Mhux probabbli li se jkun hemm dawk li ma jridux jippruvaw lilhom infushom biċ-ċirasa ħelu fis-sajf. Dawn il-berries mhumiex biss tajbin ħafna, iżda wkoll utli. Għalhekk, dan l-istaġun, kun żgur li tuża l-opportunità li tiekol ċirasa u bl-għajnuna tagħha biex issaħħaħ is-saħħa tagħhom qabel il-ħarifa tax-xita u x-xitwa kiesħa.
Għażla ta 'ċirasa ħelwa
Hemm varjetà ta 'varjetajiet ta' dan berry, li huma differenti fil-kulur, id-daqs u t-togħma. Madankollu, wieħed jista 'jgħid b'mod sikur: l-aktar skur taċ-ċirasa ħelwa, is-sustanzi l-aktar utli li jkun fih. Ukoll, meta tixtri, agħti attenzjoni fuq il-pedunkulu - għandu jkun skur, xi ftit niexef, għax dan jindika s-sajran tal-ħelu taċ-ċirasa.
Kontenut kaloriku u benefiċċji taċ-ċirasa ħelwa
- Berries skur fihom massimu ta 'vitamini, fosthom retinojdi, aċidu askorbiku, bioflavonoids, kif ukoll vitamini B. Għalhekk, l-użu taċ-ċirasa jgħin biex itejjeb il-vista, il-ġilda u l-kondizzjoni tax-xagħar, isaħħaħ il-bastimenti u s-sistema nervuża.
- Iċ-ċirasa hija wkoll rikka ħafna f'sustanzi minerali: ħadid, manjeżju, kalċju, fosfru. Allura min iħobb din id-delizzjuża berry mhux probabbli li jsofru minn anemija, prestazzjoni fqira jew vjolazzjonijiet fil-ħidma tas-sistema kardjovaskulari.
- F'numru kbir ta 'ċirasa fiha fibra, għalhekk tipproduċi effett lassattiv faċli. Minħabba t-tindif tal-musrana, il-mikroflora hija normalizzata, u d-diġestjoni tjieb ħafna.
- Hemm aħbar tajba għal dawk li jitilfu l-piż. Il-ħlewwa tal-kaloriji hija friska meta mqabbla ma 'xi frott jew frott ieħor, hija kkunsidrata pjuttost baxxa. Allura, fi mitt gramma ta 'berries fih madwar 52 kalorija.
- Togħma speċjali, kemmxejn qarsa u ftit kemmxejn hija ċirasa abjad, li l-kontenut ta 'kaloriji tiegħu huwa l-istess.
- Huwa maħsub li ċ-ċirasa ħelwa għandha l-kapaċità li teħles mill-uġigħ meta analġeżiċi konvenzjonali huma ineffettivi. Għalhekk, huwa rrakkomandat użu regolari għall-artrite, il-gotta u r-rewmatiżmu.
- Il-berries madum fihom sustanza speċjali - coumarin. Jir normalizza l-koagulabilità tad-demm, inaqqas it-tkabbir ta 'plakek ateroskloti iu emboli tad-demm. F'dan ir-rigward, iċ-ċirasa se tkun utli għall-anzjani, nies b'livelli għoljin ta 'kolesterol fid-demm u aterosklerożi.
- Iċ-ċirasa hija estremament utli wkoll għat-tfal u għan-nisa tqal, għaliex is-sett ta 'vitamini u minerali li jinsabu fih huwa l-aħjar għal organiżmu li qed jikber.
Naturalment, dawn il-berries ħelwin għandhom tali togħma ħelwa pjaċevoli għal raġuni. Huma għandhom pjuttost ħafna glucose u fruttożju - karboidrati "veloċi". Mill-mod, hemm inqas minnhom fiċ-ċirasa, iżda t-togħma ta 'dan il-berry hija aktar qarsa. Għalhekk, iċ-ċirasa friska takkwista kaloriji ġodda biss minħabba l-preżenza ta ' karboidrati sempliċi, li huma pproċessati malajr u għandhom it-tendenza li jiġu depożitati fil-forma ta' ħwienet tax-xaħam. F'dan ir-rigward, oqgħod attent - tiekol regolarment wara l-pranzu jew bil-lejl skutella kbira ta 'ċirasa ma tistax tkun l-aħjar mod biex taffettwa ċ-ċifra tiegħek. Dan japplika għal berries bħaċ-ċirasa isfar, peress li l-kontenut ta 'kaloriji tiegħu huwa l-istess bħal dak aħmar.
Madankollu, li tirrifjuta mill-użu ta 'dawn il-berries mhix valida. Iċ-ċirasa Misochku tista 'tingħata bħala snack jew deżerta ħafifa. Dan jgħin biex irażżan il-ġuħ, minħabba li ammont kbir ta 'fibra jagħti sensazzjoni ta' xaba 'għal xi żmien. F'dawn il-berries hemm ftit aċidi organiċi, sabiex ma jirritawx l-istonku, u jistgħu jiġu kkunsmati b'mod sikur minn persuni li għandhom gastrite b'aċidu għoli jew ulċera peptika. Jistgħu jintużaw ukoll għat-tisjir tal-komposti jew tax-xorb tal-frott, li jħejju ġamm u meraq b'livell baxx ta 'kaloriji. Il-berries ħomor huma adattati għall-iffriżar jew it-tnixxif, iżda l-kontenut ta 'kaloriji taċ-ċirasa ħelu għadu bejn wieħed u ieħor l-istess - 52 kaloriji għal kull mitt gramma. Ftakar biss li taħt l-influwenza ta 'temperaturi baxxi jew għoljin xi vitamini u sustanzi oħra utli huma meqruda.