Riċentement, aktar u aktar nies bdew jaderixxu mal-prinċipji ta 'nutriment tajjeb u razzjonali. Preferenza dejjem qed tingħata lil prodotti organiċi li ma jużawx fertilizzanti minerali, pestiċidi, temperaturi għoljin ta 'proċessar fil-proċess ta' produzzjoni. Prodott wieħed bħal dan huwa qamħ saraċin aħdar , li b'differenza mill-kannella familjari ma jgħaddix minn trattament tas-sħana addizzjonali, u, bis-saħħa ta 'dan, jippreserva l-vitamini u l-antiossidanti kollha. Dan iċ-ċereali mhux biss jgħin biex iżomm is-saħħa, iżda wkoll huwa ideali biex jitilfu l-piż. Hemm tipi differenti ta 'dieti fuq qamħ saraċin aħdar, skond ir-reviżjonijiet, li jipprovdu 4 sa 11-il libbra fil-ġimgħa. Ejjew nitkellem fuq diversi varjanti interessanti ta 'dieti.
Dieta fuq qamħ saraċin u sider tat-tiġieġ
Din l-għażla ta 'dieta hija mfassla għal telf ta' piż fit-tul u gradwali. Jekk inti tinkludi prodotti tal-ħalib, ħut, frott u ħxejjex fil-menu, tista 'tkompli l-proċess li titlef il-piż minn ġimagħtejn sa diversi xhur. Il-menu bażiku huwa kif ġej:
- kolazzjon - qamħ saraċin bil-ħamrani aħdar, tè aħdar;
- ikla - ħġieġ ta 'kefir;
- pranzu - sider tat-tiġieġ mgħolli, bla ġilda, insalata ta 'ħxejjex bil-weraq, qamħ saraċin aħdar;
- snack - ħġieġ ta 'kefir;
- pranzu - qamħ saraċin bil-ħamrani aħdar, tè aħdar .
Il-pranzu huwa aħjar 4 sigħat qabel l-irqad. Minbarra t-te aħdar, trid tixrob mill-inqas 1.5 litri ta 'ilma kuljum.
It-telf ta 'piż fuq din id-dieta mhuwiex malajr kemm jista' jkun fid-dieti l-aktar espressi, iżda huwa sikur għas-saħħa, u r-riżultat huwa preservat għal żmien twil.
Dieta fuq qamħ saraċin bil-ħxejjex
Wieħed mill-modi kbar li mhux biss jitilfu l-piż, iżda wkoll, jinnormalizza x-xogħol tal-intestini, inaddfu l-korp ta 'tossini u tossini. Madankollu, fin-nuqqas ta 'proteini ta' grad għoli, dieta tal-qamħ saraċin u l-ħxejjex hija rakkomandata għal mhux aktar minn ġimagħtejn. Il-qamħ saraċin jista 'jiġi kkombinat ma' xi ħxejjex ħlief patata.
Kif taħsad il-qamħ saraċin għal dieta?
Qamħ Saraċin il-Ħadra huwa rrakkomandat li ma jagħlix, iżda biex jinħadem - u għalhekk iżomm il-massimu ta 'proprjetajiet utli. Biex tagħmel dan, ferra r-rump bl-ilma, għattiha u ħalliha taħsad għal 2 sigħat.