F'ħafna dieti kien projbit li jieklu għeneb , għax kien maħsub li dan jaffettwa ħażin lill-ġisem u jipprevjeni telf ta 'piż. Imma reċentement, xjenzati Amerikani wrew li din hija opinjoni żbaljata u l-għeneb huwa utli ħafna fid-dieta. Dan berry huwa prevenzjoni eċċellenti ta 'mard vaskulari u tal-qalb, inaqqas il-piż tal-fwied u tax-xaħam. Għaliex kien maħsub li l-għeneb ma jistax jittiekel b'dieta? Mill-berries ma jsibux xaħam, it-tort kollu huwa li dawn iżidu l-aptit, u dan ifisser li inti tiekol xi ħaġa, u għalhekk se tikber. Is-soluzzjoni għal din il-kwistjoni hija sempliċi ħafna - tnaqqas l-ammont ta 'għeneb li jittiekel, u kollox ikun tajjeb.
Għeneb matul id-dieta jikkontribwixxi:
- titjib tal-proċessi metaboliċi fil-ġisem;
- regolamentazzjoni tal-metaboliżmu tax-xaħam;
- tiġdid tal-ġisem;
- purifikazzjoni tal-kliewi;
- funzjoni aħjar tal-moħħ;
- inaqqas il-possibbiltà li jiżviluppa kanċer tal-pulmun.
Tipi ta 'dieti ta' għeneb
Qabel ma jintgħażel id-dieta tal-għeneb, huwa neċessarju li jitqies li l-kontenut ta 'kaloriji ta' dawn il-berries huwa ta '65 kcal kull 100 g. Il-kondizzjoni ewlenija biex jintużaw dawn il-berries mhix biex tgħaqqadhom ma' ikel ieħor iżda biex tiekol separatament. Tista 'tagħżel għalik innifsek l-aktar tip xieraq ta' dieta:
- Ikollok bżonn tiekol biss għeneb, dan it-tip ta 'dieta hija mfassla għal 3 ijiem (tista' titlef il-piż b'2 kg) jew 7 ijiem (tista 'teħles 3 kg).
- Tista 'żżid għeneb għad-dieta tas-soltu. Għandek tifhem biss li għandek bżonn tiekol ikel b'saħħtu u b'kaloriji baxxi.
- Agħmel jum wieħed ta 'sawm, matul liema ħin tiekol għeneb u tixrob l-ilma.
Kul berries flimkien ma 'qoxra u għadam, sempliċement tomgħod kollox sewwa. Ftakar li l-għeneb ma jitħallewx jieklu nies li għandhom dijabete jew ulċera. Il-konklużjoni hija li l-għeneb jista 'jittiekel b'dieta, iżda biss f'ammont limitat u allura mhux biss ser jitilfu l-piż, iżda wkoll iġibu l-ġisem tiegħek f'ordni.