Il-frott tal-Kiwi huwa relattivament żgħir, iżda minkejja dan, f'qasir żmien, irnexxielu jimla l-bqija ta 'litteralment is-swieq kollha tal-frott tad-dinja. Aħna tgħallmu dwarha biss fis-seklu 19. Din il-frott eżotiku tgħix f'pajjiżi bi klima aktar sħuna u hemm ħafna minnhom, hija mkabbra fl-Italja, Spanja, l-Iżrael, New Zealand. Grazzi għal dan, aħna għandna aċċess għall-kiwi is-sena kollha.
Hemm opinjoni li kiwi daħal minna minn New Zealand, iżda dan mhux hekk, il-patrija tagħha hija ċ-Ċina. Mhux għax xejn għax kien imsejjaħ gooseberry Ċiniż. F'dawk il-jiem, ir-ribes Ċiniżi ma kinux daqshekk fid-domanda kbira bħalissa, u meta tressqu lejn l-artijiet ta 'New Zealand, ingħata isem ġdid - "kiwi", f'unon tas-simbolu nazzjonali - għasafar tal-kiwi.
Kompożizzjoni u kontenut ta 'kaloriji tal-kiwi
Kiwi huwa famuż mhux biss għat-togħma mill-isbaħ tiegħu, iżda wkoll għall-kompożizzjoni rikka tiegħu.
Fiha ħafna vitamini, oligoelementi u makronutrijenti. Barra minn hekk, fiha wkoll ammont kbir ta 'ċelluloża indiġestibbli, aċti organiċi varji, keratin, enżimi, flavonoids, mono- u disaccharides.
Il-frott huwa għani fil-mikroelettri u l-makroelementi li ġejjin:
- potassju;
- kalċju;
- manjesju;
- sodju;
- fosfru;
- ħadid;
- jodju;
- ramm;
- fluworin;
- boron.
Il-kompożizzjoni vitaminizzata tal-kiwi ma tqajjem l-ebda dubju dwar l-utilità tagħha. Kiwi huwa depożitu ta 'vitamina Ċ, daqs 180 mg kull 100 gramma! U dan ifisser li wara li tiekol biss ftit frott tal-kiwi, inti ttejjeb il-ġisem tiegħek bil-konsum ta 'kuljum ta' vitamina Ċ, li f'100 gramma ta 'frott fiha sa 150% tad-doża ta' kuljum. Il-Vitamina Ċ hija waħda mill-antiossidanti naturali l-aktar qawwija. Minħabba l-kontenut għoli tiegħu, il-kiwi se jkun estremament utli għall-prevenzjoni ta 'diversi mard infettiv.
Barra minn hekk, hemm opinjoni li tipprevjeni l-okkorrenza ta 'graying prematur. Defiċjenza ta 'vitamina Ċ twassal għall-formazzjoni ta' tikmix - huwa diġà magħruf għal ċert.
Ukoll fil-vitamini tal-kiwi jinsabu:
- PP;
- A;
- B1, B2, B6, B9;
- E.
L-użu regolari tal-kiwi se jsaħħaħ is-sistema immunitarja, inaqqas ir-riskju ta 'mard rewmatiku u onkoloġiku, u wkoll jipprevjeni l-iżvilupp ta' urolitijasi. Tgawdi s-sistema respiratorja u tistabbilizza l-pressjoni tad-demm. Ukoll il-kiwi jista 'jneħħi t-tossini mill-ġisem, jinnormalizza r-robot intestinali u jtejjeb il-metaboliżmu. Iżda dan kollu għandu xi sinifikat, sakemm ma nafux il-kontenut tal-kaloriji tal-kiwi. Wara kollox, fin-natura hemm massa ta 'prodotti utli, iżda, sfortunatament mhux ta' dieta.
Kontenut tal-kaloriji tal-frott tal-kiwi
Il-frott tal-kiwi mhuwiex b'ammont għoli ta 'kaloriji. Il-valur ta 'l-enerġija tiegħu għal kull 100 g huwa ta' 48 kcal, hekk tassew jidħlu fis-dieta tiegħek, mhux ser iġġib xi ħsara lill-figura, iżda biss l-oppost!
Grazzi għall-enzimi li jinsabu fih, jgħin biex iħaffef il-metaboliżmu, li huwa aspett importanti ħafna biex jitilfu l-piż.
Il-frott fih enzimi speċjali li jippromwovu t-tqassim rapidu tax-xaħmijiet. Enżimi bħal dawn jinstabu f'ħafna frott taċ-ċitru, ukoll, ħlief għalihom, u fil-kiwi.
Nutrizzjoni moderata u xierqa, ovvjament, eventwalment twassal għar-riżultat mixtieq. Iżda sabiex jitħaffef il-proċess, tista 'darba fil-ġimgħa tirranġa ġranet tal-ħatt għall-kiwi. Matul il-jum kollu għandek tiekol il-kiwi u biss, u fl-istess ħin fi kwantitajiet illimitati.
L-għada, linja garantita ta '1-1.5 kg hija garantita lilek. Jekk ma tistax tistenna biex tara d-dehra mixtieqa fuq l-iskali u trid tikseb l-għan tiegħek malajr kemm jista 'jkun, allura d-dieta għall-kiwi hija l-aktar! Hemm ħafna dieti, b'diversi tul ta 'żmien u menus. Il-bażi hija ħabib favorit tagħna "Sino-New Zealand". Il-sigriet prinċipali li se jagħmel il-piż tiegħek telf sempliċi u veloċi huwa kalkolu skillful ta 'kaloriji:
- valur kaloriku ta '1 kiwi - 29 kcal;
- kontenut ta 'kaloriji kiwi għal kull 100 gramma - 48 kcal;
- Il-kontenut ta 'kaloriji ta' kilogramma ta 'frott huwa 480 kcal.