Popcorn huwa Ħelwa favorita ta 'numru kbir ta' nies, speċjalment huwa popolari meta jaraw films. Jintlaħaq bit-tisħin tal-ħbub ta 'qamħirrum speċjali, li jwassal għall-ftuħ u ż-żieda fil-volum. Waslu fiċ-ċinema u jordnaw barmil ta 'popcorn Delicious, ftit nies jaħsbu dwar il-kontenut ta' kaloriji tiegħu. Speċjalment din il-kwistjoni hija importanti għal nies li qed josservaw il-piż tagħhom, peress li tali snack jista 'jaffettwa b'mod negattiv il-figura. Il-valur tal-enerġija tal-popcorn jiddependi fuq l-addittivi użati, peress li llum hemm għażliet mielħa u ħelwa.
Proprjetajiet u kontenut ta 'kaloriji tal-popcorn
Fil-prinċipju, il-benefiċċji ta 'dan il-prodott, dan huwa kunċett pjuttost kontroversjali. Sustanzi li huma fil-qamħ, u jmorru f'dawn il-qxur ta 'l-arja, imma hemm wieħed sinifikanti "iżda". L-użu ta 'diversi sustanzi li jimlew, koloranti, togħmiet u sustanzi ta' ħsara oħrajn jeqirdu għal kollox kwalunkwe proprjetajiet utli ta 'qlub tal-qamħ. In-nutrizzjonisti jgħidu li d-dannu tal-popcorn jinsab mhux biss fil-valur kaloriku għoli tiegħu, iżda wkoll fil-fatt li litteralment jinstaddu l-istonku. Bħala riżultat, hemm problemi bil- metaboliżmu u mas-sistema diġestiva. U dan, kif tafu, huwa l-kawża ewlenija tal-piż żejjed.
L-iktar utli huwa l-popcorn mingħajr addittivi, li l-kontenut ta 'kaloriji tagħhom huwa f'livell baxx. Dan il-prodott jista 'jitħejja biss fid-dar u esklussivament minn ħbub, u mhux prodotti nofshom lesti. F'dan il-każ, biex tħejji 100 g ta 'popcorn, ser ikollok bżonn tuża biss 3 g ta' melħ u 1 tbsp. kuċċarina ta 'żejt veġetali, għalkemm tista' tagħmel mingħajrha. F'dan il-prodott, jibqgħu sustanzi utli li jiddeterminaw dawn il-proprjetajiet:
- Fih tali karboidrati tal-popcorn utli, li huma diġeriti għal żmien twil, li jgħin biex jinħlew il-ġisem għal żmien twil u jeħles mill-ġuħ.
- Il-kompożizzjoni tal-popcorn tinkludi ammont kbir ta 'fibra, li tnaddaf l-imsaren mill-prodotti tad-dekomposizzjoni u tinnormalizza x-xogħol tagħha.
- Fih numru kbir ta 'vitamini B, li huma meħtieġa għall-iżvilupp u l-funzjonament normali tal-ġisem. Huma jaffettwaw ukoll b'mod favorevoli l-ħidma tas-sistema kardjovaskulari, diġestiva u nervuża.
- Għoli f'pumcorn u potassju, li jgħin biex jitneħħa l-fluwidu żejjed, li min-naħa jiffranka edema u jgħin biex jirregola l-bilanċ tal-ilma. Il-potassju jinnormalizza l-pressjoni tad-demm u jtejjeb il-funzjoni tal-qalb.
Il-valur tal-enerġija ivarja skont il-fillers. Hawn huma l-aktar għażliet popolari għal-lum:
- Il-kontenut kaloriku tal-popcorn immellaħ huwa għoli, hekk fuq 100 g hemm 407 kcal. Għandu jiġi nnotat li l-melħ għandu l-abbiltà li jżomm fluwidu eċċessiv fil-ġisem, li jista 'wkoll jaffettwa b'mod negattiv iċ-ċifra u jikkawża l-iżvilupp tal- cellulite .
- Il-popcorn ħelu għandu wkoll kontenut għoli ta 'kaloriji, għalhekk 100 g fih 401 kcal. Huwa ppreparat b'diversi
ġuleppijiet u mili ieħor. Naturalment, jekk tqabbel din id-deżerta ma 'kejk, allura hemm iktar benefiċċju fiha, iżda biss il-ħaġa ewlenija hija li tkun taf il-miżura. - Il-kontenut kaloriku tal-popcorn bil-ġobon huwa l-ogħla u huwa ta '426 kcal f'100 g. Din l-għażla tista' tissejjaħ novità, iżda diġà sab lil fannijiet madwar id-dinja.
Issa kkalkula kemm tiekol kaloriji, tieħu lilek innifsek barmil kbir ta 'popcorn fiċ-ċinema. Mhuwiex daqshekk, iżda madwar 1,300 kcal, li hija r-rata ta 'kuljum u huwa biss ftit sigħat ta' pjaċir. Barra minn hekk, wara li jikkunsmaw kull tip ta 'popcorn int dejjem trid tixrob, u f'tali stabbilimenti n-nies jixtru xorb eżattament ħelu u karbonizzat, li huma wkoll għoljin ħafna f'kaloriji u mhumiex utli għall-figura u għall-ġisem.