekx titlef il-piż fuq dan ir-rimedju. Jekk tixrob 4 tazzi ta 'kafè biz-zokkor kuljum, inti żżid b'mod sinifikanti l-konsum ta' kaloriji kuljum, u għal telf ta 'piż, din iċ-ċifra għandha titbaxxa.
Kemm għandek tixrob kafè aħdar?
L-eċċess ta 'assolutament kwalunkwe sustanza fil-ġisem iwassal għal żbilanċi u disturbi, u għalhekk mhuwiex irrakkomandat li jkun involut wisq fir-riċeviment ta' xi ħaġa. Jekk tixrob kafè għal 1-2 kikkri kuljum, tista 'tkompli tagħmel dan għal xi żmien, sa bosta xhur. Jekk tixrob fil-mod tax-xokk għal 3-5 kikkri kuljum, għandek tieħu pawżi kull 3-4 ġimgħat.
Barra minn hekk, għandek timmonitorja bir-reqqa s-saħħa tiegħek, għax jekk tkun marid wara li tirċievi, għandek uġigħ fl-istonku, jew jekk ikollok sintomi oħra ta 'ansjetà, kompli tieħu l-mediċina mhux irrakkomandat.
Kif tixrob kafè aħdar?
L-iktar ħaġa importanti li teħtieġ li tkun ikkontrollata waqt l-ilqugħ tal-kafè aħdar hija l-ikel tagħha stess. L-ebda kafè u l-ebda addittiv ma jgħinu biex jeħles mill-piż żejjed, jekk kull ġurnata inti tħalli lilek innifsek tiekol iżżejjed, hemm ikel ħelu, dqiq, xaħam u fast food.
Ikkunsidra r-regoli bażiċi tan-nutrizzjoni, li l-osservanza tagħhom tgħinek tiekol delightly, diversely u korrettament.
- Laħlaħ m'għandux jittiekel aktar minn pjanċa standard waħda ta 'daqs medju. Overeating huwa l-ewwel għedewwa ta 'l-armonija, minħabba li tistira l-istonku u tagħmlek tiekol aktar u iktar spiss.
- In-nutrizzjoni għandha tkun madwar l-istess ħin - tistabbilixxi l-ġisem, tiddependi fuq ir-rutina u ġeneralment għandha effett pożittiv fuq il-metaboliżmu.
- L-iktar utli huwa 3-5 darbiet kuljum f'porzjonijiet żgħar. Kull ikla tiegħek twassal għal metaboliżmu , għalhekk idealment għandek bżonn tlett ikliet bażiċi (kolazzjon, ikla ta 'nofsinhar, pranzu) u żewġ ikliet addizzjonali: ikla u ikla ħafifa.
- Il-kolazzjon għandu dejjem ikun l-ikla l-iktar densa. Għall-pranzu huwa meħtieġ li jiġi limitat għal insalata ħafifa u porzjon ta 'soppa, u l-pranzu għandu jkun ippreżentat minn laħam baxx ta' xaħam, għasfur jew ħut b'taħlita ta 'ħxejjex.
Anke jekk kien teoretikament possibbli li jitnaqqas il-piż mingħajr ma tinbidel id-dieta, ikkunsidra kemm dan ir-riżultat kien jibqa 'ħaj? Jekk issa l-ikel tiegħek wassal lill-fatt li ksibt piż żejjed, dan jiġri wara t-telf tal-piż tiegħek. Tibdil fid-drawwiet ta 'l-ikel tiegħek huwa l-ewwel ħaġa li għandek bżonn tagħmel lil persuna li tħokk.