L-aptit tajjeb huwa anëillari għall-ħajjiet ta 'dawk li dejjem ibatu bil-piŜ eëëessiv. Jidher li jekk nissuffulaw aptit, allura l-ġisem jaf dak li jeħtieġ, u forsi biċċa kejk se tkun milqugħa ħafna issa. Imma fil-fatt, b'dawk il-ħsibijiet aħna nikkonsolidaw lilna nfusna u nikkonsolidaw u nrażżnu glimpses ta 'kuxjenza, sens komuni u ħtija quddiemna nfusna għall-figura korrotta. Alas, ħafna nies li jitilfu l-piż huma mħawda minn kif inaqqsu l- aptit , u jekk tista 'tiddistingwi bejn il-propensità għall-morsa u l-vuċi tal-ġisem, l-aptit jitqies bħala aspett tassew pożittiv tal-ħajja.
L-aptit filgħaxija
Aħna lkoll nafu li wara sitt, huwa ħażin, ta 'ħsara u ta' mistħija. Imma għaliex eżattament wara sitt aħna biss irridu nieklu? Forsi, huwa biss projbizzjoni, għaliex aħna dejjem nilħqu l-projbit, l-ewwel nett. Iżda, mingħajr ma tħarrax il-psikoloġija tax-xewqat tagħna, ejja nitkellmu dwar kif tnaqqas l-aptit filgħaxija.
L-aktar metodu effettiv huwa li jaħslu snienek wara l-aħħar ikla, sabiex ma jsirx l-aħjar waħda. L-ewwel, se taħdem b'mod psikoloġiku - "Ma rridx nikseb is-snien tiegħi nadif". It-tieni nett, kwalunkwe ikel, anki l-aktar Delicious, wara l-toothpaste se jkun togħma qarsa u pjaċevoli. Il-mistoqsija hija: tridu?
Mod ieħor doppju huwa t-taħriġ. Eżerċita biss għal 20 minuta u l-ġisem tiegħek, l-ewwelnett, mhux se jkollu biżżejjed biex jiekol (hu diġà jkollu ħin biex jinsa) u, it-tieni, inti sempliċement terġa 'tisma' għal ftit minuti biex tpatti għall-kaloriji mitlufa fl-għaraq.
PMS
Waqt il-PMS u l-mestrwazzjoni nnifisha, ma toqgħodx fuq l-iskali, tinkwetax għax xejn - il-ġisem tiegħek għandu attivament akkumulat fluwidu, l-utru żdied, dan kollu jwassal għal żieda naturali fil-piż, li wara l-perjodu menstruwali għandu (!) Mur. Iżda huwa utli ħafna f'dan il-waqt li wieħed jaħseb dwar kif inaqqas l-aptit qabel u matul il-mestrwazzjoni.
L-ewwel, huwa ikla b'saħħitha. L-organiżmu jxerred fid-demm minimu ta 'ħadid sabiex ma jitlifx biss waqt it-telf tad-demm stess matul il-perjodu menstruwali. Għalhekk, il-ġuħ naturali tiegħek se jnaqqas l-inklużjoni ta 'ikel li fih il-ħadid fid-dieta:
- laħam aħmar;
- kull tip ta 'frott tal-baħar;
- Buckwheat, għads;
- frott imnixxef;
- spinaċi.
Ikel biex jitbaxxew l-aptit
Hemm ukoll sustanzi li jnaqqsu l-aptit u huma barra l-PMS. Dawn jinkludu l-ilma. Ħafna drabi aħna nħawwdu l-għatx bil-ġuħ, imma jkun tajjeb li tixrob tazza ilma - u l-ġisem ikun sodisfatt.
Il-prodotti tal-proteini jissaturraw ukoll u jikkontribwixxu għal rifjut aktar faċli ta 'snacks li jagħmlu l-ħsara. Inkludi fid-dieta tiegħek cottage cheese, fażola, kefir u ħalib.
Biex iżżid il-burdata u jirnexxielha t-tentazzjoni li "taħtaf" il-morda tgħin frott u ħxejjex li jikkontribwixxu għall-produzzjoni ta 'ormoni ta' ferħ. Fosthom hemm il-banana, għalkemm mhumiex irrakkomandati għall-ikel waqt it-telf tal-piż, iżda madankollu huma ċertament aktar utli u naturali biex itaffu l-istress minn waffles b'ħalib ikkondensat.
Il-kromju huwa responsabbli għal livell stabbli ta 'zokkor fid-demm. Jekk ikun hemm biżżejjed kromju, dan ifisser li inti trid ukoll inqas zokkor, għalhekk tagħti attenzjoni lill-qamħ, dqiq oħxon, ġobon, bżar iswed.
Għal dawk li huma estremament importanti mhux biss kif inaqqsu l-aptit, iżda wkoll jitilfu l-piż, trid tkun determinat b'sett ta 'ħelu permess (għaliex mingħajrhom, il-ħajja titlef xi ħaġa!). Pereżempju, kulħadd jaf li ċ-ċikkulata hija potenzjalment utli għal kulħadd, speċjalment f'dożi moderati.
Mezzi biex inaqqsu l-aptit
Rimedju naturali, li jnaqqas l-aptit, huwa rqad sħiħ. Meta ma torqodx, għandek nuqqas ta 'enerġija vitali, u l-ġisem, jaf li l-irqad ma jagħtux dan, jiġbed qawwa mill-ikel. Iġġib biżżejjed l-irqad - u se jkun hemm ħafna inqas riedu.
Jekk inti żżomm mal-dieta bilanċjata u r-reġim tal-ġurnata, problemi bl-aptit ta 'l-annimali (anke waqt l-PMS) se jsiru kompletament inviżibbli.