Il-ġisem tagħna jeħtieġ vitamini u oligoelementi, li ħafna minnhom nistgħu nibdew bl-ikel, pereżempju, bil-ħxejjex u l-frott. Il-ħaġa ewlenija għal ħafna mhijiex l-ispiża tal-ingredjenti tad-dixx, iżda s-sempliċità tal-preparazzjoni tagħha, minħabba li ma hemmx biżżejjed ħin għal nies li jaħdmu, u saħansitra inqas forzi fit-tmiem tal-ġurnata tax-xogħol. Ahna niffrankaw l-enerğija, nistudjaw il-kwistjoni ta 'kif inghataw banana fil-forn.
Sempliċi u utli
Ingredjenti:
- Banana mhux tajba għad-dannu bla għadam - 4 biċċa;
- kannella taz-zokkor - 1 tbsp. kuċċarina;
- żejt "Peasant" jew "Farmer" - 1 tbsp. kuċċarina;
- Meraq tal-lumi frisk - 2 tbsp. mgħaref;
- ilma bbottiljat - 2 tbsp. mgħaref;
- ċikkulata skura morr - 100 g.
Preparazzjoni
- Fuq il-folja tal-ħami tferrex il-butir u poġġih fil-forn għal ftit minuti biex tħalli liż-żejt imdewweb, u kien aktar konvenjenti li grass il-folja tal-ħami.
- Il-banana titqaxxar u tinqata 'b'mod obliq b'qatgħat ħoxnin fuq wisa'.
- Poġġihom fuq folja tal-ħami u ġulepp malajr issajjar mill-ilma, meraq taz-zokkor u l-lumi. Huwa għandu jieqaf għal 5 minuti, sabiex tkun tista 'tibda bil-preparazzjoni tal-ġulepp. Tista 'żżid ftit qtar ta' ġulepp tal-frott: ċirasa, ċawsli, ħawħ.
- Aħna nimbottaw il-banana bil-ġulepp u nibagħtuhom għall-bake għal kwart ta 'siegħa. Aħna npoġġux id-deżerta lest fuq id-dixx u t-tlieta ta 'fuq fuq iċ-ċikkulata.
Taħlita mhux tas-soltu
Jekk tħobb in-noti pikkanti fid-deżerti, issajjar il-banana moħmija bil-kannella - huwa ferm fit-togħma.
Ingredjenti:
- banana midja medja - 5 pcs;
- żejt "Bdiewa" jew simili - ½ pakketti;
- trab tal-kannella - 1 kuċċarina;
- Ramel kannella taz-zokkor - 2 tbsp. mgħaref;
- Lumi jew ġir - biex togħma.
Preparazzjoni
- Biex il-banana ma kellhiex żmien biex tiskura (dan jiġri malajr ħafna), aħna nippreparaw l-ewwel zalza.
- Fil-pjattaforma, saħħan iż-żejt. Meta idub, żid iz-zokkor u l-kannella. Aħna ħawwad u nsaħħan (huwa aħjar li tuża banju ta 'l-ilma sabiex ma jinħaraqx).
- Jekk trid tikseb banana moħmija biċ-ċikkulata, żid 200 g ta 'ċikkulata sewda mitħuna minflok il-kannella.
- Meta z-zalza tkun lesta, inxerrdu nofsijiet tal-banana fuq it-trej tal-ħami (preferibbilment ħġieġ), ferra l-meraq, imbuttat mill-lumi jew il-ġir, iddistribwixxi l-zalza fuqha u stenna għal kwart ta 'siegħa sakemm il-ħafif ikun moħmi.
- Aħna iservu ma 'gallettini ħfief u te.
- Ukoll, dellijiet sabiħ ħafna jimirħu banana, jekk ir-riċetta żid tablespoon ta 'cognac jew rum. Veru, din id-deżerta tkun esklussivament għall-adulti.
Benefiċċju kbir
Minbarra l-potassju u l-ħadid biex jipprovdi lill-ġisem bil-kalċju u l-proteina, aħna nipprepara banana moħmija bil-ġobon cottage.
Ingredjenti:
- Banana kbira misjura - 4 pcs .;
- qamħ tal-ġobon tal- qoton - 200 g;
- żejt "Peasant" jew simili - 50 g;
- bajda ta 'tip kbir I - 2 biċċa;
- zokkor abjad granulat - 2 tbsp. mgħaref;
- lumi - 1 pc.
Preparazzjoni
- Fi skutella profonda, ħallat sakemm ikollha massa omoġenja ta 'bajd, zokkor, ġobon tal-birra u butir. Għal darb'oħra, jekk ikun hemm xewqa, tista 'żżid iċ-ċikkulata mdewweb jew koppja ta' st. mgħaref tal-kawkaw.
- Banana imqatta '(maqtugħa, bħala aktar bhalu) tpoġġi f'forma, ferragħ mal-meraq tal-lumi u tqassam it-taħlita tal-baqta fuqha.
- Deżerta tieħu madwar kwart ta 'siegħa fi 180 grad.
- Tista 'sservi bil-crackers, il-ġelat jew il-luminata tal-ġinġer.