Allura l-organiżmu tal-mara huwa rranġat, li fir-rebbiegħa huwa assolutament eżawrit. Tnaqqis qawwi fis-saħħa, kwalunkwe manifestazzjoni fiżika negattiva f'dan il-ħin mhix komuni. Matul ix-xitwa, billi tevita mixjiet barra, tonqos id-dieta ta 'ħaxix frisk tinħass - il-korp jiddgħajjef u hemm nuqqas ta' xi sustanzi vitali.
Hemm mistoqsija naturali dwar liema huma l-aħjar vitamini għan-nisa li jixorbu fir-rebbiegħa? Qabel ma tiddetermina l-isem tal-vitamina, trid tiddetermina l-ordni tat-teħid tagħhom.
Għalhekk, m'għandekx tistenna l-ewwel sinjali ta 'telqa - jekk possibbli, imbagħad qabel ir-rebbiegħa, ħu miżuri preventivi, xorb il-gruppi ta' vitamina prinċipali. Hekk kif ix-xjentisti jiktbu f'artikoli xjentifiċi, il-prevenzjoni f'din is-sitwazzjoni hija l-aktar metodu effettiv, peress li huwa ħafna iktar faċli li tiġi evitata l-problema li tiġi kkoreġuta aktar tard.
Liema vitamini huwa aħjar li tixrob fir-rebbiegħa?
M'għandekx titlef jekk tibda bil-vitamina A, li hija responsabbli għall-vista tiegħek u s-saħħa tal-għadam. Tista 'ssibha f'prodotti tal-ħalib, ħut, karrotti u bajd.
Huwa importanti li ma titlifx u l-vitamina B, li hija assistenta importanti fin-normalizzazzjoni tal-metaboliżmu u t-titjib kwalitattiv fil-kompożizzjoni tad-demm. Jista 'jinstab fi tiġieġ, ħut, ċanga, sojja u ċereali.
Biex tinżamm l-immunità, ma ninsewx dwar il-vitamina C, li fi kwantitajiet kbar tista 'tinstab fiċ-ċitru, ħxejjex, aħdar u, bil-fard, ħalib żgħir.
Biex iżommu muskolu attenwat u sistema vaskulari, agħti l-attenzjoni dovuta lill- vitamina E. Huwa pjuttost ħafna fil-bajd, żjut veġetali u ħalib.
Jekk tara l-ġilda tiegħek, ikkunsidra l-vitamina D, li hija osservata fil-ħut tal-baħar u l-prodotti tal-ħalib.
Huwa diffiċli li tingħata tweġiba għall-mistoqsija, liema vitamini għandhom jittieħdu fir-rebbiegħa, peress li diġà tiddependi għalkollox mill-karatteristiċi ta 'kull persuna. Xi nies kronikament jonqsu element wieħed, u oħrajn - ieħor. Hawn fuq ġew elenkati l-vitamini ewlenin, li, skont l-istatistika, fir-rebbiegħa tal-ġisem tagħna, l-aktar spiss, mhumiex biżżejjed.
Liema vitamini huma l-aħjar għan-nisa fir-rebbiegħa?
Kif kien miktub hawn fuq, il-parti femminili tal-popolazzjoni hija speċjalment vulnerabbli għall-avitaminosis. L-avitaminosis fin-nisa għandu l-karatteristiċi tiegħu stess, li għandhom jiġu kkunsidrati.
Minbarra l-indikati A, B, C, D, jiġri li fil-ħin tar-rebbiegħa, in-nisa m'għandhomx biżżejjed kalċju , manjesju jew ħadid (xi kultant dawn it-tliet elementi f'daqqa). Huwa importanti li wieħed jinnota li huma fid-dieta medja huma fi kwantitajiet żgħar ħafna, għalhekk huma mixtieqa li jiġu inklużi fil-kumpless tal-vitamina tiegħek.
X'inhuma l-vitamini fir-rebbiegħa huma tajbin u rħas?
Jekk ma tridx tqatta riżorsi finanzjarji sinifikanti fuq supplimenti ta 'vitamina, allura minn din is-sitwazzjoni hemm soluzzjoni pjuttost trivjali.
Kulhadd jaf li fir-rebbiegħa kollha naturali huwa għoli ħafna, għalhekk dan il-pori għandu jitħejja minn qabel. Dan jista 'jsir jekk l-ammont massimu ta' ffriżar ta 'ħxejjex fil-friża. Tista 'tipprepara wkoll frott imnixxef, li jkun fih ukoll ħafna vitamina.
Mhuwiex superfluwu li tissostitwixxi l-konsum tat-te u l-ħalib ikkondensat, il-komposti u l-ġamm. Min-naħa l-waħda, jidher li huwa żgħir, iżda min-naħa l-oħra l-korp se nirringrazzjak.
Liema vitamini huwa aħjar li tixrob fir-rebbiegħa lil mara hija kwistjoni pjuttost diffiċli, peress li huwa meħtieġ li jitqiesu l-karatteristiċi individwali ta 'mara. Għalhekk, l-aħjar mod huwa li tieħu l-gruppi ewlenin ta 'vitamini u nutriment razzjonali.