Għal xi raġuni, ħafna nies huma żguri li għal telf ta 'piż garantit għandek bżonn biex tillimita lilek innifsek biex tiekol, jew saħansitra aħjar - tibda biss ġuħ. Għalkemm in-nutrizzjonisti kontinwament jgħidu li dan mhux hekk. Huwa meħtieġ li ma tiċħadx lilek innifsek ta 'l-ikel, jiġifieri, meħtieġ għall-attività vitali ta' proteini, komposti ta 'karboidrati u vitamini, iżda li tagħżel l-ikel tajjeb minn fejn tista' titlef il-piż.
Ġie ppruvat li s-sawm radikali ma jikkontribwixxix għall-fejqan, għall-kuntrarju, jikkawża ħsara irreparabbli lil persuna, li twassal għal anoressja u saħansitra għall-mewt. Mod ħafna aktar sempliċi ta 'firda ma' liri żejda, disponibbli għal kważi kull persuna, huwa li jieklu tajjeb. Kulħadd jista 'jiddetermina għalih innifsu liema ikel għandu jittiekel biex jitilfu l-piż. Il-lista tal-komponenti ta 'dieta sana hija wiesgħa biżżejjed, għalhekk il-menu tagħha għat-tnaqqis tal-piż tista' ssir kemm diversa kif ukoll ħafna fit-togħma.
Liema ikel jgħinek titlef il-piż mgħaġġel?
Nies li ilhom rispettati għal stil ta 'ħajja tajjeb għas-saħħa, jafu eżattament liema ikel jgħin biex jitilfu l-piż b'mod mgħaġġel. Dan huwa l- grejpfrut , l-ananas, l-għeruq tal-ġinġer, il-kannella, il-kaboċċija qarsa u l-prodotti tal-ħalib qarsa b'xaħam baxx. Għat-tnaqqis tal-piż, huma rrakkomandati li jiġu kkonsmati kuljum, allura dawn jippromwovu diviżjoni attiva ta 'depożiti grassi u jipprevjenu d-dehra ta' oħrajn ġodda. Wara kollox, dawn huma prodotti li jaċċeleraw il-metaboliżmu. Biex jitilfu l-piż bl-għajnuna tagħhom, għandek iżżid l-eżerċizzju ta 'rutina u ta' kuljum tiegħek. Imbagħad il-kilogrammi se jmorru darbtejn aktar malajr.
Dieticians risposta tagħhom stess għall-kwistjoni ta 'liema prodotti tista' titlef il-piż. It-tobba jirrakkomandaw minbarra l-komponenti ta 'hawn fuq jinkludu fid-dieta ta' kuljum mgħollija laħam dgħif u ħut, ħxejjex u frott frisk , speċjalment kaboċċi brokkoli u tuffieħ, kif ukoll ħodor.