Ħobż minn żminijiet antiki huwa l-prodott ewlieni fuq il-mejda, iżda, kif inhu magħruf, mhux il-varjetajiet kollha huma utli għas-saħħa u l-figura. Illum, il-ħwienet joffru taħlita kbira ta 'prodotti tal-forn u, skont l-esperti, fosthom tista' ssib prodott li jista 'jittiekel mingħajr ħsara għas-saħħa.
Liema ħobż huwa l-iktar utli?
L-ewwelnett, nixtieq ninnota li dan il-prodott jinkludi ħafna sustanzi utli għall-ġisem. Fil-ħobż hemm ħafna vitamini B, A, K u E, u diversi minerali, pereżempju, żingu, manjeżju , potassju, klorur, eċċ. Huwa maħsub li jekk inti telimina kompletament il-ħobż mid-dieta, jista 'jkollok problemi bil-ħidma tal- sistema.
Liema ħobż huwa tajjeb għas-saħħa:
- Ħobż abjad tal-qamħ . Dan il-prodott u ħami ieħor minn dqiq ta 'grad għoli huwa ta' kaloriji għolja, u hemm ukoll ħafna lamtu fiha. Anke tiekol ftit biċċiet tal-ħobża favorita tiegħek tista 'żżid b'mod sinifikanti l-livell taz-zokkor fid-demm, li malajr taqa', u dan jikkawża sens ta 'ġuħ.
- Ħobż griż u iswed . Dan il-ħami jitħejja mid-dqiq tas-segala, li huwa assorbit fil-ġisem għal żmien twil, li jagħmilha possibbli li ma jħossx il-ġuħ. Il-ħobż iswed fih amino acids utli, fibra u diversi minerali. Dan il-ħobż jista 'jiġi inkluż fid-dieta tiegħek. Jekk trid tiekol il-ħobż l-iktar utli għall-ġisem, imbagħad agħżel l-għażliet bin-nuħħala u żidiet utli oħra.
- Ħobż tal-qamħ sħiħ . Dan il-prodott huwa speċjalment gustado minn nies li jikkontrollaw il-piż tagħhom. F'tali ħami jkun hemm ammont kbir ta 'sustanzi utli li jsaħħu l-immunità, għandhom effett pożittiv fuq is-sistema diġestiva u jtawlu ż-żgħażagħ.
- BIO-BREAD . Nifhmu l-fatt,
dak il-ħobż huwa l-iktar utli, ta 'min isemmi dwar novità bħal BIO ħobż. Ipprepara dan il-prodott mingħajr preservattivi u addittivi oħra. Il-bażi hija dqiq utli u ħmira naturali. Żid għasel, ġewż, ħwawar u prodotti oħra utli għal dan il-ħobż. - Ħobż "Live" . Illum fuq l-ixkafef tal-ħwienet tista 'ssib prodotti u b'dik in-nota. Ipprepara oġġetti moħmija fuq il-bażi ta 'qmuħ imnixxfin, li fihom ħafna sustanzi utli. Huwa importanti li wieħed jinnota li tali ħami mhux maħżun għal aktar minn jum.
Ta 'min jinnota li anki l-aktar ħobż utli għall-ġisem jista' jġib ħsara jekk tikkonsmah fi kwantitajiet kbar. L-aħjar norma, skond l-opinjoni ta 'nutrizzjonisti - 150 gramma ta' ħobż, li huwa 3-4 biċċiet.