Funzjonament mhux xieraq tal-passaġġ gastro-intestinali huwa problema komuni fid-dinja moderna. Huwa meħtieġ li tittratta l-eliminazzjoni tas-sintomi fil-ħin sabiex ma jkunx hemm konsegwenzi serji. U mhux ser tgħin bil-medikazzjoni, iżda inulin - prebijotiku li jgħin biex jirriproduċi batterji utli u jeħles il-korp ta 'tossini.
X'inhi l-inulina?
L-inulina hija polimeru ta 'D-fructose, karboidrat naturali derivat mill-pjanti. Il-materja organika tappartjeni għall-grupp ta 'polysaccharides, li huma s-sorsi prinċipali ta' enerġija fl-ikel. Il-prodott jinbiegħ fl-ispiżerija, huwa parti mis-supplimenti tad-dieta, iżda ħafna nies ma jafux x'qed jitkellem dwarhom, u huma jitolbu lilhom infushom: inulin, x'inhu? Għal xi żmien, tkellmu ħafna dwar din is-sustanza. Il-karboidrat ġie skopert fl-aħħar tas-seklu għoxrin, u diġà mill-inulina tas-snin 90 hija diskussa attivament, tgħallem dwarha. Xi nies jgħidu li rnexxielhom jikkuraw ħafna mard bl-għajnuna ta 'dan.
Kompożizzjoni kimika ta 'l-inulina
Il-polysaccharide huwa kklassifikat bħala karboidrati kumplessi. Zokkor ħieles mid-dijabete jista 'jipprovdi inulina, li l-kompożizzjoni tiegħu: fruttożju (95%), glukożju (5%) u sukrożju sa ċertu punt. L-aħħar żewġ sustanzi huma ffurmati waqt it-tħassir. Il-polysaccharide iżolat jidher bħal trab abjad, li jintuża biex jipproduċi fruttożju. Il-proprjetajiet u l-formula tiegħu huma qrib il-fibra solubbli. Dan jinħall tajjeb fl-ilma.
X'inhi l-inulina għall-ġisem?
Waħda mill-karatteristiċi ewlenin tas-sustanza hija li ma tistax tiġi affettwata minn enzimi diġestivi ta 'l-istonku. Il-polysaccharide jgħaddi liberament fl-imsaren, fejn isir mezz ta 'nutrijent għall-bifidobatterji. In-numru tagħhom jiżdied, u l-patoġeni ta 'ħsara sempliċiment ma għandhomx post. L-inulina għall-imsaren iservi servizz utli:
- jaċċelera l-proċess tad-diġestjoni;
- itejjeb il-motilità intestinali;
- aktar minn inulina utli - jgħin biex jeħles il-ġisem tal-kolesterol u jassorbi elementi utli bħal kalċju u manjeżju.
Fejn tinsab l-inulina?
Il-materja organika ma tinstabx fil-prodotti ta 'l-annimali u mhix miksuba b'mod sintetiku. L-uniku sors ta 'inulina huwa l-komponenti tal-pjanti. Fl-impjanti, jakkumula fis-sistema ta 'l-għeruq u huwa preżenti f'xi wħud minnhom bħala s-sustanza ewlenija. B'kollox, hemm aktar minn 4,000 tip ta 'sorsi ta' dan il-karboidrat:
- ħxejjex u ħwawar (eżotiċi u li qed jikbru fl-art tagħna);
- ċereali;
- bulbous;
- li tappartjeni għall-familja ta 'pjanti komatose.
Kważi dejjem fuq l-istess livell ta 'inulina hemm karboidrati relatati:
- levulin;
- prevdoinulin;
- inulina.
Liema prodotti fihom inulin?
Wara li ttrattat il-kwistjoni ta 'l-inulina - x'inhu, wasal iż-żmien li wieħed jaħseb dwar "ma' dak li jittiekel". Biex tiżgura t-teħid tal-prebijotiku fil-ġisem, tista 'tieħu f'pilloli jew fil-forma ta' trab (il-mediċina tinbiegħ fl-ispiżerija). Tista 'tidħol fil-prodotti ta' dieta normali li fihom l-inulina: qaqoċċ ta 'Ġerusalemm, għerq taċ-ċikwejra, basal u tewm, banana, xgħir u segala. Tista 'ssib polysaccharide fi libsa, asparagu, qaqoċċ.
Prebijotiku naturali b'togħma ħelwa huwa miżjud ma 'jogurts, varjetajiet b'kaloriji baxxi ta' ċikkulata u xorb għal telf ta 'piż. Tista 'żżid it-trab tal-inulina fil-ħami, billi tissostitwixxihom sa dqiq ta' sa 10%, u kremi tal-ħelu. Grazzi għall-prebijotiċi, il-prodotti tal-forn se jkunu ħfief, arrikkiti bil-fibra, u l-krema se tikseb togħma kremuża li ma tistax tinbidel.
Pjanti prebiotiċi li fihom l-inulina
Prebijotiku naturali, li jappoġġja l-attività tal-lactobacilli fl-imsaren, jinsab f'varjetà ta 'pjanti. Ċikwejra Inulina u Qaqoċċ ta 'Ġerusalemm huma l-mexxejja assoluti fil-kontenut u l-konsum tiegħu. Fi kwantitajiet iżgħar, il-prebijotiku jinsab f'impjanti bħal:
- ċikwejra;
- tewm;
- basla;
- burdock;
- Dahlia;
- Narċis;
- ġjaċint;
- omm u missierha;
- elecampane;
- tuberose;
- banana;
- Agave.
L-akbar persentaġġ ta 'kontenut ta' polysaccharide utli fl-ewwel żewġ pjanti. L-inulina fiċ-ċikwejra tinsab fi kwantitajiet kolossali: mill-għeruq waqt il-kultivazzjoni, sa 75% tas-sustanza hija estratta. Fi tuberi tal-lanġas tal-fuħħar huwa inqas, madwar 20%, u huwa żviluppat għall-iżvilupp farmakoloġiku u l-industrija tal-ikel. Is-sustanza sintetizzata mill-qaqoċċ ta 'Ġerusalemm tixbah l-istruttura tal-lamtu u ċ-ċelluloża.
Inulin - tajjeb u ħżiena
Il-proprjetajiet utli ta 'l-inulina jintużaw fil-mediċina u l-kożmetoloġija. L-inklużjoni fil-menu ta 'kuljum ta' prodotti li fihom din is-sustanza organika, jew prebijotika f'forma konċentrata, dejjem se taffettwa l-ħidma tal-passaġġ gastro-intestinali u se jkollha effett benefiku fuq is-saħħa b'mod ġenerali. Kontra-indikazzjonijiet għall-użu tal-mediċina huma disponibbli, iżda huma ftit.
Inulin - benefiċċju
- Prebijotiku utli huwa assistent affidabbli fil-purifikazzjoni tal-ġisem ta 'metalli tqal u radjonuklidi.
- Il-konsum regolari ta 'dan jgħin biex isaħħaħ is-sistema immunitarja u l-apparat diġestiv.
- L-effett benefiku tal-prebijotiku fuq it-tessut tal-għadam, jistimula t-tkabbir tiegħu. Id-densità ta 'l-għadam se tiżdied b'25% jekk tittieħed inulina regolarment, u l-benefiċċju għall-organiżmu tiegħu huwa imprezzabbli.
Il-Kosmetoloġija tuża wkoll l-inulina, imma x'inhu għall-ġilda:
- Il-bijodiversi u l-ikel bi prebiotiċi għandhom effett pożittiv fuq il-ġilda, jgħinu u jnebbħu tessuti, itejbu l-metaboliżmu ta 'l-ossiġenu.
- Żid il-proprjetajiet protettivi taċ-ċelloli tal-ġilda u żżid ir-riġenerazzjoni tagħhom.
- Preparazzjonijiet bl-inulina jgħinu biex jeħilsu t-tikmix, irattab kowtijiet mhux maħduma, allinja l-kontorni tal-wiċċ.
Inulina - ħsara
L-ispeċjalisti jargumentaw b'mod unanimu li l-inulina mhix kapaċi tagħmel ħsara lill-ġisem. Imma jekk persuna tkun allerġika għall-prebijotiċi, l-inulina mhix se tkun applikabbli għaliha, u l-kontra-indikazzjonijiet għalihom huma:
- intolleranza individwali;
- is-sustanza attiva hija kontra-indikata għal tfal tqal u li qed ireddgħu u tfal taħt it-12-il sena.
F'dan il-każ, huwa pprojbit li tieħu l-mediċina kemm fin-nutrizzjoni kif ukoll fil-kożmetoloġija (maskri, kremi, lotions, eċċ.). Meta l-aġent jintuża fil-forma ta 'addittiv bijoloġiku, huwa importanti li jiġu kkunsidrati fatturi oħra:
- Huwa importanti li dejjem niftakru d-dożaġġ. Ma taqbiżx id-doża ta 'kuljum ta' karboidrati attivi kkonsmati, fl-adulti tilħaq 5 grammi kuljum. An overabundance fil-ġisem ta 'l-inulina jista' jikkawża attività batterjoloġika ta 'l-imsaren, jikkawża gass.
- Perikoli oħra huma supplimenti tad-dieta ta 'kwalità baxxa, li fihom prebijotiċi. Meta tixtri, għandek toqgħod attenta għal prodotti oħra tal-kumpanija, tiffamiljarizza l-privattiva u l-liċenzja.
Inulina - użu fil-mediċina
Bil-kontra-indikazzjonijiet minimi u bagalji kbar ta 'proprjetajiet utli, il-polysaccharide naturali huwa suppliment eċċellenti li jtejjeb is-saħħa għal kulħadd mingħajr eċċezzjoni Għaliex hija meħtieġa l-inulina:
- Preparazzjonijiet bi prebiotiċi jippreskrivu lid-dijabetiċi (l-ewwel u t-tieni tip) bħala sostitut għall-lamtu u z-zokkor.
- Huwa utli għall-anzjani u n-nies b'mard tal-fwied.
- L-inulina tintuża għal kolelitijasi, anemija, epatite B u Ċ, pressjoni għolja, obeżità, osteoporożi, ulċera gastrika.
- Hija użata biex telimina l-konsegwenzi negattivi wara li tieħu mediċini qawwija ta 'mediċina.
Inulina għal telf ta 'piż
Ir-rispons pożittiv iħalli l-mediċina bħala suppliment attiv fil-proċess li jitilfu l-piż:
- B'differenza karboidrati oħra, huwa ta 'kaloriji baxxi (110 kcal kull 100 g).
- Għandu proprjetajiet indispensabbli li jikkontribwixxu għal telf ta 'piż (jaffettwa l-metaboliżmu ta' karboidrati u xaħmijiet, inaqqas l-insulina u jnaqqas l-aptit ).
Dak li hu meħtieġ għall-inulina - il-konsum ta 'prodotti bi prebijotiċi se jaffettwa b'mod favorevoli ċ-ċifra, iżda r-riżultat mhux se jkun notevoli aktar minn ftit xhur. Wara li rċeviet tweġiba għall-mistoqsija, inulin - x'inhu u liema benefiċċji ġġib għas-saħħa, tista 'tagħmlu parti minn dieta attiva jew passiva. Il-prebijotiċi naturali għandhom effett pożittiv fuq l-organiżmu kollu kemm hu:
- isaħħaħ il-metaboliżmu;
- jinnormalizza x-xogħol ta 'l-intestini;
- jippromwovi t-tneħħija tal-kolesterol;
- inaqqas il-livell ta 'insulina u zokkor.