Għal bosta deċennji l-opinjonijiet dwar il-benefiċċji tal-kromju għat-telf tal-piż huma maqsuma. Xi xjenzati jinnutaw li meta tieħu chrome tiżdied il-produzzjoni ta 'l-insulina, oħrajn jgħidu li chrome "jiskoraġġixxi" ix-xewqa li jiekol ħelu u dqiq, u xi wħud jemmnu li kromju jista' sempliċement jinnormalizza l-perċentwali ta 'zokkor fid-demm, sakemm il-konsum ta' ħelu jitnaqqas. Fejn hi l-verità, minkejja teknoloġiji super moderni - ħadd ma jaf. Aħna, min-naħa tagħhom, tikkunsidra l-vantaġġi tal-kromju għal telf ta 'piż.
Funzjonijiet:
- il-parteċipazzjoni fil-metaboliżmu tal-proteini u tax-xaħam (normalizzazzjoni tal-livell tal-kolesterol);
- il-parteċipazzjoni fil-metaboliżmu tal-karboidrati;
- hija importanti għall-glandola tat-tirojde, u d-defiċjenza tal-jodju tista 'tissostitwiha;
- il-parteċipazzjoni fis-sinteżi tad-DNA u l-RNA, u għalhekk fil-proċessi ta 'riġenerazzjoni u produzzjoni ta' collagen;
- parteċipazzjoni fil-funzjoni riproduttiva tal-irġiel;
- jnaddaf il-ġisem ta 'metalli tqal.
Għal telf ta 'piż
Preparazzjonijiet bil-kromju huma utli għal telf ta 'piż minħabba xogħol konġunt mal-glandola tat-tirojde. Madankollu, f'dan il-każ, it-telf fil-piż iseħħ biss jekk qabel kien hemm defiċjenza ta 'kromju fil-ġisem.
Barra minn hekk, waqt li tosserva dieta għal telf ta 'piż , jirrakkomanda li tieħu pilloli bil-kromju sabiex wara li jitilfu l-piż, il-stretch marks ma jiffurmawx. Peress chrome se jżid il-produzzjoni tal-collagen, u l-ġilda se ssir aktar elastika.
Formoli ta 'rilaxx
Id-doża ta 'kuljum għal adult hija 150-200 mikrogramma ta' kromju, imma jekk qed nitkellmu dwar picolinate tal-kromju, kemm jekk qed tieħuha għal telf ta 'piż jew waqt it-tqala, id-doża tiżdied għal 400 mikrogramma. Minbarra l-pilloli, il-kromju jinħeles ukoll f'suspensjonijiet u f'qatriet. Se jkun utli ħafna li tieħu qtar bil-kromju għal telf ta 'piż fuq mono-dieta, billi dawn id-dieti jikkontribwixxu għan-nuqqas tagħha.
Kontraindikazzjonijiet
Fil-ġisem tagħna, b'mod kostanti, f'kull ċellula, għandu jkun hemm ċertu ammont ta 'kromju. Jekk ma jkunx hemm, hemm diversi vjolazzjonijiet, per eżempju, għeja, ngħas, letarġija. L-unika kontra-indikazzjoni għall-kromju għal telf ta 'piż, jew għal kwalunkwe skop ieħor tista' tkun biss doża eċċessiva. F'dan il-każ, l-avvelenament tal-kromo jista 'jseħħ, u anki l-mewt.
Huwa sikur, ovvjament, li jikkunsmaw ikel li fih chrome: tuffieħ, ċirasa, fwied, bajd tas-summien, ħut, brokkoli , cranberries, gajdriet, eċċ. Madankollu, meta wieħed jikkunsidra li l-agrikoltura, il-ħamrija u, għalhekk, imkabbra fi prodotti ma jikkuntattjawx għalkollox, spiss ikun fihom ammont ħażin ta 'kromju. Ħruġ mis-sitwazzjoni jista 'jkun il-konsum ta' vitamini bil-kromju għal telf ta 'piż, għan-normalizzazzjoni ta' proċessi metaboliċi, funzjoni riproduttiva, eċċ.
Madankollu, ftakar, mhux wara dieta u mingħajr ma żżid l-eżerċizzju fiżiku, chrome mhux se jkun jista 'jgħinek titlef il-piż.