Daqqa kbira tal-lastku għall-kundizzjoni kienet ivvintata mit-tabib Ewropew Joseph Pilates. Inizjalment, il-ballun kien maħsub għal eżerċizzji fiżiċi matul ir-rijabilitazzjoni wara trawma. Joseph Pilates talab lill-pazjenti tiegħu biex imorru għall-ballun u jaqbżu fuqu. It-tabib afferma li dawn l-eżerċizzji jipprovdu t-tagħbija fiżika meħtieġa fil-perjodu wara t-trawmatika u jirrestawraw il-ġonot. Sorprendentement, anki waqt taħriġ intens fuq il-ballun, il-feriti tal-pazjent ma ġew affettwati bl-ebda mod.
Is-segwaċi moderni ta 'Joseph Pilates jirrakkomandaw eżerċizzji fuq il-ballun biex itejbu l-kondizzjoni ta' l-irkopptejn, tas-sinsla, lura. Matul l-aħħar ftit snin, din l-għodda għat-taħriġ rebħet armata sħiħa ta 'fannijiet. F'ħafna ċentri ta 'fitness, il-klijenti huma offruti settijiet ta' eżerċizzji bil-ballun għall-kundizzjoni tajba. U xi nies jixtru lilhom infushom ballun tal-ġinnastika għall-kundizzjoni tajba għat-taħriġ fid-dar. Il-klassijiet fuq il-ballun għall-fitness jistgħu jiġbdu l-figura, jeħilsu mill-piż żejjed u dejjem ikunu f'forma tajba.
"Kif taħdem dan il-ballun maġiku?" - din il-kwistjoni tinvolvi l-parti l-kbira tal-parteċipanti ġodda. Tabilħaqq, fl-ewwel jista 'jidher li s-seduta u l-qbiż fuq il-ballun ma jistgħux iwasslu għal riżultati serji. It-tobba jispjegaw li waqt seduta ordinarja fuq il-ballun id-dahar dejjem jinżamm ċatt. Dan huwa dovut għall-fatt li wara ma hemmx appoġġ għad-dahar, u l-ballun huwa mobbli. Għalhekk, waqt li tkun bilqiegħda fuq il-ballun tal-fitness, il-muskoli tad-dahar huma msaħħa, u tarmonizza s-sinsla. Meta l-ballun jinqaleb, il-gruppi kollha tal-muskoli jintużaw biex jibbilanċjaw il-persuna. Il-muskoli kollha tal-ġisem alternattivament tens, li jagħmel eżerċizzji bil-ballun għall-fitness prevenzjoni eċċellenti ta 'uġigħ fid-dahar u l-ġogi. Dawn l-eżerċizzji huma speċjalment utli għal nies bi stil ta 'ħajja sedentarja. Matul il-klassijiet fuq il-ballun tal-fitness, għandek taħdem b'mod kostanti mal-ġisem kollu biex tibqa 'fuqu. Anke l-eżerċizzju l-aktar sempliċi jista 'jidher diffiċli minħabba l-mobilità tal-ballun. Peress li matul it-taħriġ, l-istampa hija mħarrġa perfettament, il-muskoli tal-ġenbejn u r-riġlejn, eżerċizzji regolari bil-ballun għall-fitness jippermettu li teħles minn liri żejda fi żmien qasir. U għal ħafna nisa, il-ballun tal-fitness huwa assistent eċċellenti fil-ġlieda kontra l-cellulite.
Il-mistoqsija li jmiss, li tinteressa lil kulħadd li ddeċieda li jibda bil-ballun mid-dar - huwa "Kif tagħżel il-ballun għall-fitness?". Il-ballun għall-fitness jista 'jkun ta' dijametri differenti - minn 55 ċm sa 85 ċm. Id-daqs tal-ballun għall-kundizzjoni huwa ddeterminat mit-tkabbir tal-persuna li ser tħarreġ fuqu:
- 55 ċm - għal persuni b'għoli sa 150 ċm;
- 65 ċm - għal persuni bi tkabbir minn 150 ċm sa 170 ċm;
- 75 ċm - għal persuni b'tul minn 170 ċm sa 190 ċm;
- 85 ċm - għal nies b'għoli 'l fuq minn 190 ċm.
Matul it-taħriġ fuq il-ballun, persuna għandha faċilment tasal saqajh fuq l-art. F'dan il-każ, l-irkopptejn għandhom ikunu mgħawwġa f'angolu rett. Dawn huma s-sinjali prinċipali li l-ballun ta 'l-idoneità huwa mqabbel sewwa.
Sal-lum, il-ballun tal-idoneità (fitball) huwa użat ħafna għall-ġinnastika għan-nisa tqal. L-istat tajjeb għan-nisa tqal bil-ballun jippermettilek tħejji tajjeb għat-twelid tal-muskoli tal-pelvi.
Hemm tip ieħor ta 'ballun - ballun ta' massaġġi għall-fitness. Dan il-ballun għandu irregolaritajiet fuq il-wiċċ kollu. Matul l-eżerċizzju, dawn l-irregolaritajiet jagħmlu massaġġja lill-partijiet tal-ġisem, u wkoll, l-effett tagħhom għandu effett pożittiv fuq is-sistema nervuża. Il-ballun tal-fitness huwa helper eċċellenti biex itejjeb is-saħħa ġenerali. Anki jekk tuża d-dar tiegħu minflok siġġu, malajr ħafna ssib xiftijiet pożittivi sinifikanti fil-benesseri.