Hemm ħafna drawwiet tajbin għas-saħħa li jgħinu biex tinżamm saħħa tajba u l-ikel tal-banana huwa inkluż fil-lista tagħhom.
Kulħadd jaf li din il-frott eżotiku fih zokkor, fruttożju u sukrożju li ma jagħmlux ħsara. Barra minn hekk, jekk kull jum tiekol mill-inqas banana waħda, ma jkollokx ħin biex tirrealizza kemm tħoss bħal persuna b'saħħitha.
Mill-mod, kont taf li mill-aspett botaniku, il-banana hija berry? Le? U aħna lanqas ma nafu, imma issa mhux dwar dak. Għalhekk, hawnhekk hemm 17-il raġuni għaliex il-banana hija kkunsidrata utli ħafna.
1. Kontroll fuq il-pressjoni arterjali
Jekk għandek pressjoni tad-demm għolja, allura taf li l-banana tkun il-mediċina l-iktar utli għalik. Fih ammont minimu ta 'sodju u massimu ta' potassju. U din il-koppja tgħin mhux biss biex tnaqqas il-pressjoni, iżda wkoll tikkontrolla s-saħħa kardjovaskulari. Barra minn hekk, is-sustanzi utli li jinsabu fil-frott eżotiku, b'mod aktar preċiż il-berry, jgħinu lis-sistema ċirkolatorja biex tagħti l-ossiġnu lill-moħħ, biex tappoġġja l-qalb.
2. Eżenzjoni ma 'stitikezza
Il-banana tgħin biex titranġa l-funzjoni tal-musrana. Barra minn hekk, m'għandekx tossiċi l-ġisem tiegħek b'lassi varji li jistgħu jikkawżaw ħsara konsiderevoli lill-ġisem.
3. Enerġija responsabbli għall-ġurnata kollha
Hija rikka f'vitamini, minerali u karboidrati b'indiċi glycemic baxx. Dawn is-sustanzi kollha huma sorsi ta 'enerġija. Dan jissuġġerixxi li mhux barra mill-post li tiekol banana qabel eżerċizzju ta 'ġid, fil-bidu ta' ġurnata tax-xogħol jew skolastika. Mill-mod, huwa maħsub li żewġ banana jittiekel qabel it-taħriġ, huma tip ta 'karburant għall-ġisem għal siegħa u nofs.
4. Jwarrbu ħruq ta 'stonku
Biss ma ngħidx li mill-ħarba ta 'stonku, xorta tibla' pilloli ta 'ħsara jew tixrob is-soda tad-diżgustanti? F'banek immaturi (jiġifieri, jinbiegħu fil-ħwienet) numru kbir ta 'antaċidi, mediċini maħsuba għat-trattament ta' ħruq spjaċevoli.
5. Prevenzjoni ta 'anemija
Il-frott isfar jtejjeb il-produzzjoni ta 'ċelluli ħomor tad-demm u l-emoglobina, u għalhekk, kun żgur li tinkludih fid-dieta tiegħek, jekk tbati minn anemija jew saħansitra tixtieq tgħolli l-livell tal-ħadid fid-demm.
6. Salvazzjoni mid-depressjoni
Kont taf li fil-banana hemm ħafna tryptophan, sustanza li tinbidel f'serotonin, ormon ta 'ferħ? Jgħin biex jeħles mill-burdata depressiva, il-milsa u l-iskoraġġiment. Mill-mod, ukoll dan l-ormon ta 'ferħ jinsab fiċ-ċikkulata, iżda, tara, il-banana hija ħafna iktar utli f'dan il-każ milli kandju taċ-ċikkulata.
7. Tisħiħ tat-tessut tal-għadam
Mhux biss il-banana jkollha effett pożittiv fuq is-sistema kardjovaskulari, iżda għadu kapaċi ssaħħaħ l-għadam tiegħek. Jirriżulta li l-bikarbonat tal-potassju, li huwa abbundanti f'dan il-frott, inaqqas ir-rata ta 'telf tal-għadam. Ukoll banana 1 fiha 16% tal-konsum ta 'kuljum tiegħek ta' manganiż, jiġifieri dan in-nutrijent huwa responsabbli għall-prevenzjoni tal-artrite.
8. "Le" ulċera fl-istonku
Il-banana fiha sustanzi li joqtlu batterji li jikkawżaw ulċeri fl-istonku, u tgħin ukoll biex tissiġilla mukus li teħodha.
9. Tnaqqis tas-sistema nervuża, speċjalment ma 'PMS.
Il-banana tirregola l-livell taz-zokkor fid-demm u hija rikka fl-vitamina B, u din, min-naħa tagħha, tgħin biex tikkalma personalitajiet speċjalment imdejqa. Barra minn hekk, banana waħda jittiekel cheers up (ftakar dwar l-ormon kuntentizza mill-punt numru 6?).
10. Tnaqqis fit-temperatura tal-ġisem
Il-banana tista 'tnaqqas it-temperatura tal-ġisem u tkessaħ id-deni tiegħek, u dan huwa speċjalment utli għal dawk li kellhom il-menopawża f'ħajjithom.
11. Użu għall-qalb
Fibra, potassju, vitamina C u B6, li jinsabu fil-banana tista 'ssaħħaħ il-muskolu tal-qalb tiegħek. Din il-frott eżotiku tnaqqas ir-riskju ta 'mard iskemiku b'50%. Barra minn hekk, huwa preventiv eċċellenti kontra puplesija.
12. Żieda fil-livelli ta 'l-insulina
Diversi studji xjentifiċi wrew li l-banana huma speċjalment utli għad-dijabetiċi b'livelli baxxi ta 'zokkor fid-demm.
13. Titjib tad-diġestjoni
Il-banana tilgħab ħruq ta 'stonku, dijarea u stitikezza, u dan kollu minħabba li huma faċli biex jiddiġerixxu.
14. Il-ġlieda kontra l-piż żejjed
Fil-banana, hemm ftit kaloriji (madwar 100). Naturalment, għandhom ammont kbir ta 'karboidrati, u għalhekk huwa aħjar li ma tiekolx aktar minn żewġ banana kuljum. Fl-istess ħin, dan il-frott jgħin fil-ġlieda kontra l-ġuħ, inaqqas l-aptit, u jgħin biex jeħles mill-piż żejjed.
15. Antiossidant naturali
Huma fihom antiossidanti li jgħinu fil-ġlieda kontra diversi mard. Barra minn hekk, il-frott ħelu se jżid l-immunità tiegħek.
16. Ittejjeb il-kundizzjoni tal-kliewi
Il-potassju hu magħruf li għandu effetti ta 'benefiċċju mhux biss fuq il-pressjoni tad-demm, iżda wkoll fuq il-ħidma tal-kliewi.
17. U ftakar: l-aktar maturi, aktar tkun utli
Il-banana l-aktar utli hija dik li tinsab fil-ponta żgħira. Fiha l-akbar ammont ta 'sustanzi utli għas-saħħa tagħna.
Kul banana waħda kuljum u tinsa 'liema mard u burdata ħażina!