Tipi ta 'simulaturi

Is-simulaturi huma strumenti speċjali li jippermettu lil persuna biex tħarreġ ċerti gruppi ta 'muskoli. Minħabba karatteristiċi bħal statiċi, kif ukoll il-pożizzjoni korretta sfurzata tal-ġisem, it-taħriġ fuq is-simulaturi malajr biżżejjed biex jinkiseb ir-riżultat minħabba l-prestazzjoni korretta tal-eżerċizzji. Fil-varjetà ta 'simulaturi ta' l-isports huwa faċli li titħawwad, għalhekk aħna niżżel it-tipi ewlenin ta 'dawn l-unitajiet.

Tipi ta 'magni kardjo

L-apparat kardjovaskulari jagħti lill-ġisem tagħbija aerobika mkejla, li tippermetti li tissaħħaħ is-saħħa u l-kondizzjoni ġenerali tas-sistema kardjovaskulari, kif ukoll jitilfu l- piż u jiġu armonizzati l-parametri tal-figura. Kardjo modern huwa mgħammar b'ħafna funzjonijiet addizzjonali, bħal kalkolu tal-kaloriji mitlufa u d-distanza vjaġġata. Madankollu, il-kriterju ewlieni għadu l-kontroll tar-rata tal-qalb. Ir-rata tal-qalb għall-eżerċizzji tal-kardjo tikkalkula individwalment skont l-istat fiżiku tal-ġisem, kif ukoll fuq il-kompiti assenjati. Allura, per eżempju, għal telf ta 'piż intensiv, ir-rata tal-qalb għandha tkun 70-90% tar-rata tal-qalb massima.

L-aktar apparati popolari li jagħtu tagħbijiet tal-kardjo huma treadmills, bikes ta 'eżerċizzju, steppers, trejners ellittiċi, kif ukoll simulatur li jissimula l-movimenti tal-bieb.

Tipi ta 'simulaturi għall-istampa

Biex tinkiseb l-istampa ideali "kubi" ma tistax tagħmel mingħajr strumenti speċjali, li l-prinċipali tagħhom huma:

1. Banek għall-ippumpjar tal-istampa . Permezz tal-modifika tagħha huma kemm diretti kif ukoll inklinati, u anke b'wiċċ ta 'massaġġi irregolari. L-aħħar bankijiet jippermettulek tuża aktar muskolu u tagħti aktar qawwa, għalhekk huma ta 'spiss użati f'gymijiet tajba.
2. Rombli tal-ġinnastika . Hija rota b'mankijiet miż-żewġ naħat. Meta rolling ir-rota 'l bogħod minnha stess mill-pożizzjoni fuq l-irkopptejn, forma sabiħa ta' l-addome hija ffurmata, u l-muskoli ta 'l-ispallejn, ġenbejn u anki l-warrani huma involuti.
3. Binarju tat-torso . Huwa aktar adattat għall-atleti professjonali minħabba s-severità li tagħmel l-eżerċizzji fuqha.
4. Hoop jew hula-hoop . B'mod eċċezzjonali jnaqqas it-ton tal-muskoli addominali mdgħajfa u, f'eżerċizzji regolari, inaqqas malajr il-qadd.

Tipi ta 'simulaturi ta' l-enerġija

Is-simulaturi tal-enerġija ġeneralment huma maqsuma f'żewġ tipi ewlenin: apparati bi blokki u indipendenti.

Għal simulaturi b'piż ikkonsolidat jinkludu piżijiet, piżijiet, dumbbells . Il-vantaġġ prinċipali ta 'simulaturi bħal dawn huwa l-libertà tal-moviment li jagħtu. Dan jippermettilek tuża aktar muskolu.

Is-simulaturi tal-blokok huma strumenti statiċi miżunin bil-piżijiet tal-biċċiet tal-metall. Tali tipi ta 'simulaturi jippermettulek taħdem b'mod selettiv fuq ċertu grupp ta' muskoli jew saħansitra waħda l-uniku muskolu, li tressaq għall-perfezzjoni.

Ukoll lit-tagħmir tat-taħriġ tal-enerġija hemm bars orizzontali. Dawn huma msemmija fit-tieni simulaturi l-aktar popolari wara dumbbells. Bl-għajnuna ta 'tagħmir bħal dan huwa possibbli li jsir pull-up. Dan l-eżerċizzju jippermettilek li tuża ħafna mill-muskoli. Iżda t-tagħbija ewlenija hija fuq id-dahar u l-idejn. Dawn is-simulaturi huma ppreżentati f'firxa wiesgħa. Huma differenti fid-disinn tagħhom. Hemm ħajt, spacer, saqaf jew biċ-ċappetti.

Tipi ta 'eżerċizzaturi tad-dar

Il-mili ta 'sala tad-dar tal-gyms jiddependi direttament fuq l-għanijiet li l-persuna toħloq. Jekk hija telf ta 'piż, allura tista' tagħmel ma 'diversi tipi ta' tagħmir kardjovaskulari u tissupplimentahom b'dimbejn jew piżijiet.

Madankollu, jekk il-kompitu huwa li "tippompja" il-muskoli kollha, imbagħad mingħajr simulaturi serji tal-blokki u l-bar huwa indispensabbli, l-oġġett huwa l-għażla tagħhom huwa kbir biżżejjed, u l-prezz mhuwiex għoli ħafna.