Halva wasal għandna mill-Iran 'il bogħod, fejn ġiet skoperta din il-Ħelwa aqwa. Fuq l-ixkafef tal-ħwienet tagħna inti tista 'spiss issib halva tal-ġirasol, u fil-patrija tagħha hemm għexieren ta' speċijiet - ġulġlien, karawett, lewż, igglejżjat, bil-lewż sħiħ u oħrajn. F'kull waħda mill-manifestazzjonijiet tagħha, halva hija mimlija bosta kaloriji.
Kemm-il kaloriji huma fl-halva?
Jekk nitkellmu kollha kemm huma, jekk l-ammont ta 'kaloriji hu halva, allura kull tip ta' dan ikun fih madwar 500 kcal kull 100 g ta 'prodott. Jekk tqis li dan huwa - kważi nofs in-norma ta 'kuljum ta' mara Slender, allura nistgħu ngħidu b'ċertezza li ma jkunx tajjeb li jkollok wisq ma 'ħut bħal dan.
Fl-halva normali tal-ġirasol, 516 kcal kull 100 gramma, bħal f'tipi oħra. Jekk tkopri l-kompożizzjoni tagħha f'aktar dettall, allura dan huwa 11 g ta 'proteina veġetali utli, 29.7 g ta' xaħmijiet veġetali essenzjali u 54 gramma ta 'karboidrati, li huma prinċipalment zokkor.
Nista 'niekol Halva ma jitilfu l-piż?
Kif instab, halva huwa ta 'kaloriji għolja, u anke 100 g ta' dan il-prodott aktar minn ikopru żewġ ikliet sħaħ. Iżda peress li hija rikka fi xaħmijiet polyunsaturated, vitamina E , ram u ħafna komponenti oħra utli, għandha proprjetà utli - ittejjeb il-metaboliżmu. Għalhekk, sabiex ma jinterferix mal-kors ġenerali ta 'telf ta' piż, hemm halva possibbli, iżda huwa importanti li jkun hemm konformità ma 'dawn ir-regoli:
- tiekol halva filgħodu, sas-2.00 pm, sabiex il-ġisem ikun jista 'jaħrab il-kaloriji;
- l-ammont massimu ta 'halva kuljum huwa 1-2 kuċċarina, jew biċċiet ta' l-istess daqs;
- jekk int ippermetta lilek innifsek halva, allura l-ebda ħelu ieħor f'dan il-jum ma għandu jintuża.
Jekk issegwi dawn ir-regoli sempliċi u tosserva nutriment xieraq fl-istess ħin, halva mhux probabbli li ssir ostaklu għat-telf tal-piż. Madankollu, jekk inti fl-istadju fejn kull kaloriji hija importanti, huwa aħjar li tipposponi l-għasir tal-ħelu tal-Lvant għall-ħin meta tasal u tiffissa l-piż mixtieq tiegħek.