Naturalment, lkoll għandna bżonn l-ikel. Xi drabi nixtieq nibża ruħi ma 'xi ħaġa tant fit-togħma.
Għalina huwa importanti li l-ikel ma kienx biss delikat, aromatiku, imma ħares ukoll appetizing meraviljuż, u barra minn hekk kien utli. Sfortunatament, xi prodotti minn fejn ikollok pjaċir inkonċepibbli, u blanzuni tat-togħma huma kuntenti, huma mimlija ta 'ingredjenti li huma ta' ħsara għas-saħħa tiegħek. Għalhekk, jekk trid tgħix ħajja twila, aqra bir-reqqa l-kompożizzjoni fuq it-tikketti u tinsiex il-lista tal-prodotti hawn taħt.
1. Ħelu b'ħġieġ
Jekk int fan reali ta 'kejkijiet, kejkijiet u delikati oħra koperti b'żebgħa ħelwa, ftakar li tinkludi xaħmijiet trans perikolużi, addittivi ta' ħsara li jżidu l-livell ta 'kolesterol ħażin. Barra minn hekk, ix-xaħmijiet trans għandhom jilbsu krudili miegħek jekk qed tipprova titlef il-piż.
2. Sandwiches
Is-sandwiches mixtrija, jidher, huma salvazzjoni vera għall-ħaddiema tal-uffiċċju u dawk kollha li jixtiequ snack ta 'malajr u delikat. Taf, huwa aħjar li tqatta 'ftit minuti u issajjar sandwich f'darha milli tiekol ammont kbir ta' kaloriji żejda għall-ikel (madwar 400 minflok 200).
3. Zalza tas-sojja
Aħseb darbtejn, huwa tassew li tixtri soy sauce. Of course, Sushi mingħajr ma jkun hekk fit-togħma. Veru, mhux biss huwa għoli fil-kaloriji, iżda fih ukoll ħafna melħ li jagħmel il-ħsara, li jgħolli l-pressjoni tad-demm u jiddididra l-ġisem.
4. Ikel b'sustanzi ħelwin artifiċjali
L-ikel b'sustanzi tal-ħlewwa artifiċjali huwa ħafna, ħafna ta 'ħsara, anki jekk huwa baxx ta' kaloriji. Jidher li ħsejjes mhux konvinċenti? Okay, maż-żmien, dan jikkawża insuffiċjenza tal-kliewi.
5. Ċereali tal-kolazzjon
Waqt li kompliet il-konverżazzjoni dwar l-ikel ħelu, għandna nsemmu l-kolazzjon ta 'malajr, ċrieki tal-arja, li ħafna jixtiequ jferrgħu ħalib sħun. Forsi, fihom xi vitamini, iżda għall-kolazzjon ikollok rata taz-zokkor ta 'kuljum. Barra minn hekk, dawn il-yummies iżidu ftit kilogrammi.
6. Ikel fil-laned
Għal ħafna piżelli fil-laned, qamħ, ħawħ jew flieli tal-ananas huma passjoni tal-ikel reali. Jekk tista 'tgħaddi mingħajrhom, alternattiva kbira tkun ħaxix frisk, frott żgħir u frott. Wara kollox, l-akbar problema hija landa bottijiet. Aktar ma jaħżnu prodotti, iktar probabbli li, pereżempju, it-tadam fil-laned ikun fih bisphenol A. Huwa analogu sintetiku tal-estroġenu tal-ormon tan-nisa. Tolqot b'mod negattiv il-funzjoni ġenitali kemm fl-irġiel kif ukoll fin-nisa.
7. Ketchup u mayonnaise
Għandek majoneż u ketchup fil-friġġ tiegħek? Mayonnaise, per eżempju, hija għolja ħafna f'kaloriji (madwar 400-600 kaloriji). Din tikkonsisti minn sojja modifikata ġenetikament, sustanzi li jtejbu t-togħma artifiċjali u preservattivi. Fil ketchup ħafna zokkor, żebgħa, jikkawżaw allerġiji, u ħwawar qawwija jaggravaw il-mard tas-sistema diġestiva.
8. Popcorn tal-majkrowejv
Popcorn, imsajjar f'forn tal-microwave, fih l-aċidu perfluworoatanojku u d-diaċetil. Dawn il-kimiċi jikkawżaw l-infertilità u jżidu l-probabbiltà tal-kanċer.
9. Ħobż abjad
Il-ħobż abjad huwa ta 'ħsara u kulħadd jaf dwar dan. Huwa moħmi minn dqiq purifikat, li fih ma hemmx qatra ta 'sustanzi utli (b'kuntrast mas-segala jew il-qamħ sħiħ).
10. Marġerina
Naturalment, tista 'tpoġġi biċċa żgħira ta' marġerina fil-ħami, iżda huwa aħjar li tinsa kompletament dwarha. Huwa magħmul minn żejt veġetali idroġenizzat, mimli iżżejjed b'xaħmijiet trans. Dan jissuġġerixxi li l-marġerina hija s-sors ta 'kolesterol ħażin, li jaffettwa ħażin il-figura tiegħek u jżid ir-riskju ta' puplesija u insuffiċjenza tal-qalb.
11. Vireg tal-fitness tal-proteini
"Kif hekk?" - Inti titlob b'dispjaċir. Jirriżulta li l-biċċa l-kbira ta 'dawn l-ikliet huma mimlijin biz-zokkor u x-xaħmijiet, u għalhekk, qabel ma jixtru, studju bir-reqqa l-kompożizzjoni.
12. Meraq mixtri
Il-meraq mill-kaxxi qatt mhu se jkun ekwivalenti għad-dar li għadha kif ġiet mbuttata. Għaliex? Iva, sempliċement minħabba li għandhom ħafna ħlewwiet, żebgħa. Jgħollu l-livelli taz-zokkor fid-demm u huma waħda mill-kawżi tal-mard tal-qalb. Naturalment, hemm meraq reali tal-ħxejjex jew tal-frott fihom, iżda biss 10%.