Il-pass tal-ħajja modern ma jħallix lin-nies ħafna ħin għall-passatempi u l-isports tagħhom. F'dan ir-rigward, tista 'tara l-popolarità dejjem tikber tat-tagħmir għall-eżerċizzju tad-dar, speċjalment fost dawk li qed jippruvaw jeħilsu mill -piż żejjed . Ejja nqisu liema simulatur huwa aħjar biex jitilfu l-piż u kemm-il darba wieħed għandu jipprattika.
Liema huwa aħjar li tagħżel simulatur?
Fil-fatt, l-isports kollha jippermettu li inti tqatta 'kaloriji, u jekk trid int titlef il-piż, billi tuża assolutament kwalunkwe waħda mill-għażliet. Madankollu, mhux rari li d-dilwenti jistabbilixxu l-muskoli tagħhom fl-istess ħin li jitilfu l-piż. F'dan il-każ, kollox jiddependi fuq l-oqsma problematiċi u l-karatteristiċi tal-ġisem tiegħek.
- Liema simulatur huwa aħjar għal figura b'forma ta 'lanġasa, meta ż-żona problematika hija s-saqajn u l-warrani? It-tweġiba hija sempliċi u ovvja - simulatur li jagħti tagħbija prinċipalment lil dawn il-gruppi tal-muskoli. Din hija l-treadmill (iżda ma tistax tintuża minn persuni b'nuqqas ta 'vista u ġonot ta' problemi), u rota ta 'eżerċizzju. Din l-għażla ta 'l-aħħar ma tagħtix tagħbija daqshekk kumplessa bħal dik ta' l-ewwel, iżda tagħti tagħbija aktar baxxa.
- Liema simulatur huwa aħjar biex jitilfu l-piż b'mod ġenerali? Naturalment, dak li jagħti t-tagħbija lill-ġisem kollu f'daqqa! Pereżempju, trainer ellittiku. Dan mhux biss jippermettilek li tissimula t-tluq tat-taraġ, li huwa kardjo-load effettiv ħafna, iżda jinvolvi wkoll il-maġġoranza tal-muskoli tal-ġisem, peress li għandu wkoll idejn speċjali.
- Liema simulatur huwa aħjar għall-bini tal-massa tal-muskoli? Jekk inti interessat mhux biss li titlef il-piż, iżda wkoll fil-ksib tal-muskoli, huwa aktar razzjonali li tagħżel simulatur tal-enerġija li jippermettilek li tħaddem kemm l-idejn kif ukoll is-saqajn. Hemm ħafna ta 'mudelli multifunzjonali bħal dawn, u dawn jippermettu li taħdem b'mod effettiv fuq gruppi differenti ta' muskoli.
Jiddependi fuq liema huma l-miri u l-karatteristiċi tiegħek, tista 'tiddeċiedi fuq liema simulatur
Prinċipji bażiċi ta 'kif jitilfu l-piż b'simulatur
Is-simulatur li tagħżel, ftakar, mingħajr taħriġ kostanti mill-inqas 3 darbiet fil-ġimgħa ma jkollokx riżultati notevoli! Jekk l-effett huwa neċessarju għalik malajr, huwa meħtieġ li l-ikel jiġi korrett addizzjonalment: biex tirrifjuta mid-dqiq, ħelu, xaħam. Normalment dan huwa biżżejjed biex teħles minn 1-2 kg fil-ġimgħa flimkien ma 'taħriġ.
Tagħmel lilek innifsek skeda: per eżempju, teżerċita kull ġurnata oħra. Kull taħriġ għandu jibda bil-warm-up u jispiċċa b'estensjoni, u l-parti prinċipali tiegħu għandha tieħu mill-inqas 40 minuta. Bl-użu ta 'dawn ir-regoli, inti se tikseb l-aħjar mill-xiri tas-simulatur.