Għasel mmerraq u ħelu għal ħafna kura vera, mhux agħar mill-deżerta ħelwa tas-soltu. Huwa doppjament pjaċevoli li dawn il-berries Delicious huma utli wkoll.
Vitamini f'kull berry
L-użu ta 'għeneb għall-ġisem huwa minħabba l-preżenza fiha ta' firxa wiesgħa ta ' vitamini , minerali u nutrijenti oħra.
- Fil-frott sabet diversi vitamini tal-grupp B, li huma vitali għall-bniedem. Huma jieħdu sehem dirett fil-biċċa l-kbira tar-reazzjonijiet metaboliċi, għalhekk in-nuqqas tagħhom iwassal għal tnaqqis fil-metaboliżmu. Allura b'mod indirett l-użu tal-għeneb jgħin biex jiġi normalizzat il-metaboliżmu.
- L-aċidu askorbiku, li jinsab fl-għeneb, jipproteġi ċ-ċelluli tagħna mill-ħsara minn radikali ħielsa. Fi kliem ieħor, l-għeneb jgħin biex iżomm iż-żgħażagħ.
- Il-benefiċċji tal-għeneb huma wkoll il-preżenza ta 'aċidi varji li jgħinu biex jassimilaw il-proteini. Għalhekk, berries mmerraq huma speċjalment utli għal dawk li għandhom aċidità baxxa fl-istonku. Mill-mod f'dan ir-rigward, l-għeneb għandu jkun limitat għal dawk li għandhom marda ta 'ulċera peptika jew gastrite b'aċidità għolja.
- Imluħa minerali fl-għeneb huma wkoll utli ħafna.
Meta jkun hemm, u meta tirrifjuta?
Minkejja l-benefiċċji kollha tagħha, l-għeneb mhux daqshekk perikoluż daqs kemm jista 'jidher. It-togħma ħelwa tiegħu hija dovuta għal karboidrati sempliċi, li minnhom, kif tafu, iċ-ċansijiet li jsiru aħjar huma għoljin ħafna. Huwa għalhekk li l- kontenut tal - kaloriji tal- berries huwa meqjus pjuttost għoli, u n-nutrizzjonisti ma jirrakkomandawx li jieklu għeneb b'dieta. Mill-mod, għall-istess raġuni, huwa kontra-indikat f'persuni b'dijabete. Karboidrati sempliċi jikkawżaw qabża fl-insulina, dan jikkawża l-akkumulazzjoni ta 'depożiti ta' xaħam u jwassal għal sens ta 'ġuħ.
Madankollu, jekk issegwi l-figura u l-imħabba li tiekol berries ħelwin, perjodikament tista 'toffri għeneb biex titlef il-piż, iżda huwa aħjar li tiekol filgħodu, flimkien ma' insalati tal-frott jew wara nofsinhar bħala snack ħafif.