Fost l-ammiraturi ta 'nutrizzjoni tajba, il- banana eżotika, li l-proprjetajiet utli tagħha mhumiex inferjuri għal frott ieħor, diġà tgawdi minn reputazzjoni speċjali, u n-nisġa u t-togħma kremuża delikati jagħmluha popolari fi tfal u adulti.
Minn dak utli?
Bis-saħħa tal-kompożizzjoni tal-banana u l-proprjetajiet utli, in-nutrizzjonisti jqisuha bħala prodott uniku:
- assolutament ma jikkawżax allerġiji u huwa ideali għan-nutrizzjoni ta 'nies ta' kull età;
- ammont kbir ta 'potassju u manjeżju fil-banana jaffettwa b'mod pożittiv ix-xogħol tas-sistema kardjovaskulari, jissodisfa ċ-ċelloli tal-moħħ, jinnormalizza l-pressjoni tad-demm;
- il-banana fiha ammont kbir ta 'vitamini: A, E, B1, B2, B3, B6, B9, PP, C, li huma utli għall-ġilda u xagħar, itejbu l-memorja u l-funzjoni tal-moħħ, jipproteġu kontra stress u irritazzjoni nervuża, jsaħħu l-immunità;
- il-banana hija nutrittiva ħafna u hija kkunsidrata bħala prodott ideali għall-irkupru tal-enerġija wara x-xogħol jew it-taħriġ;
- il-banana hija rikka f'tali mikroelementi li ma jistgħux jiġu ssostitwiti ta 'kalċju, sodju u fosfru;
- banana ittaffi l-uġigħ fl-istonku, huma rimedju ħafif u rilassanti, u, grazzi għall-fibra, jgħin biex jippurifika l-ħitan ta 'l-istonku;
- il-kontenut għoli ta 'ħadid fil-banana għandu effett favorevoli fuq il-formazzjoni ta' l-emoglobina u s-sistema ematopojetika.
Huwa maħsub li l-banana hija l-aktar prodott utli għall-snacks. Il-qoxra tiegħu tista 'titneħħa faċilment, u fil-polpa hemm ħafna fruttożju, li malajr ilaħħqu mal-ġuħ. Ukoll, banana hija kapaċi tissostitwixxi ċikkulata, għax fiha triptofan. Din is-sustanza, li tidħol fil-ġisem, tipproduċi l-produzzjoni ta 'serotonin - l-"ormon tal-ferħ", għalhekk tikkawża burdata tajba u tassoċja l-banana ma' dik pożittiva. Ix-xjentisti jemmnu li l-banana hija wkoll aphrodisiac b'saħħitha, għax itejjeb ix-xewqa sesswali fl-irġiel u n-nisa.
Il-ġilda ta 'banana fiha wkoll proprjetajiet utli. Jintuża għall-ħruq, bl-applikazzjoni bil-mod in-naħa ta 'ġewwa għall-post fil-griżmejn. Iż-żejt tal-banana jgħin biex itaffi l-uġigħ u l-infjammazzjoni, jippromwovi l-fejqan bikri tal-feriti. Il-kompressjoni tal-banana hija avżata biex tapplika għal calluses, felul u frak - ittaffi l-ġilda, tgħinha teħles minn ċelluli mejta, viruses u kontaminanti. U kull min jixtieq jbajdu l-kulur tas-snien, huwa rakkomandat li togħrok is-snienek bi qxur tal-banana kuljum għal tliet minuti. Ir-riżultat se jkun viżibbli wara ġimagħtejn.
Banana oħra hija popolari ma 'dawk involuti fl-isports, peress li huwa ingredjent eċċellenti għal diversi cocktails tal-proteini jew karboidrati.
Banana - kontra-indikazzjonijiet
Minkejja l-impressjonanti lista ta 'proprjetajiet utli, il-banana wkoll kontra-indikazzjonijiet. L-ewwelnett, dan japplika għal tfal taħt it-tliet snin, li s-sistema diġestiva tagħhom għadha mhix lesta biex tiddiġerixxi ikel bħal dan.
Nies b'piż eċċessiv tal-ġisem għandhom jillimitaw il-konsum tal-banana minħabba l-kontenut għoli ta 'kaloriji. Madankollu, mhux meħtieġ li l-banana tiġi eskluża kompletament mid- dieta , huwa aħjar li jiġu limitati 2-3 porzjonijiet fil-ġimgħa.
Il-kapaċità ta 'banana li żżid id-densità tad-demm hija ta' periklu għal nies li sofrew puplesija jew attakk tal-qalb, li jsofru minn tromboflebite u vini varikużi.
Ta 'min jinnota u l-fatt li l-banana importata mill-pajjiżi tan-Nofsinhar hija immatura. Ħafna drabi, il-fornituri tal-frott, li jixtiequ jaċċelleraw il-maturazzjoni tagħhom, jittrattaw frott bil-gass jew kimika mhux sikura oħra. Għalhekk, qabel ma tiekol, għandek bżonn taħsel il-banana bl-ilma ġieri, anki jekk m'għandekx il-ħsieb li tuża l-qoxra ġewwa. Fil-maħżen tipprova tagħżel frott solidu żgħir b'kulur isfar jgħajjat rikka, mingħajr tikek suwed - dawn il-banana jkunu l-iktar delikati u utli.