Jekk trid iżżid il-plasticity tiegħek, ittejjeb is-saħħa tiegħek u l-apparat vestibolari u fl-istess ħin tikseb sensazzjonijiet pjaċevoli uniċi, allura inti tista 'tipprova eżerċizzju aerobiku. Din id-direzzjoni tal-yoga dehret pjuttost reċentement - fl-2006, iżda malajr infirxet mad-dinja kollha. Minkejja ż-żgħażagħ ta 'din id-direzzjoni, il-benefiċċji u l-ħsara ta' l-ajrudrom diġà ġew studjati biżżejjed. Huwa rrakkomandat li n-nisa bħala għodda tajba biex itejbu l-forma tal-ġisem, il- burdata u l-benesseri.
Aeroioga huwa eżerċizzju ta 'hatha yoga klassiku mwettaq fuq għoli tal-meter' il fuq mill-art. Il-klassijiet jitwettqu f'miltaġġi speċjali jew tejps li huma mwaħħla mal-limitu.
Il-Benefiċċji tal-Inġenji tal-Ajru
Aero-yoga għandu proprjetajiet utli bħal:
- itejjeb il-burdata, ittaffi l-kundizzjonijiet depressivi;
- iżid il-vitalità;
- jippromwovi t-tiġbid tas-sinsla;
- tiżviluppa l-flessibilità;
- jgħin biex jiżviluppa dawk il-gruppi tal-muskoli li rarament jintużaw;
- jtaffi l-istaġnar tad-demm f'pelva żgħira;
- iġorr uġigħ fid-dahar u fir-reġjun toraċiku;
- iħarreġ l-apparat vestibolari, il-koordinazzjoni tal-movimenti;
- Eżerċizzji aerobiċi huma disponibbli anki għal nies li għandhom taħriġ fiżiku dgħajjef jew li għandhom trawmi fil-passat reċenti;
- tifforma figura beautiful tight-fitting;
- itejjeb it-ton tal-muskoli.
Kontraindikazzjonijiet għall-aerosis
Meta tkellem dwar il-vantaġġi ta 'aeroioga, ma ninsewx dwar il-minuses. Dan it-tip ta 'tagħbijiet sportivi huwa kontra-indikat f'dawn il-mard:
- problemi bil-bastimenti: pressjoni għolja jew baxxa;
- mard tal-moħħ;
- mard serju tal-qalb;
- asma.
Rigward il-klassijiet tal-yoga mill-ajru waqt it-tqala, huwa aħjar li tikkonsulta mat-tabib tiegħek. Fil-bqija tal-aero-yoga huwa rrakkomandat li jittratta ma 'nisa ta' kull età u ma 'kwalunkwe livell ta' saħħa fiżika.