X'inhuma l-vitamini fil-blueberries?

Il-blueberries jikber f'ħafna partijiet tal-emisferu tat-Tramuntana, normalment eqreb lejn it-tramuntana. Il-vitamini, li fihom dan il-berry, huma differenti u għandhom proprjetajiet differenti.

X'inhuma l-vitamini u l-oligoelementi fil-blueberry?

1. Vitamina Ċ u kalċju . Fil-blueberry hemm numru kbir ta 'vitamini u oligoelementi, iżda l-kontenut tal-vitamina Ċ u l-kalċju fih jeċċedi l-oħrajn. Għalhekk, għal 100 gramma ta 'frott żgħir hemm 16-il mg ta' kull wieħed minn dawn l-elementi. Il-vitamina Ċ u l-kalċju huma meħtieġa biex persuna tissaħħaħ il-ġisem kollu u l-partijiet individwali tiegħu - snien, għeruq, sistema vaskulari. Ukoll, il-kalċju huwa l-pedament ewlieni għall-formazzjoni u t-tisħiħ tas-sistema tal-għadam. U Vitamina Ċ hija meħtieġa għal persuna bi kesħa, għax idgħajjef l-effett taċ-ċelluli virali.
2. Fosfru . Il-kompożizzjoni tal-vitamini tal-blueberry tinkludi wkoll ammont kbir ta 'fosfru - 13 mg kull 100 g ta' frott żgħir. Dan l-element għandu effett pożittiv fuq l-attività tal-moħħ u l-muskoli, minħabba li jipparteċipa fil-produzzjoni tal-enerġija. Barra minn hekk, il-fosfru jieħu sehem kważi r-reazzjonijiet kollha li jseħħu fil-ġisem. Speċjalment huwa importanti għas-sintesi u l-metaboliżmu tal-proteini. Ukoll, billi tikkombina fil-kalċju, il-fosfru għandu effett pożittiv fuq is-saħħa u s-saħħa ta 'l-għadam u s-snien.

Liema vitamini oħra jinstabu fil-blueberries?

Madwar ammonti ugwali ta 'vitamini B1, B2, PP u A jinsabu fil-blueberries. Kull element għandu madwar 2.5 mg kull 100 gramma. Il-vitamini B1 u B2 huma responsabbli għall-funzjonament normali tal-ġisem kollu, itejbu l-metaboliżmu. Il-Vitamina A żżid l-immunità u r-reżistenza għall-infezzjonijiet, u fil-kompost fil-vitamina B2 jaffettwa sew il-vista, iżid in-nixxija tiegħu.

Il-vitamina PP, li tinsab ukoll fil-frott tal-blueberries, għandha wkoll rwol importanti fil-ġisem. Ġie ppruvat b'mod xjentifiku li jipprevjeni l-konverżjoni ta 'ċelloli normali f'ċelluli kanċeroġeni. Barra minn hekk, għandu effett ta 'benefiċċju fuq il-passaġġ gastro-intestinali u jipprovdi viżjoni tajba.

Blueberry huwa wieħed mill-aktar prodotti importanti, mimlija ta 'vitamini, li jappoġġaw bis-sħiħ il-ġisem. L-użu tiegħu jgħin biex jimminimizza l-problemi bil-viżjoni u jżid it-ton ġenerali tal-ġisem.