Fuq il-proprjetajiet ta 'benefiċċju tal-ħawħ magħruf għal żmien twil. Speċjalment huwa maħbub minn dawk li jsegwu ċ-ċifra tagħhom, minħabba li ma fihx ħafna kaloriji mhux meħtieġa, u għalhekk jista 'jiġi kkunsmat fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata. 45 kilokaloriji għal kull 100 gramma ta 'piż - għażla ideali għal min iħobb il-ħelu, li huma mġiegħla joqogħdu fuq id-dieta. Peach jippromwovi r-regolament tad-diġestjoni u jinnormalizza x-xogħol tal-musrana. Dan huwa possibbli minħabba l - kontenut għoli ta ' fibra .
Il-ħawħ fih il-potassju fi kwantitajiet suffiċjenti, li normalizza x-xogħol tas-sistema nervuża u jieħu sehem fi proċessi metaboliċi importanti. Il-laħam tal-frott huwa rikki f'żingu, fosfru, ħadid, manjeżju, selenju u manganiż. Għandu karotên u pektin. Kif tistgħu taraw, il-lista tal-ħawħ tan-nutrijenti hija kbira, u għalhekk ittejjeb l-immunità ta 'adulti u tfal.
X'inhuma l-benefiċċji tal-ħawħ għall-ġisem?
Il-gastroenterologi jagħtu pariri biex jużaw il-ħawħ għal nies li jbatu minn stitikezza. Huwa jinnewtralizza b'suċċess il-proċessi putrefattivi fl-intestini u jneħħi t-tossini. Ħawħ wieħed, li jittiekel filgħodu fuq stonku vojt siegħa qabel il-kolazzjon, għandu effett pożittiv fuq il-ġisem.
Il-meraq tal-ħawħ frisk imbuttat għandu proprjetajiet ematopojetiċi, expectorant u lassattivi. Il-konsum regolari tal-frott inaqqas ir-riskju li jiżviluppa tumuri kanċeroġeni. Madankollu, għandu jiġi nnutat li l-proprjetajiet kollha ta 'benefiċċju tal-ħawħ huma murija jekk jitkabbar f'żoni ekoloġikament nodfa mingħajr l-użu ta' fertilizzanti.
Kontraindikazzjonijiet
Minkejja l-proprjetajiet utli kollha ta 'ħawħ, għandu wkoll xi kontra-indikazzjonijiet. Il-frott għandu jintuża b'kawtela li jbatu minn allerġiji, peress li jista 'jikkawża attakk ta' allerġija. Fil-preżenza ta 'proċessi infjammatorji, huwa wkoll mhux mixtieq.
Il-ħawħ huwa kontraindikat f'nies bid-dijabete.
Jekk tħoss ħafna ħelu, huwa aħjar li ma tiekolhomx wara 16-il siegħa. In-numru massimu ta 'ħawħ ta' daqs medju, li jista 'jittiekel kuljum - mhux aktar minn 6 biċċiet.
X'inhuma l-benefiċċji tal-ħawħ għan-nisa?
Minn żminijiet antiki, in-nisa sabu li l-ħawħ għandu effett pożittiv fuq id-dehra u l-benesseri tagħhom. Għalhekk, fil-kożmetoloġija ħafna drabi jintużaw il-laħam kurattiv jew l-għadam tal-ħawħ.
X'inhu tant li jħobb is-sess dgħajjef:
- Ittejjeb il-burdata . Li fih manjeżju u zokkor fil-kelb, itejjeb il-benessri u jżid it-ton tal-ġisem.
- Utli għall-ġilda . L-aċidi tal-frott, li huma tant rikki fil-frott, jaffettwaw b'mod favorevoli l-kundizzjoni tal-ġilda. Huma jgħinu biex jeħilsu l-ġilda mejta u jikbru ċelloli ġodda.
- Timpedixxi t-tikmix . Ħawħ jissakkru ċ-ċelloli tal-ġisem b'ilma u jżommu milli joħroġ qabel iż-żmien. It-tikmix lixx u l-prevenzjoni ta 'oħrajn ġodda huwa vantaġġ assolut għan-nisa.
- Jgħin biex iżomm il-piż . It-tiekol ta 'bosta frott jagħti sens ta' saturazzjoni. Bħala riżultat ta 'tagħbija żgħira tal-passaġġ gastro-intestinali u l-irtirar rapidu ta' ikel ipproċessat, il-piż jinżamm fil-valuri meħtieġa.
X'inhu iktar utli minn ħawħ jew nuċiprisk?
In-nuċiprisk u l-ħawħ huma simili ħafna, l-ewwel wieħed biss b'wiċċ lixx u l-ieħor - bħallikieku miksi bil-bellus. Kull frotta hija utli fil-mod tagħha stess. It-tnejn jikbru fuq l-istess siġar. In-nuċiprisk deher bħala riżultat ta 'pollinazzjoni awto.
Iż-żewġ ħawħ u n-nuċiprisk fihom prattikament l-istess vitamini u nutrijenti. Imma hemm xi differenzi fihom.
In-nuċiprisk għandu laħam eħxen u togħma qawwija. Għalkemm dan huwa aktar dilettant. Dawk li jissapportjaw il-ħawħ huma wkoll numru konsiderevoli.
Il-kontenut tal-potassju fin-nuċiprisk huwa kemxejn ikbar milli fil-ħawħ. Dan l-element jaffettwa b'mod pożittiv ix-xogħol tal-qalb.
In-nettektina ttejjeb l-immunità, peress li fiha aktar vitamina C u E.
Il-ħawħ u n-nuċiprin jikkontribwixxu għan-normalizzazzjoni tad-diġestjoni u ineħħu sustanzi ta 'ħsara mill-ġisem. Min-naħa waħda, it-tnejn għandhom kontenut baxx ta 'kaloriji, u fuq l-oħra, kontenut għoli ta' fruttożju u karboidrati. Għalhekk, fid-dijabete u l-obeżità, huwa aħjar li ma nikkunsmawx wisq minn dawn il-frott.